糙米,很多人都喜欢吃的,糙米保留了米糠,其营养成分更加丰富,食用后能起到更好的润肠通便、健脾益气效果,对健康十分有益。只是糙米的质地比较硬,所以在煮的时候比较费时间,另外在吃糙米的同时要搭配好其他食物,要保证饮食均匀...