老年人如何做到食物多样化? 一、类别多样:老年人一日的膳食中应包括5大类食物:谷类及薯类,动物性食物,豆类和坚果,蔬菜、水果和菌藻类,烹调油及调味品。 二、品种多样:日本的膳食指南中提出,每天进食的食物种类目标是30种。...