三伏天泡脚？你一定觉得这是多此一举。其实不然，三伏天泡脚的好处很多哦~泡脚的时候加点艾叶，更能祛虚火、寒火。那么用艾叶怎么泡脚才能发挥最大最用呢？三伏天泡脚有什么禁忌？
三伏天泡脚能治阳虚吗
中医认为，“春夏养阳”，在夏季，人体阳气和自然界一样，阳气向上向外升发，内在阳气反而虚弱，饮食不慎或受凉易出现腹泻现象，到冬秋季则易出现咳喘等病症。所以在夏季，尤其是三伏天、阳气亏虚的人，最需要保养阳气，这时，可用温水泡脚。三伏天泡脚可改善阳虚体质，起到“未病先防”作用，到了寒冷的秋冬季，就有足够的阳气抵抗外在的寒邪，而不致于发生冬季易患病症了。因此，三伏天泡脚是可治疗阳虚的。
中医建议，夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用，这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。最佳时间是每晚睡前(21-22时)，水温40℃-45℃为宜，泡脚时间不宜过长(15-20分钟)。
在泡脚水中加入适量白醋可以改善阳虚症状，增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
三伏天如何补阳
1、中医药法
人体的督脉是主管人体全身阳气的脉搏，督脉位于背部，疏通督脉，有利于阳气生发，补充阳气。广西中医学院第一附属医院主任医师伦轼芳介绍，先用手来回地推揉督脉半个小时左右，这时可以打通督脉，被揉的人会感觉到有气在督脉里来回走。接着，把剁碎的生姜，用热毛巾包起来，放在大椎穴上，用药包或者热毛巾压在生姜包上，让姜汁渗出，压住20分钟左右，能起到温而不燥，不易上火但又可以补阳的效果。每周3次就可以取得良好的效果。
2、食疗法
阳虚体质的人群，平时饮食宜选用温性食品，比如姜蒜、羊肉。茶叶则宜选用经过发酵的黑茶(如黑茶珍品禅洱茯茶)。黑茶药性味苦、甘、性平和，具有双项调节的性味，能清火，又能温胃散寒，调节虚寒慢性腹泻，还能醒神益思，和胃生津，健脾祛温，化食消积。
三伏天用艾叶泡脚好吗
夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。那么三伏天用艾叶泡脚好吗?
中医认为，艾叶为纯阳之品，顺应阳气的生发，可驱除体内伏寒久湿，为夏季保健之佳品。艾叶，也叫艾蒿，是常用的中药，性温，味苦，入脾、肾二经。艾叶是一味芳香化浊的中药，有温经止血、散寒止痛、驱毒除瘟的作用，尤其是熏艾叶的消毒功效更大。民间素有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。艾叶有温经止血、散寒止痛的功效，其中，五月艾的药效最佳，临床上常用来外用，如艾灸、煎水外洗等。
用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
如何用艾叶泡脚
只要是发生上述疾病时，可取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一，撕碎后放入泡脚捅里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些温水，注意要不吃寒凉的食物，并休息好，一般连泡2-3天后，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。
艾叶的作用还不止于此。把生艾叶用水煎了熏洗，可以预防夏天长包、长疖、生痱子，治疗湿疹，还可以很快缓解皮肤瘙痒;孩子常用艾叶水泡脚，还能防治感冒;用艾叶加姜和盐洗澡能退烧，而且越是陈年的艾叶效果越好。
往艾水里添加不同的材料还可起到不同作用：加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘;加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血;加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀;加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、湿疹。
但艾叶泡脚，也不能经常泡，因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，就会引起头面部的气血两亏，供血不足，反而会引起头晕、头痛，及情绪上的变化等。对于身体寒湿重的病人，可以每周用艾叶水泡一次脚，在泡艾叶同时，喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。
但有些人身体非常虚弱，吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等，像这样的情况，可以等上火了再用艾叶水泡脚，没火时可继续食补，并每天坚持用温水泡脚，注意误食寒凉食物，防止寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质会慢慢地增强。
三伏天泡脚的禁忌
1、太饱太饿时都不宜泡脚
三伏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
2、脚气患者要小心感染
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
三伏天泡脚的注意事项
1、泡脚水不宜过烫
每天用温水把脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。
2、泡脚不要泡太久
泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。
3、糖尿病人要留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。
4、特殊人群泡脚时间长致晕厥
身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
相关推荐：
