男女性高潮的发生与发展截然不同，女子性高潮发生迟，发展平缓，消退也慢。有些女子可能从未有过性高潮。那么如何把握性爱黄金时间是非常重要的，正确的性爱有助于女性达到性高潮，拥有完美的性生活！
男子性高潮来势迅猛，反应强烈，似暴风骤雨，但消退也很快。
这是因为性交时的强烈刺激使男子的性器官、大脑皮层、神经肌肉系统高度兴奋，射精后阴茎神经处于不应期状态，性刺激突然消失，性高潮前各个器官的高度兴奋也随之突然解除，大脑皮层、神经肌肉系统迅速转入抑制期，这时就会感到疲劳思睡。
所以男子性交后疲劳思睡是健康性生活的正常表现，不必疑虑。
从生物进化的角度观察，动物也有类似的反应，生物学上称为“婚睡状态”。
例如蛾类交配进入性高潮后，双双进入昏睡状态，任凭鸟啄人捉，也不逃避。
因此人们对男子性交后思睡应有正确认识，不要大惊小怪，特别是女方在性交后应当主动配合，维护男子的“婚睡”状态，不要推他、喊他，更不要缠着他重复性交。因为此时的“婚睡”对男子的精力恢复非常重要。
如何把握正确的性生活
性生活的前半段只是实现了性，而后半段则是实现了爱。它说的是，在夫妻性交结束后的这段时间里，双方不仅可以充分地表达交流和共享深厚的爱情，而且日常生活中其他方面的许多矛盾与烦恼，都可以在这个时候沟通与协调，许多家庭大计往往是在这时制订。中国老百姓把这叫做“吹枕边风“，也说明这个时候的交流是最有效的。
但是天公不作美，大多数夫妻此时都会遇到男性“不应期”的障碍。“不应期”说的
是，男性在射精之后必然出现一个短短的时期，对于外界输入的性刺激不再作出原有的反应。这时，丈夫往往会冷漠，麻木，心不在焉，甚至倒头就睡。男性的年纪越大，不应期就越长。但是妻子却没有这样的不应期。她需要十几分钟甚至更长的时间，才能逐渐平静下来。在这段时间里，她加倍地渴望来自丈夫的爱抚和体贴。如果丈夫做不来，妻子会觉得他太自私了，至少也是不懂得如何照顾自己。许多夫妻之间的疙瘩就是在这时结下的。
妻子当然应该体谅，不应期是男性必然的生理现象，并不是丈夫不爱自己，更不是他个人的素质问题。但是做丈夫的也完全有办法来尽量减缓不应期的冷漠状况，不应该往生理上一推就了事。男性在射精之后出现的疲乏，并不是由于肌肉的劳累，而是因为在性高潮中，男性的大脑皮层出现了最强烈的兴奋，之后当然需要精神上的休息，因此困倦。但是任何人都知道，在高度紧张的脑力活动之后，最好的休息方法就是散散步或者活动一下身体，性的不应期以后也是同样。丈夫在这时候可以起身去上个厕所，或者起来倒一杯水，或者起来整理一下床铺，或者两人互相交换一下睡卧的位置，也可以吸一支烟。总之，丈夫做一些轻微的身体运动，就可以有效地减缓不应期的困倦。这时，妻子也应该努力地协助他，或者动员他起身活动一下。只要减缓了不应期，夫妻就会有更多的时间和精力来交流情感。
这就是性爱的黄金时间，稍加努力，每一对夫妻都很容易做到，千万不要虚度了它。新婚夫妇们，年老夫妇们，都要认识“婚睡”的重要性，注意性交保健，建立一种健康和谐的性生活。
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