哪些蔬菜水果的皮营养价值很高

在生活中有很多热都有削皮吃蔬果类食物的习惯，其实很多蔬菜和水果的皮营养价值也很高，因此在烹饪的时候非必要情况下最好不要去皮，那么蔬菜和水果连皮吃更有营养？哪些蔬菜水果的皮营养价值很高？下面就来详细了解哪些蔬菜和...