运动

如果你曾经参加过一项积极的运动，也许你能在孕期继续坚持，但是得改变运动量和运动强度。你的目标是保持健康，娱乐身心，而不是在运动中取胜。
一些有益的运动和运动在下面列出来。其中大多数运动对任何年龄的正常女性和低...

一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。
事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良...

几种孕期有益的运动 如果你曾经参加过一项积极的运动，也许你能在孕期继续坚持，但是得改变运动量和运动强度。你的目标是保持健康，娱乐身心，而不是在运动中取胜。 一些有益的运动和运动在下面列出来。
其中大多数运动对任...

担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。在此，北京青鸟健身中心二星级健身教练张晶提供了4种方法。 1.普拉提式的侧腔呼吸
吸气时尽量让肋骨...

更年期运动保健原则更年期应适当运动蜂王浆对更年期综合症的疗效 据一项名为“爱荷华妇女健康(健康食品)研究”的项目进行的15年跟踪研究称，频繁进行剧烈的身体活动可能会增加更年期(更年期食品)后妇女患卵巢癌的危险...

“金猪”宝宝扎堆降临，让大众视角重又对准了“准妈妈”。人们常说
孕妇要多锻炼，有助顺产又益身心。可到底该怎么锻炼，哪些运动最适合?为此，《生命时报》记者采访了相关专家，为各位“准妈妈”答疑解惑。孕中3个月最需运动...

厨房篇
虽然是怀孕了，不过每天还是有好些家务要做：购物、烧菜、洗碗….不要抱怨哦，用平凡的心看待怀孕才是聪明女子所为——本来就没什么了不起的嘛。不过，更聪明的做法是：乘家务休息的空隙做点锻炼。
厨房运动一 下半身...

作用：主要发展小腿及大腿股四头肌的力量。
要求：做前踢、侧踢腿时，腿要伸直，不要弯曲膝盖，上体不动;做高凳屈伸时，上体不动，以膝关节为轴做屈伸运动。
与上述方法略有区别：不是踢腿，而是屈伸。具体做法是，坐在高凳上，脚勾住哑铃...

Q：怀孕了，身体懒懒的，胃口也不好，真的不想动，而且我也担心运动会不会对肚子里的小宝宝有什么不好，虽然医生也对我说过，做做运动有好处，但我还是犹豫……
A：不论您怀孕与否，运动都是对身心健康最有益的事情之一。美国妇产科协会...

生命在于运动。但是步入老年之后从事运动就更加要注意了，运动前要做好热身运动。由于衰老的缘故，老人运动更容易受伤，那怎么才能防止老年运动不受伤害呢?　　1.充分热身，循序渐进。老人运动量过大，动作过快，更容易受伤。充...

都说拥有活跃大脑的人不容易患老年痴呆症，那么，经常运动是否有防治老年痴呆症的作用呢？一项临床医学试验表明，运动可以帮助老年痴呆患者提高思维能力，也有利于改善他们的日常生活质量。考柯兰协作网（theCochraneCollaborati...

对于运动，老人们很难做到持之以恒。美国《退休人员协会杂志》近日载文，刊出美国健身专家玛迪娜·纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条建议，以帮助老人动起来。1．不要一口吃个胖子。很多多年不运动的老人，开始运动的时候由于动作...

“健康、健身”成为时下准妈妈们关心的话题。昨日，记者在秦皇岛妇幼保健院看到，许多孕妇纷纷来到医院，在专家的指导下进行孕期健身运动。
妇幼医院孕妇学校的牛念荣老师介绍，现在越来越多的“准妈妈”认识到孕期运动的重...

小王身强力壮，但结婚后一年妻子却一直未怀孕，这可急坏了小王的父母。小王夫妇来到医院做了检查。妻子未发现有什么问题，而小王却被发现精子密度偏低，并且精子活动力显著下降，活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上)。
检...

大多数专家认为，在妊娠期适当的体育锻炼对大多数孕妇是安全而且有益的，但需要格外小心谨慎。
一、对妈妈本身
1、可促进你体内肾上腺素的分泌，能助你放松心情，更满意怀孕的生活。
2、体力增加，分娩就比较容易。
3、产前放...

有一句名言“生命在于运动”，人与自然是一个统一的整体，人体的脏腑功能活动和气血运行与季节的变化息息相关。孕妇不要因天气冷，便懒得出门，那样对自身健康和胎儿的生长发育都不利。
在冬季生活中，孕妇应该选择阳光充足、...

在运动时，脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30—40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合。
如果，在运动过程中出现头晕、气短;宫缩频率增加;某个部位疼痛...

许多女性都认为运动是最健康的减肥方法，于是拼命运动，岂不知运动过度对女性的健康特别没有好处，而且会招来妇科疾病……
外阴创伤
如果在活动中不慎，如外阴部与自行车的坐垫、横梁或其他硬物相撞，那么很容易发生外阴部血肿...

现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。什么运动最适合女孩子呢?
运动方案一：溜冰 大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对...

人所存在的健康问题不单单只是身体的健康，还是脑部的健康情况。在调理老人的身体健康的情况下还要注意脑部的健康情况，许多老年人的脑部出现衰老的现象会导致老年性痴呆症的出现，而这样一种现象的出现一定要懂得做好预防...