仰卧起坐

据最新数据，长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%，可见仰卧起坐确实是治疗妇科病不错的辅助方法。小编提醒大家仰卧起坐时，女性应把双手虚放在耳朵旁边，这样腰腹才会更用力，更能达到保健效果。
妇科病非一朝...

妇科病是女性常见疾病，治疗不当容易引发不孕不育，甚至发生癌变。除了药物治疗和理疗，女性可以在家坚持做仰卧起坐，这是种治疗妇科病的辅助保健方法。
女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧...

妇科病是女性常见疾病，治疗不当容易引发不孕不育，甚至发生癌变。沈阳妇幼保健所杨柳医生表示，除了药物治疗和理疗，女性可以在家坚持做仰卧起坐，这是种治疗妇科病的辅助方法。 据杨医生介绍，仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸...

首先，锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护腹腔内的脏器。其次，可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。最后，锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以加快血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
仰卧起坐可以通过三个方...

月经是女性正常的子宫内膜脱落，而周期性的出血，是女性正常的生理现象。由于在月经期间女性的身体免疫力有所下降，日常生活中很多东西都应该引起注意。那么月经期间可以做仰卧起坐吗?月经期间是不可以做任何对腹部造成压...

久坐不活动，最容易疯长的部位是小腹，做仰卧起坐能减肚子，而且不少健身中心都有专业器材可以做仰卧起坐，就算待在自家床上也能完成这种简单的小运动。可恰恰是久坐不动，运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。
中山大学附属...

1、热身运动：小孩在进行仰卧起坐运动时，需要提前进行热身运动。将身体肌肉都进行预热，各关节都适当拉开，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象。2、正确姿势：正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面，将双腿伸直并拢，并让人帮助...