莲子有什么功效作用

莲子时候非常美味的食物，夏季很多人爱吃莲子，吃莲子对人体有很多的好处，莲子可以直接吃，还可以有很多其他的吃法，能够让莲子吃起来更加美味营养，可以做一些莲子美食，那么莲子有什么功效作用？莲子怎么吃更美味营养？下面为大家介...