第一、 首要就是控制饮食。就算运动得再多，要是不控制饮食的话，还是不行的，所以我们需要控制饮食，多吃蔬菜，最好是绿色蔬菜。少吃肉，肥肉是绝不可以吃的。第二、 加强锻炼。可以选择有氧运动，比如跑步，跳绳，打球等，会游泳的话还...
