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八种有效降尿酸食物-尿酸高吃什么食物好

来源: 作者:runsly 时间:08-14 手机版

尿酸估计大家平时没有关注,这种是慢性的,需要在饮食上注意下,比如西红柿、百合、猕猴桃、苦瓜、芹菜、番石榴等等,下面就一起来了解一下八种有效降尿酸食物。

1、西红柿

吃什么食物降尿酸最快?Maigoo小编力荐西红柿。西红柿营养丰富,是餐桌上常见蔬菜之一,很多人都喜欢吃。西红柿还是富含钾的食物之一,对利尿、降压都有很好的帮助作用,是最有效降尿酸食物。除此之外,西红柿还有助消化、降血脂、美容护肤、提高免疫功能的作用。

2、百合

百合不仅可以作为观赏植物,还可以食用,同样医用价值也很高。在老中医眼里百合是一种良药,中医将百合入药,用于治疗慢性支气管炎、肺气肿和久咳等症。对于高尿酸的人而言,百合中的大量生物碱可以中和体内的尿酸,从而大大降低尿酸含量,是降尿酸的最好的食物之一。

3、猕猴桃

猕猴桃具有很高的营养价值,猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。其味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

4、苦瓜

尿酸高吃什么最好最降得快?Maigoo小编推荐苦瓜。苦瓜含有丰富的维生素C及矿物质,内含的多胜肽活性物质,更可以活化胰脏、有效降低血糖。它还是一种嘌呤含量特别低的蔬菜,食用后一般不会导致机体内血尿酸水平的升高。对于痛风并伴有糖尿病的患者来说,苦瓜是很好的降血糖及尿酸的食物。

5、芹菜

芹菜是一种高营养价值的蔬菜,也是中国人常吃的蔬菜之一。芹菜有丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质、铁、钾等营养元素,能够清理肠道,预防高血压,还能有效的防止人体尿液的积蓄,是最有效降尿酸食物。因为芹菜中含有可以中和尿酸的物质,所以经常吃鲜奶煮芹菜可防治痛风。

6、番石榴

番石榴属于碱性水果,营养丰富,适当食用有利于调节人体的酸碱平衡。番石榴也是一种低嘌呤的水果,还富含有膳食纤维,能刺激肠道蠕动,有利于帮助体内毒素的排出,有效降低人体的尿酸值,是降尿酸最快食物之一。番石榴还是一种可以抗氧化、缓慢衰老的美容水果,很受广大女性朋友喜爱。

7、薏米

说起尿酸高吃什么食物好?Maigoo小编推荐薏米。薏米又叫薏苡仁,可用于煮粥或煲汤,是传统的药食兼用谷物资源,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米嘌呤含量较低,其内含的丰富膳食纤维可以有效促进人体胃肠道蠕动,具有利尿的功效,从而有效降低身体尿酸值,达到预防和改善痛风的效果,是深受大众的喜爱。

8、海带

海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富,是一种营养很高的蔬菜,也是一种理想的天然海洋食品。海带表层附着的甘露醇,这是一种非常昂贵的药材,研究证明甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用。而且海带属于碱性食物,对缓解痛风有一定作用,是降尿酸最佳的食物之一。

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