第一、 周一轻断食，早餐要注意补充蛋白质和维生素，午餐尽量不吃，可以简单的吃一些水果，晚餐吃水煮菜，搭配一些黄瓜。第二、 周二、周三正常饮食即可，但不要吃太撑，达到七八分饱就可以了。第三、 周四轻断食，早餐可以喝一杯豆...
