手脚冰凉这个事情几乎很多人都会遇到,特别是冬天,很多人一到冬天一整天都手脚发凉,那么问题来了,冬天手脚发凉的话是怎么回事呢?要怎么调理呢?下面我们来为大家一起介绍下吧!
冬天手脚冰凉是怎么回事
1、肾阳虚.手脚冰冷的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使处在正常温度下也容易感觉发冷.
2、心血管循环不畅.手脚冰冷和心血管有很大的关系,因为血液由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖,一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.
3、血糖低或低血压.当减肥过度,血糖太低也会造成手脚冰冷的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉四肢冰冷.
4、压力过大.长期精神紧张、疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰凉.
5、疾病所致.比如甲减,由于患者基础代谢率下降,机体产生热量显着降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是感觉手脚冰凉.
6、衣着过少.穿衣少,保暖不够,也容易手脚冰凉.
手脚冰凉怎么调理
1.多做运动.让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环.简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放.
2.饮食调理.不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温.
3.注意保暖.天凉要添衣,睡觉盖好被子.女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激.
4.按摩穴位.可按揉这四个穴位:心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫"三毛穴",要多揉搓,然后稍用力捏3-5次.
此外,要注意多喝温开水,进食细嚼慢咽,保护胃肠;把风扇风力调小,避免正对人吹风.如果以上措施都不能解决,要警惕是病理性因素所致,应及时到医院就诊.
女性手脚冰凉的危害
女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉.如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象.如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒.
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