坐办公室吹冷气虽然很讚，但久坐的后果很惨阿~~~
除了没有一个好坐椅子外，还常常坐的腰酸背痛
但我觉得最惨的莫过于小腹越来越嚣张
还有屁股越来越像美冴…默…
大家有没有改善久坐造成的后遗症的撇步~~~
求解！
而久坐的上班族们身体随着上班时间的增长多少都会出现一些小问题
网友评论：就是运动 增加肌力 来改善
不然就是 不要久坐
有机会就起来动一动
或者站着办公
就是不要久坐，每30-45分钟，就起身走一走
或上个洗手间
最简单的方法就是三不五时地起来动一动身体
我如果觉得腰痠就会选择做棒式
做一阵子就会比较好
一段时间就起来走走，或是作作椅子上的伸展动作
热裤HARU酱 发表于 2019-6-14 14:37
坐办公室吹冷气虽然很讚，但久坐的后果很惨阿~~~
除了没有一个好坐椅子外，还常常坐的腰酸背痛
但我觉得最 ...
基本上上班时间，可能偶尔还是需要走动一下，
去装个水喝、上个洗手间，都是活动的机会，
最好自己也有运动的习惯，
再来就是靠外力了（像是给人按摩、磁力项圈或是贴片吧！）
小腹我觉得就是运动欸
或者是买一个按摩椅垫摆在公司?
我们公司就有摆一个
是尾牙有人抽到4D双引擎摩速椅
懒得带回家就贡献公司
直接变成大家的福利
腰痠去按一下顺便放空
换一张人体工学椅阿
不然你能怎幺办
需要久坐
就需要改善
没有，我只是在考虑要不要做一些可以强化核心肌群的运动.....
可体会~我也有买过美臀坐垫、机能型腰靠(差点把两字颠倒)
坐的时候作正、起来走走…brabrabra….但工作一忙得焦头烂额时
这些都没什幺用(泣)后来我的姊建议我可以穿塑身衣看看~
虽然有点乌鸦过顶，但还是死马当活马医~什幺都得试看看
她推荐我的是赫牌的塑身衣，量身订製的~我也有腰酸背痛的问题
所以有多加4支软钢骨在后腰的部分，说真的，还不错！
赫牌本身就标榜双排釦设计，可以慢慢把歪掉的骨盆矫正回来，再塑形
目前穿了3个多月，崩坏的身形有慢慢恢复中，个人觉得是蛮不错的投资！
多喝水常起来倒水跑洗手间做伸展操肯定比什幺都不做得好
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