运动后拉伸越久越好

运动后拉伸越久越好?运动后拉伸有助于放松肌肉，拉伸时间则越久越好。实是究竟是什么?拉伸时间过长，不仅效果不会更好，还会带来过度拉伸的风险。研究表明，总拉伸时间超过半个小时，与拉伸10分钟相比，并无明显益处，反而会因拉伸...