脂肪

1、空中踩自行车：在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是...

1、所有的动物油都是饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸从结构上分成了单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。 2、多不饱和脂肪酸有降血脂的功能，同时也有负面的易产生脂质过氧化反应，对细胞组织损伤。单不饱和脂肪酸也可降血脂，并且...

1、地板运动室内什么运动最减肥?俯卧撑和仰卧起坐可以说是最简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部...

1、说到减腰腹，首先想起的就是呼啦圈，见效非常快，想减腹部的话转呼啦圈的时候尽量往下，然呼啦圈贴着腹部转，帮助腹部的脂肪燃烧循环。 2、如果是男生，或者不会转呼啦圈，那就就地取材，睡觉前或者看电视的时候做做仰卧起坐。 3...

鱼腩是蛋白质。鱼腩是鱼近肚子的部分，是鱼身上最软弱无力，缺乏防备而且没有攻击力的所在，而且无骨，其主要成分为蛋白质，相对于其它部位，鱼肚部分的运动量较小，肉质也会更加细嫩，且鱼肚外侧的鱼鳞较小，所含的鱼刺也较少，是食用...

1、鱼腩是鱼肚子部分的肉，其主要成分为蛋白质，相对于其它部位，鱼肚部分的运动量较小，肉质也会更加细嫩，且鱼肚外侧的鱼鳞较小，所含的鱼刺也较少，是食用的最佳部分。2、鱼类是以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作...

1、跑步：消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。 2、游泳：一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使...

骨感美女，又称“超薄型美女”，以历史典故“环肥燕瘦”来比拟现代女性。骨感美，为社会上许多女性所心仪，许多女性一直在减肥路上前赴后继。我们都知道肥胖会损害健康，但你知道吗，骨感美女其实也是不健康的，太瘦要防八种疾病。...

1、平板支撑，对于平板支撑每个朋友都不陌生，而平板支撑如果坚持做，是可以减掉腹部赘肉的，但需要平板支撑做到位，每个动作要领都要熟练掌握才可以。每次坚持一分钟，每天做三组即可。 2、慢跑，慢跑是最为有效的减脂运动，而对于...

营养学家认为，少女需要保持适量的脂肪摄入，这既有利健康，也是她们特殊的生理特点所需求的。
一、脂肪与维生素
人体摄取一定量的富含脂肪的物质是十分必要的。因为有一些维生素(如维生素A、D、E等)称为“脂溶性维生素”，...

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成...

而且你的体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧 无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也...

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶...

尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，通常啤酒肚是年轻男性最头痛的事。这是一个不容回避的事实：一般男人的体内有大约300亿...

1、多喝水以保持身体充分的水分。喝水可以将毒素从体内排出，喝冷水会燃烧掉更多的卡路里。 2、每天吃很多新鲜的蔬菜和水果，含纤维的食物，鱼类以及其他富含蛋白质的食物。3、尝试通过面部运动来调理脸部。可以锻炼脸部使...

自体脂肪面部填充可以帮助修复面部凹陷，填平褶皱，但是术后也有很多要注意的地方，否则伤口会愈合很慢，而且容易引起一些副作用。下面就来看看，自体脂肪填充面部后要注意什么。预防伤口感染 用自体脂肪填充面...

1、严控饮食，想要快速减脂，一定要严格控制饮食。2、戒掉零食，零食的热量非常高，多吃不利健康，还会升高脂肪率。3、力量训练，做一些力量锻炼，对于减脂的帮助是非常大的。4、有氧运动，有氧运动是减脂必不可少的一个方式，非常有效...

反式脂肪会长胖。因为反式脂肪是一种不饱和脂肪酸，摄入体内后很难被代谢掉，所以它会更容易堆积在腰腹处，导致肥胖。反式脂肪对健康是没有什么益处的，它也不是人体所需要的营养素，如果食用反式脂肪的话，是会导致肥胖的，无论...

全脸脂肪填充的原理主要是针对脸部凹陷问题，提取受术者体内的多余脂肪，通过注射的方式填充入脸部，从而达到使凹陷的脸部恢复饱满的目的，进行过全脸脂肪填充后，会使人看起来精神许多，也年轻许多，但是全脸脂肪填充能保持多久...

对于爱美的妹纸们来说，脸部是大家最会下功夫护理的部位，脸部苹果肌表现明显的话，会为整个面部美观加分不少，因此苹果肌不是那么明显的妹纸们就会想通过自体脂肪填充的方法来改善这种情况了，那么自体脂肪填充苹果肌存活率...