煎牛排的做法:1、沙朗牛排常温解冻。2、洋葱、西兰花、胡萝卜洗干净。3、洋葱切块,胡萝卜切成自己喜欢的形状,西兰花掰成小朵。4、煮锅加水烧开,加少许盐、油,成淡油盐水,西兰花、胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水。5、煎过一面,将牛排...