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年轻人压力大怎么办 教你如何缓解精神压力

来源: 时间:01-16 手机版

现代年轻人的压力越来越大

  中国年轻人的压力大源于社会大环境和个人发展。从前者来看,如今社会整体发展不公,贫富差距大。所以,很多年轻人感到“付出多,回报少”的心理。另外,赚钱能力赶不上物价的上涨,导致赚钱成本越来越高,可支配收入变少。从后者来说,很多20-30岁的年轻人面临着两大主要问题:物质生活困扰和精神生活困扰。其根本原因来自于对社会的缺乏了解。所以,年轻人走出社会之前,一定要认真考虑自己的定位,在社会的大环境前提下,找出适合自己的成功道路,而不是沉迷于幻想的社会环境。

年轻人压力大怎么办

  了解自己

  有一个人永远跟我们生活在一起,这个人就是我们自己——自我。孔老夫子说过:“知己者明,知人者智。”我们只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的长处,我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。

  面对现实

  我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是,我们只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性。只有认清现实,接受现实,脚踏实地,我们才能有更大的收获。

  善与人处

  人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。有心理学家统计,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼。

  承担责任

  除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承担家庭和社会的重担,在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以,失业给成人的打击不仅是经济上,而且是心理上的,它会使人丧失价值感,带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真正成熟、健康的人。

  意大利著名画家达·芬奇说:“劳动一日,方得一夜安寝;勤劳一生,可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。

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