1、正确认识自己。认识自己是树立信心的第一步，首先了解自己的优缺点，从客观上去看待自己的不足之处和擅长方面，扬长避短。
2、确立自己的目标。可能目前目标很遥远，但是可以从小的目标设定开始，是切实际的合理的，且失败后心理能力能承受范围内的，这样就不会因失败而丧失自信心。
3、从外表做起。虽然注重内在实力很重要，但是外在形象也是帮助树立信心的重要一步。比如穿着整理精致，会给人一种做事靠谱认真的感觉，言谈举止优雅得当也是自信心的表现。
4、提高交际能力。即使内向也要试着去扩大自己的交际圈子，积极主动去与他人打交道，向那些自信成功的人学习，从而影响自己。
5、提高自己的知识水平。阅读也是树立自信心的重要方面，知识能量的储备可以更好的充实自己空缺的部分，做到惊而不慌。
6、学会暗示自己。自卑往往源于自己的不自信，在乎他人的看法。其实我们可以自我暗示，相信自己可以做到，有能力达成目标。
自卑的人怎么提高自信 提高自信的10个方法
自卑这个问题，其实是人类一种共性的心理，每个人，可能在内心深处都有他非常自卑的地方，比如一个公认的美女，可能会为她的手指不够纤细而自卑。
所以，首先一点，是要让自己明白：我们自卑不是因为我们有自卑的原因，只是因为，可能人有一种本能的自卑情绪，就像会感觉到悲伤、孤独那样。
接受了这一点，我们才会摆脱对“自卑”的自卑感。而也只有如此，才能真正正视问题、解决问题。作为一个也曾经深深为此困扰的人，太明白“先处理好情绪，再处理事情”是什么意思。
但接受是一回事，真正理解是另一回事。因此，这就要求我们在实践中，还是要先找出让自己感到自卑的原因，然后想办法去处理，到最后，我们经由一个漫长的过程，或许这个自卑的原因消失不见了，或许仍然存在，但我们已经真正能够心平气和地接受它。
但正如前面所说，“自卑”可能就像我们会感受到孤独、悲伤那样，会一直存在，当曾经让我们感觉到自卑的理由已经不存在或者我们已经与它和解时，会有新的让我们感觉到自卑的原因出现。但那个时候，我们已经有了与之相处的经验，继续和平共处就是了。
回到前面我们所说的找出让自己感到自卑的理由。这种理由，我们大致可以将其分为两大类：
第1类是能够改变的。比如我们觉得自己的学识不够、身材不够苗条，那我们可以通过刻苦学习、努力锻炼来进行改变，当情况发生变化时，让我们感到自卑的理由不存在了，我们就能够变得自信起来；
第2类是无法改变的。比如我们出身在什么样的家庭（我没有觉得有什么样的家庭出身是值得自卑的，但不得不说，尤其是在青少年阶段、心智尚未成熟时，很多人会因为自己贫困的家境、或者单亲家庭等等，觉得自卑），又比如我们的身高、长相。
对于无法改变的原因，能做的是两个方向：
其一，通过看书、看电影、或者找身边比较通透有智慧的人聊天，又或者，就纯粹靠自己想通，不再将其视为一种了不得、无法接受的事。可以通过对比法：当你为自己没有鞋而哭泣时，有人已经没有了脚；可以通过转移视线法：我虽然个子不高可是身材匀称啊！我虽然眼睛不够大，可我鼻子很挺看起来很有灵气啊；可以通过局部改进法：身高不够，可以通过研究穿衣打扮来扬长避短，长相不如别人漂亮可以学会化精致的妆；
其二，通过给自己建立新的评判标准来确认自己的价值感。比如为自己的外在而自卑时，你就可以告诉自己，内秀是一种更加长久和受人欢迎的品质，然后专心让自己变得更加博学多才、知性善良，以此来弥补外在某些方面的不足。
最后，容易自卑的人，更要要求自己一步一步通过踏实的努力，取得哪怕一点儿的小成功、小成就，然后在每次的小成功和小成就中给自己打气、鼓励，渐渐地哪怕是特别小的成功，经验多了，也就会培养起自信感和自我认同感。
怎么克服自卑心理,让自己变得自信
学会接纳自卑；学会分析自卑，分析自卑产生的原因；学会有长期的规划，短期的行动，让行动改变自己的自卑。
自卑又称为自卑感，是指个人体验到自己的缺点、无能或低劣而产生的消极心态。与优越感相对。在阿德勒看来，是人类正常的普遍现象，源于婴儿弱小的无助感，后因心理、生理和社会的障碍(真实的和想象的)而加重。对人格发展有双重影响。适度的自卑可产生成就需要，转为奋发向上的动力。沉重的自卑感不利于人的发展，有两种情况:不适当的超补偿，会使得人得不偿失;转成自卑情结，会造成生活适应困难。
怎样才能摆脱自卑，重新树立自信呢？
1、正确认识自己。认识自己是树立信心的第一步，首先了解自己的优缺点，从客观上去看待自己的不足之处和擅长方面，扬长避短。2、确立自己的目标。可能目前目标很遥远，但是可以从小的目标设定开始，是切实际的合理的，且失败后心理能力能承受范围内的，这样就不会因失败而丧失自信心。3、从外表做起。虽然注重内在实力很重要，但是外在形象也是帮助树立信心的重要一步。比如穿着整理精致，会给人一种做事靠谱认真的感觉，言谈举止优雅得当也是自信心的表现。4、提高交际能力。即使内向也要试着去扩大自己的交际圈子，积极主动去与他人打交道，向那些自信成功的人学习，从而影响自己。5、提高自己的知识水平。阅读也是树立自信心的重要方面，知识能量的储备可以更好的充实自已空缺的部分，做到惊而不慌
克服自卑提高自信的方法
在日复一日的学习、工作或生活中，自卑，给我们的生活和工作带来很多的不便，那么除了每天激励自己“我很棒”之外，有没有更具体的可操作的方法呢?以下是我为大家收集的克服自卑提高自信的方法，希望对大家有所帮助。
克服自卑提高自信的方法 11.关注自己的优点
在纸上列下十个优点，不论是哪方面(细心、眼睛好看等等，多多益善)，在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
2.树立自信的外部形象
首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信;其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信;另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
3. 与自信的人多接触
“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
4.不可谦虚过度
谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
5.自我心理暗示
不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步(不论多小)就对自己说：“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等，这将不断提升自己的信心。
6.扬长避短
在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
7.做好充分准备
从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。
8.学会微笑
微笑会增加幸福感，进而增强自信。
9.阅读名人传记
因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。
10.冒一次险
当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起!这对提升自信心很有帮助。
克服自卑提高自信的方法 21 、改变形象法
心理自卑的孩子，通常具备服饰保守，说话吞吞吐吐，走路畏缩等特点。从改变服饰、说话的音量、走路的姿势入手，便是改变他们的心态，克服自卑心理的一条捷径。据国外最近的实验显示，人在举重的时候如果大声喊叫，就能多使出15%的力量，举起更重的杠铃。实验同时还证实，昂首阔步的举止以及整洁大方的打扮也能提高自己的信心。因此，专家认为，家长对有自卑心理的孩子应特别注意教育他们改变自己的形象：穿整洁大方的服装，讲话爽快，走路昂首阔步等等。
2、语言暗示法
语言是思想的表露。积极的语言能使人产生积极的情绪，改变消极的心态，因而家长可以有意识地用“你聪明!”“你一定行!”之类的积极语言为孩子打气，或是在此基础上，让孩子根据自己的实际情况拟定一句鼓舞斗志的话，每天上学之前都念上几遍，在语言暗示后再满怀信心地去上学。
3、预演胜利法
每当孩子遇到困难，不敢接受挑战时，就要求他们先在头脑中想象完成任务时的胜利情景。这种白日梦式的预演胜利法，对于帮助孩子战胜恐惧心理，愉快地接受富有挑战性的任务，具有立竿见影的效果。
4、发挥长处法
“尺有所短，寸有所长。”每一个人都有自己的长处和优势，同时也有自己的短处和劣势。如果用其所短，而舍其所长，就连天才也会丧失信心，自暴自弃;相反，一个人若能扬长避短，强化自己的长处，就是有残疾的人也能充满信心，享受成功的快乐。因此，消除孩子的自卑心理，要善于发现他们的长处和优势，并为他们提供发挥长处的机会和条件，这也是帮助孩子克服自卑心理的关键。
5、储蓄成功法
自信是成功的保证，自信也是建立在成功的经验之上的。科学研究表明，每一次成功，人有大脑便有一种刻划的痕迹——动作模式的电路纹。当人重新忆起往日成功的动作模式时，人又可重新获得那种成功的喜悦，从而消除自卑，充满信心。在消除孩子自卑心理时，为了能让他生活在成功的体验之中，行之有效的方法是指导他建立成功档案，将每一次哪怕是非常小的成功与进步都记录下来，积少成多，每隔一段时间就拿出来看看，经常重温成功的心情，这样能使他信心百倍地去克服困难。
6 、 洗刷阴影法
失败的阴影是产生自卑的温床。有自卑心理的孩子遇到的挫折与失败比一般孩子要多得多，及时洗刷失败的阴影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失败阴影的方法很多，较为常见的有两种：一是家长要帮助孩子将失败当做学习的机遇，认真分析失败的原因，从失败中学习和吸取教训，总结经验;二是彻底遗忘，家长要帮助孩子有意将那些不愉快的、痛苦的事情彻底地忘记，或是用成功的经历去抵消失败的阴影。
7、降低追求法
一位哲人说过：“追求越高，才能的发挥就越充分。”对于后进孩子来说，与其空谈立志，当什么爱因斯坦式的划时代的科学家，还不如订几个切实可行的小目标。让这些孩子适当降低追求，让大的`目标分解成若干小目标，做到一学期、一个月、甚至一个星期都有目标可寻。目标变得小而具体，就易于实现，这样一来孩子就每时每刻都有成功感，就可更快地进步。
克服自卑提高自信的方法 31.提高自信心
当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。
这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。 只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、走向成功的最有效的补偿方法。
悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。
请记住一句话：你说行，就行!事情摆在面前时，如果你的第一反应是我行，那么你就会付出自己最大的努力去面对它、做它。贵在参与、坚持，全身心地去做了，就有成功的可能!
2.体验成功
经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想像将要取得的成功，以此激发自信心。
3.积极暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。“别人能成功，我也能成功。从而增强自己改变现状的信心。
4.认识自己
不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示：“我不行!悲观者往往会有抑郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以需要改变戴着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情乐观的一面。
5.学会正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。对过去的成绩要做分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、素质和心理特点。
要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处。这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越自己。
6.建立兴奋点
当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的，也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
克服自卑提高自信的方法 4一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动
这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳
著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉
德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊
找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊出来。
五、睡好觉
睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐
音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路的音乐。
七、赏花草
花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水
青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化。
九、打木偶
将木 偶贴 上让 自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然 就 会好起来 。
十、洗淋浴
在浴池中淋浴，能产生一种安 神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松
克服自卑提高自信的方法 51.正确认识自己
学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
要多去发现自己的长处，树立自信心。要用理性的态度面对失败和挫折，做到大志不改，不因挫折而放弃追求。
要善于去挖掘自己的潜能、利用自身的特点，大胆的去尝试，只有客观的评价自己和他人，正确的与他人进行比较，才有助于肯定自己，才可以克服自己的自卑感。
2.正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.从环境上改变
将自身的居住环境变得积极起来，如房间内粘贴励志的书画，屋子周围养些让人心情愉悦的花草。心理学研究表明，环境对一个人的心理起着潜移默化的影响，一个积极的环境更能让人拥有积极的心态。
4.运用积极的自我暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。“别人能成功，我也能成功。从而增强自己改变现状的信心。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5.笑是消除一切消极情绪的良药
不管是养花草，还是帮助他人，都要拥有良好的人际关系，这都是为了让自己能够快乐起来，笑是快乐的极端体现(不包含假笑，嘲笑)。
所以，你可以将一则笑话放在自己最显眼的地方，每天起来都能看见，将搞笑的图片设置成电脑屏幕，每次开机都能看见。让你开心的开始每天，开心的入睡。让良好的情绪时刻伴随你，自卑的情绪自然就会远离你。
6.学会对比
在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。
与人比较时要讲究“可比性——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人。
7.从行为上改变
心态影响行动，反过来，行动影响心态。当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。
多做开阔心身的活动，如跑步，远行。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。
8.多交益友，帮助他人
创造温暖、积极向上的良好气氛，使自己处于关心，和谐的人际关系中。自卑者因为害羞，内疚，不安等原因，常常封闭自己，越是封闭自己则越是自卑。帮助他人，助人为快乐之本，可以在帮助的人过程中感受自己的价值。
克服自卑提高自信的方法 61、给孩子足够的关心
有自卑感的孩子，内心一般都很脆弱。作为家长，首先要做的保护孩子的自尊心，给孩子加倍的关心和爱护。除了言语，成人一个拥抱或是一次抚摸，都能使孩子感受到大人的关心、重视和关注，都可以让他们获得积极的情绪体验，肯定自己的行为，从而克服自卑心理。
2、让孩子做一些力所能及的事
有自卑感的孩子，自我认识不足，总是低估自己的能力，参与意识比较差，总担心做不好，总怕别人笑，导致什么也不敢做。作为家长，在生活中，应该适当放手，让孩子做一些力所能及的事情，以培养孩子的自信心。比如让他们帮忙拿一些东西，或者独立地收拾玩具等。一旦孩子有一点进步，家长应该及时地给以表扬。
需要提醒家长注意的是，家长一定要用宽容的心去对待孩子的过失或缺点，用欣赏的眼光去看待孩子的表现。不要因为孩子做得慢或是做得不够完美，而取消孩子做事的资格，完全包办。
3、引导孩子正确地面对失败
有自卑感的孩子，一般都特别害怕失败。作为家长，在引导孩子体验成功的同时，也要告诉孩子，每个人都有长处和不足之处，每个人都会经历失败。失败并不可怕，重要的是保持一颗积极向上的心。家长也可以把自己失败的例子讲给孩子听，以减轻孩子对失败的关注。
一个自卑的人如何变得自信起来？
一个自卑的人，是天天想着怎么变得自信是没有任何用的，只有践行，去做一些看似很难做了却能做的到的事，比如说坚持锻炼身体素质越来越好，并不一定要马甲线六块腹肌S型这样，只要每天拿出一点时间就好，看过一本身，说一个俯卧撑改变了一代人，说的是一个心里学家在没有改变自己之前老是在自我安慰，等我有时间了，等我有钱了去做什么。有一天实在是闲的没事了就给自己说，做一个俯卧撑吧，做了一个以后发现自己还能做一些，就这样刚开始一直坚持了锻炼的习惯，慢慢的就把自己的经验分享给了很多人。大部分人跟他一样，就越来越自信，能帮助更多人改变了拖延症，改变了自卑，一个自卑的人首先要让自己强大，自律才会有自信
长期自卑这个心理的坎，从自身经历来谈，还是比较好克服的。记得初中开始，由于各种原因导致了我的脸上也开始洋溢着满脸的青春气息-青春痘！因为那时根本不知道什么叫保养护肤之类的，就是去用手去挤痘痘，结果可想而知，脸上几乎就成了月球的表面，很惨的那种。初中时候，父母文化程度不高，对于孩子的心理建设上，给予不了决定性的帮助的，更多的是母亲经常在耳边说:没事的，过了这个年龄就会好了，没事儿的。但是，又不得不说，处于青春期的孩子，心思最为敏感而又脆弱，偶然不经意间，听到了同学在背后说我脸上的痘痘真恶心！那时的我，感觉世界真的是很崩塌，也不会跟父母说，知道也没有用。自那以后，男生之间还好，一旦遇到女生，我就会不自觉的把头底下去，生怕‘吓’到女生，给她们留下不好的印象。就这样熬着到了高三，那时候的我，自卑，胆怯，不愿跟同学交流，却也让我养成了两个好习惯，看书和健身。从那起，这两个爱好我一直坚持着到现在。高三那年，偶然看到读者杂志中一位作者说了一句话，让我印象非常深刻，可以说是改变了我的人生轨迹的一句话:我们活着，并不为他人而活，那些背后指指点点只是他们饭后茶余的闲聊，对于你而言，能改变你什么呢？这一句话，真的是让我醍醐灌顶，是啊，我们或者，又不是为别人而活，别人的闲言碎语怎么就改变了我呢？从那时起，我变得不那么自卑，逐渐找到自己的发光点，自信的抬起头来，也会微笑着对女生，后来又渐渐的，发现他们也就只是说说而已，并不会有什么真的想法，只是谈资罢了。
分享我的故事呢，想表达说，造成自卑的因素有很多，小时候的家庭环境，以及像我这样后天遭到打击，可能更多的是原生家庭造成的心理伤害多些，只能说，过去已成往事，就现在当下，那些专业的术语就不说了，一钻到自己感兴趣的领域，坚持下去;二 适度的脸皮厚，厚脸皮是建立自信的途径之一;三适当的心理咨询
我从小被管的很严，遇到困难的功课和作业，总觉得自己不行别人行。后来去外地了大学，这时候开始了正式的人际交往，发现自己原来其实还不错。
导致自卑的原因很多，得看是哪种原因导致的。情商是最基础的原因！情商是可以培养的！！！最直接的办法：去异地独自生活一段时间。建议多看看 体育 比赛。
一个自卑的人如何变自信？其实我就是由深度自卑走向慢慢自信的，而这一切来源于读书，也就是不断地阅读。不要给我说读不进去，你不读怎么知道读不进去 还有选择自己喜欢的书读 读大家大县的书，也许书中的片言话语就可以让你度过眼前的难关，而且会让你产生行动的动力。
这样你行动了，你就会成就感的。而成就感的不断增加会让你越来越自信，所以读书可以提升自己的行动力，行动力可以增大自己的价值感成就感，你感到自己有价值有成就的时候你才不会自卑，反而会越来越自信。
也许上面的文字过于鸡汤。那我讲讲我是如何由自卑走向自信的吧。一个人自卑无非包括两方面的自卑，一是对自己的内在自卑，而是对自己的外在自卑。我先谈谈关于对自己的内在自卑的情况吧。
我家曾经非常贫穷，父亲是为人算命看卦的风水先生，家长兄妹众多，从小就被村里人包括自家伯父瞧不起，我从小敏感，所以对于这一点很是难受。我从小胆小亦自卑，但我知道唯有拼命读书才可以改变家里的情况，将来学成后才能不再受歧视。所以我拼命读书，小考时曾考了当年小学第一名，中考还行，高考考入一所211大学。
我以为上了211大学我会真正的改变自己家庭的命运改变我自己的命运。可是我那时依旧自卑，我时常担心我的身体状况，我时常因自己不太帅气的脸庞而自卑，加上当年高考是矮子里抜头筹，进入大学藏龙的多，我发现我引以为傲的学习优势也没有了，再加上家庭经济差自己又不擅长于管理生活费，以至于在大二时候爆发了严重的心理冲突，身患重疾，长期住院治疗。现在想像当时的情况，真是屋漏偏逢连夜雨，本来身体欠佳又自卑，再加上身心疾病的缠绕，我越发感到羞耻越发感到自卑。
如果现在的自己能够穿越到那时候 大，一定会对当时迷茫又焦虑的我说一些心里话，不要太在意自己的外表，一个男人重要的知识和能力以及格局和视野，想一下车祸的胡歌他那一句有名的话，‘‘如果皮囊无法修复就用思想填满它吧’’，别以为上了大学就完了，后面的路还很长，一定要在黄金年龄多读书多向高手学习。当你的内在真正的非常优秀的时候 。一切的一切自然就来了，这是个厚积薄发的我过程，这是一个水到渠成的事情。
说实话真的我大学毕业由于求职不顺也是自卑了好几年 经常发出疑问难道这一辈子就这样了，难道我从小到大辛苦求学就是这样么，我真的很伤心 但是伤心抑郁都不能解决问题，唯有l靠自己拯救自己，而我认为一个人没有多少 社会 支援家庭支持又不大的时候请一定要不停读书。不段读书加不断运动一定可以让你越来越优秀越来越自信.
至于外在，房子，车子，妻子，孩子，票子我都没有。但我依然自信，我相信只要心态平和，积极努力的精进自己，即使年过四十大器晚成也没什么。
所以你的问题我给的对策就是五个字：读书加运动。愿你能尽快从自卑走向自信。
面对陌生人说不出话？遇到女孩就脸红？公司年会唱歌发言就装死？自卑是否正在严重困扰你的生活，做到以下几点，告别自卑，成就自信人生，你本来就很优秀。
1.改善仪容外表。数据表明，长相会影响人的自信程度，可以通过提升衣品，改变发型，健身，平时把面容收拾干净，注意搭配技巧，从外部观感改变提升品味和自信，周围人对你的外表审美认同，会显著影响你的自信程度。
2.培养知识内涵。多读书，培养眼界、丰富 情感 ，读书可以使人明智，一个头脑里装有象牙塔的人，怎么可能是一个自卑的人，你的学识，胸襟会使你变得谈吐不凡，产生让人崇拜的迷人气息。
3.掌握一个或多个 娱乐 技能。你学不好，工作不好难道玩还不会玩？玩不好吗？掌握一个 娱乐 技能，比如唱歌很棒，跳舞很有天赋，打 游戏 很厉害，搞 娱乐 活动的时候就是你的主场了，去尽情表现自己吧，一展歌喉，主宰峡谷吧！同事向你投来的肯定眼光，在告诉你：你真的很自信，很有才华。
4.如果你告诉我：这些我都做不到，或者说，这些我都做到，可我还是很自卑怎么办。这里我再分享
一个自信养成终极无敌大绝招：多去质疑别人，多提不一样的意见。有些人就要问了：你这不就是抬杠吗？这也算方法？ 朋友们，请注意这不是抬杠，是在你不是太同意去吃火锅的时候，你给同事提出：我不太想吃火锅，我们去吃烤肉吧。多提意见，而不是没有意见，一味的听从和随便。拒绝说随便，多提意见。自信一直在你身边。
你工作起来熟练了顺手了，人就会从自卑走向自信。说说我的情况吧:5年前我得了中风，脑损伤了，虽然治俞了，从外表看不出来，但我的记力下降得下。表现为:人有时犯迷糊，记忆不好，善忘。理解力也不行，学什么乐西我也学不会，观察力缺少，很多东西放在我眼前，我也看不到。就是这样的状况我去找工作做，工作自然是做不来，做不好，不能胜任岗位上的工作，被同事欺负、嘲笑、讥讽，被炒了鱿鱼，工作也换了好几个。这样情况我能对人说，是因为得过中风所致吗？我只能对人隐满我的病情，让他们当我是笨蛋吧？因为，这样我还能找到工作，说是中风，有那个单位敢要你。我45岁了，没有学历也没有工作经验，而且要天天吃降压药，要买社保，家中还有小孩要读书，由于得了中风，原来的超市在我出院时就中断了工作合同。所以，我必须得有工作。但是我又十分的自卑，认为自己很笨。人很敏感，一些小失误就自责了很久，别人的一句话，就能引起内心的波涛汹涌。就这样，我不断的失业，不断的找新的工作。嘿，你真别说，随着工作，也慢慢地治好了我的脑病，记忆力变好了，理解力也提高了，观察力也加深了，人变得正常，现在是聪明了。工作也是熟练了，在一个单位也做了几年，只要不出什么变故，我相信能一直做下去。现在是工作能手，业务骨干，做工能一顶仨。也得到了领导的认可，同事们的尊敬。自信心也回来了，相信自己是个聪明人，工作能比别人做得好。
1.列出你性格中积极方面，可更好地了解自己
2.对自己的成功给予积极评价
3.选择生活中的某一方面，努力改变
4.制定可以完成的目标
5.不要过快的改变生活中的太多方面
6.找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习
7.不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀
8.记下你的优点和成功，可着眼于积极的方生活，增强自信心
提高自信心的训练方法：
（1）默念“我行，我能行”
有自卑感 的同学评价自己，总认为自己不行，我语文不行、我数不行、我英语不行，我这也不行那也不行。越认为自己不行就越没信心，越没信心就越觉得没劲，甚至破罐子破摔。
所以，为了克服自卑心理 ，树立自信心，要在心中默念“我行，我能行”。默念时要果断，要重复几次，特别是在遇到困难时更要默念，只要你坚持默念，特别是在早晨起床后反复默念九次，在晚上临睡前反复默念九次，就会通过自我的积极暗示的机理，逐渐树立信心，逐渐积累心理力量。
别的同学行我也行，大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。只努力，方法得当，成绩也能提高。其实即使学习成绩好的同学，一放松学习，成绩就会下降。但要努力，学习成绩就会提高。
自我训练语
“我行”
“我能行”
“该干的事我一定要干完”
自我心理训练语
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正式不行。也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支持行，合作大家行；
争取全面行，我们都能行。
（2）多做自己开心的事
每个同学都有开心的事，开心的事就是你做的成功的事，信心和力量都是它的产物。要多想你最得意，最成功的事例，如作业完成的很好，细心品味，那是你心中的感受。
（3）面带微笑
没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而徐心勃勃的人眼睛总是闪闪发亮，满目春风。
人的面部表情，与人的内心体验是一致的。
笑能使人产生信心和力量;
笑能使人心情舒畅，精神振奋;
笑使人忘记忧愁，摆脱烦恼.
学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。
请同学们仔细体验一下微笑的心理感受。虽然这个方法看起来很简单，但是做起来确实有效果，当你逐渐养成了经常微笑的习惯你就会觉得内心充满了信心和力量.
(4)挺胸抬头
遇到挫折而气馁的人，常常锤头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人获得胜利的人总是昂首挺胸，意气奋发。昂首挺胸是有力量的表现，是自信的表现。
人的姿势与人的内心体验可以相互促进。
一个人有信心，有力量便昂首挺胸；没有信心，没有力量就无精打采，垂头丧气。学会自然的昂首挺胸，就会逐步树立信心，提高信心。
自我心理训练语
与人的外貌表现心灵，我有积极的心态，因此，要昂首挺胸，敏捷而行，我感受到别人对我的赞赏，这是我心绪向上的象征！
（5）主动与人交往
见面主动与人打招呼，主动问候别人，按照常规，别人也会回敬的问候你。
你微笑，我们几乎很少见到你对别人微笑，问候“你好”，别人会对你横眉竖眼的说你“不好”，这是不符合人之常情的。你和别人在微笑的问候中，都会感受到人间的温暖与真情，这种温暖与真情，使人充满力量和信心。
（6）欣赏振奋人心的音乐
人们都有这样的情绪体验：当你听到雄壮激扬的乐曲时，往往会受到激励而热情奔放，斗志昂扬，当你听到低沉悲壮的安悦时，往往有悲痛怀念之情，涌上心头。因此，经常听听欢乐的音乐，对调整情绪是大有好处的。
（7）在已经取得成就或者写写优势领域或继续努力
不少同学在获得成功和自信之后，往往忘记了自己曾经赖以获得成功的品质或特点。因此，切忌放弃自己的优势，另起炉灶，或者朝三暮四，半途而废，坚持不懈地在自己已经有所成就，或者显示出较大优势的领域内努力工作，是不断提高自己走向成功的秘诀之一。
自我训练语
我已有不少成就，这就是我的新起点，只要我努力，更大的成就就在明天。
（8）自主的选择适合自己发展的环境
有的环境就能为你提供一个展示优点的机会，具有并协助你的发展的条件，拥有一些与你目标一致，对你关心，理解支持的人，但有的环境不但不具备以上因素，反而会压抑你，妨碍你，挫伤你，成为你必须与之抗衡的对象。
因此，有意识的选择自己发展的环境，有目的的引导自己不断发挥和巩固自己的优势，这是充分提高自信的有效途径。
（9）主动尝试
对自己以前没有接触过的，能提高自己能力的领域，保持一份好奇心和求知欲，不计眼前的得失，也不提出过分的要求，鼓励自己大胆尝试，去看，去想，去做。
（10）自觉充实闲暇的时间
有的同学在生活中很被动，只有当老师，父母要求他做什么？他才会去做什么？而且做完之后变无所事事，闲暇时间被一些纯粹的休闲活动所充塞，如聊天，上网逛街，看电视，睡觉，等等，他们很少的去思考，只是消极的去等待将会到达的幸运和厄运。
用而另外一类人生活的就很主动，他们不但做好被要求做到的事情，而且在闲暇时间“没事找事”，主动去接近对自己有益的人和事物，找机会丰富自己。他们的眼睛不仅仅看到现在，也积极地关注未来，并且把关注转化为行动，通过增长见识和提高才干来把握命运。相比之下，后者生活的更充实，未来的发展会更顺利，因此，最好让自己的闲暇时间充实一点，尽可能的去做各种有助于自己发展的事情，保证给自己信心的资源永不枯竭。
自卑情结产生无外乎两种情况，一别人给予你的评价，二是你与别人的比较。
先说说第一种情况，自卑的孩子一般在小的时候都会被父母或老师进行不正确的评价。他们只会批评孩子不好的地方而并没有发掘孩子的闪光点。
在《爸爸去哪儿了》第6季杨烁对于他的儿子杨雨辰就进行各种不正不正确的评价。在别人眼里杨雨辰是一个懂礼貌会照顾人，做事细腻的好孩子，但在他的父亲眼里是一个没有自知之明，没有男子气概，走路很难看，缺点非常多的孩子。的确每一个孩子都不是很完美，但只看到孩子不好的那一面是长辈们经常犯的错误，导致孩子就会认为“我很差”“我缺点很多”。
久而久之，孩子认为最亲才最认为自己就是很差劲因此自己就是什么也做不好，对于以后的学习工作也不会有任何自信， 因为不管他们做得好与不好，得到的评价总是不好的。
第二点自己与别人的比较，无论是上学还是上班，有人的地方就有江湖，有江湖的地方就会有名次。
在上学的时候，我们被各种期中期末，中考，高考排名所左右，在上班的时候我们的月底，年底会被绩效这座大山压着。只要有数据的衡量就会有名次的比较。这些时候有些成绩不佳的小伙伴就会陷入极度自卑之中，他们就开始怀疑自己。
首先要有一个 健康 的体魄，为什么要把 健康 摆在第一呢？这是因为，自卑的人经常会含胸驼背走路。这其实是出于一种自我保护的状态。，用这种机子低姿态来抗拒自己的自卑心理，所以首先要调整好自己的身体状态身体好了，姿态漂亮，也是会给人带来一种自信的。
第二，不要多想，认真做事。
这句话说得非常容易，但做起来的确很难，我相信，自卑这种情绪，一般爆发在公布成绩后，或者被别人评价后才会出现这种状态。我们这管得住自己的嘴，管不住别人的嘴，自卑的心态一上来，别人对我们的评价我们好像没法反驳，但让自己忙碌起来，做些更有意义的事情不要在自卑状态中耽误更多的时间，浪费更多的青春。
如何让自己忙起来呢？当然会有很多给大家几个选择，写作，绘画，拍小视频，我相信都是，与好朋友倾诉一下，也是一个不错的选择。总之不要被坏情绪所干扰，战胜自己的情绪，也是走出自卑的一种方法。
一个自卑的人，是有着在某些方面曾经遭受过的不自信的经历。其实反映过来，无非是受自己性格的牵羁，在一些所历的事物面前，难以挺胸抬头的去面对罢了。
自卑者，皆懦弱，性格使然，太薄的脸皮，自我感觉不如别人。所以要从根本上克服恐交的心理，多与人接触。不要太刻意去改变自己的性格，但一定要刻意改变自己的行为。不做作，多随性，但也一定要有自己的个性根本，触及根本上的事，要学会反击。
没事可以去拜读一下李宗吾先生的《厚黑学》，领悟一二，也是大有裨益的。对于各色行业的人，尽量多去接触，三人行，必有我师；相信你再不触及自己根本性原则的基础上，加以改变，多看，多听，多总结，你终会摆脱掉自卑心理的。
如何给一个不自信的人，建立自信？
如何给一个不自信的人，建立自信？
建立自信的具体方法(一)练习正视别人一个人的眼神可以透露出许多有关他的资讯。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的资讯。正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。(二)把你走路的速度加快25%当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联络在一起。但是心理学家也告诉我们，藉著改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。”使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。(三)练习当众发言拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。(四)咧嘴大笑。大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。(五)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。(六)如用肯定的语气则可以消除自卑感有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的面板呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地 *** 起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的面板黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。(七)自信培养自信如果缺乏自信时，一直做些好像没有自信的举动，就会愈来愈没有自信。缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。有某一学生团体，提倡大学生每年选出一位最合乎现代且美丽的大学生，并且举比赛。以下是那里的工作人员说的。他(她)们到各大学、到大街上，看到美丽的人，就把小册子拿给他(她)们看，请他(她)们参加这个比赛。从地方到中央，举一次又一次各种的比赛。然而，大家变得愈来愈美，简直让人看不出来。那里的工作人员说：“大概愈来愈有自信了吧!”这话完全正确。因为“我要参加这个比赛”的这种积极态度，使这些人显得好美。“我要参加这个比赛”，这种肯定生活的态度产生自信，使这些人显得更美。丹麦有句格言说：“即使好运临门，傻瓜也懂得把它请进门”，如果抱着消极、否定的态度，即使好运来敲自己的门，也不会把它请入内。机会来临时，更应该抛开自己消极、否定的态度。运气不仅发自于外，也发自于内心“今天一整天都不说刻薄话”，这些事看起来容易其实不简单。但是，只要下定决心去做，就做得到。如果能在声音中表现得有笑容，那么人生就会一天天变得亮丽起来。因为，如果声音带着亲切的笑意，人们就会想和你交谈，然后因为和人接触而有精神起来。电话交谈时，如果用有笑容的声音说话，对方听了舒服，自己也觉得快意。苦着一张脸或者冷言冷语地，不仅会让对方不舒服，自己也会不痛快。用言语冲撞对方时，就是用言语在冲撞自己，自己对对方的态度同时也是对自己的态度。我们应该像砌砖块一样一块一块砌起来，堆砌我们对人生积极、肯定的态度。即使不能喜欢所有的人，也应该努力多喜欢一个人也好，喜欢一个人，相对地，也会喜欢自己，然后，也会克服对他人不必要的恐惧。因为，自信会培养自信。一次小成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会愈来愈没有自信。(八)做自己能做的事做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。总之，要试着记下马上可以做的事，然后加以实践，没有必要非是伟大、不平凡的行动只要是自己能力所及的事就足够了。因为我们就是想一步登天，所以才找不到事做。“今日事今日毕”，今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变重。今天能动手做的事如果拖到第二天，那么那些延迟的工作就会使自己的负担加重。从没遇到有人说：“从明天起我要戒菸!”而把烟戒了的。也从没有遇到有人说：“今晚酒喝到此为止!”而把酒戒掉的。以下是一位摄影师的小故事。一次，这位摄影师出席某个聚会。前往酒会的途中，这位摄影师说道：“我戒酒了”，问他：“什么时候开始的”，他回答：“刚才我决定戒掉的。”他把烟、酒都戒掉了。大部分的人都会回答：“待这次酒会过后”或者“这次酒会是最后一次”。“永远”也是一小时一小时累积起来，因为抽掉一小时，也就没有永远了。试着制作两张卡片，一张写上“Goahead!”(做吧)，另一张写上“待会儿再做”。把这两张卡片随身带着，当自己不太有自信时，抽出其中一张。这时应该抽出写着“Goahead!”那张。我们可以在背面先写上“要有自信”。当自己不知道要不要做时，务必抽出这张卡片。因为今天关系著第二天，今天可以动手做的事如果没有动手做，明天再要动手做就会变得更加困难。跑马拉松，因为身体会疲倦，所以我们不可能每超越一根电线杆就更有动力。但是，只要不完全是肉体上的操劳，一次一次的达成目标会带给人的动力。所以，应该把大目标分成几个小阶段来达成。每达成一个阶段，都会产生新的动力。然后就会激发达成终极目标所需要的动力。心想：“大概很难吧!”然后陷入忧郁的人，一开始就被目标屈服了，而且，这些人会立一个自己做不到的目标，可见他们内心已经扭曲。一个健全的灵魂，会向往自己能够做到的事。心智发育未成熟的人，会不断采取非常强烈的自我中心的态度。这种表现型，以自我中心的人一旦订立目标，一定是立刻吸引众人注意的那个目标，然后，因为执著于那个目标，而迷失了此时此地自己应该做的事到了最后就是独来独去，标新立异。年轻时候喜欢标新立异的人，老了以后往往抑郁度日，就是这个缘故。年轻时无法克服自我表现、自我中心的个性，到上了年纪，就成了忧郁症。有句俗话说：“雁子飞，乌龟也跺脚”，就是说“找不到自己要作的事”的人，不做像这句话中的乌龟吗?假设乌龟看到雁子飞过天空而自己也想飞，那不是很奇怪吗?乌龟应该有乌龟能做而雁子不能做的事才对。
如何自信，一个不自信的人可以立足于这样社会吗现在的人越来越没有自信了，人们在快节奏的生活中迷失了自己。工作，谈恋爱，人际交往都离不开自信，在巨大的压力面前，只有时刻充满自信才会让自己在这个复杂的社会环境中游刃有余。我堂姐已经毕业两年了，一直都没有找到工作，本科出生，长得也算标志，性格也沉稳，就是因为找工作的问题让她的自信一点一点磨灭了。刚毕业的时候堂姐和很多的大学生一样自信满满的走出校园走向社会，可是在这僧多肉少的就业环境里，要找到一份合适自己的工作真的不容易啊，面试是百里挑一，有实力还不一定见得有机会，缺少的是公平。堂姐就是在这样一次次高压力的面试中挫败的，她最初的自信就这样被毁了，以至于在家成了啃老族，成了当下盛行的宅女。像堂姐这样的宅男宅女都是家里的大问题，我伯父后来托人给堂姐找了几份工作，堂姐去都没去就说自己不想干，整天就知道在家上网，伯父伯母看了都着急啊，给她安排相亲她也说没兴趣，这可怎么是好。伯母为了堂姐的事情真没少操心，求神拜佛的事情都做了，后来她听人说买那种开光的东西放在人的身边可以保佑人心想事成，会让人找到自信，变得比以前更好。伯母就打听到淘宝助你发财的店里有卖开光的祝愿袋，掌柜范飞和苑英说很多人都去他们店里找开光的东西，都是想解决烦心事情。伯母不假思索就买了个祝愿袋给堂姐，本来只是希望她找个好人嫁了就算了，没想到堂姐突然就振作了起来，整装待发出门去找工作了，她不要伯父给她找的，她说要靠自力更生。伯父伯母为堂姐的转变感到惊讶，有点怀疑这是不是他们的女儿了。很快堂姐就找到了一份自己喜欢的工作，恢复了自信满满的样子，颠覆了之前的宅女形象，亲戚们看见她现在的样子都夸她懂事了，伯父伯母心里的石头总算落下了。
如何追一个不自信的女孩多主动搭话，她真的太害羞，就从网上聊天开始，多在她视野之内就可以了。不要让他反感。而要让她觉得你是个可以说话的人。你用自信去弥补她的不自信好了，久了就会有感觉的。
怎么样一个不自信的人变成自信 您好！希望下面的资讯对你有所帮助。
(1)给自己以积极的暗示：一个人如果总想着自己不行，总是给自己这种消极的暗示，就会陷入到恶性回圈的怪圈中，这时如果用“我能行”代替“我不行”来规劝、激励自己，就会打破恶性回圈中的一环，并注入了积极的内容，就能重新建立起学习的自信心。
(2)善于发掘自己的长处：每个人都有自己的长处和短处，学习上也同样如此，如果一门科目很好的话，自然对自己有了信心，其他科目也会受其影响有显著的进步。比如有的同学数学不好，但乐感强，听到一首之后，很快就能把音调记下来，起初可能是喜欢这首曲子，又因记忆好，同时对音乐的节奏和音调有极灵敏的感受力，因此不费力就能背下来，若能意识到自己这一优点，这位同学就能恢复他曾经失去的自信心，不止在唱方面，对其他学科也会产生兴趣。由此可见，当对自己的学习失去信心的时候，更应该去发掘自己的其他特长，以找到恢复自信的机会。
你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......你就能成为强者。
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展巨集图，你就是一位强者！
: ①不要无缘无故把自己说得一无是处②勇于表现自己③振奋精神敢于面对生活中的挑战和失败④试着坐在人群的中心位置⑤别人跟你讲话时眼睛要看着对方⑥多交往并大声说话⑦别人打断你话时要继续把话说完⑧克服自卑心态一切都往好处想。心动不如行动，只要去做就会变得越来越自信。平常也要常笑。希望对你有帮助。
如何改变不自信的人？
这问题问得大了。。。其实不自信要看是不是 真的 合理的 不自信，自信其实就是一个人对自己总体评价的高低，比如说一个人明明各方面都不行，也很不自信，你一定要让他装得很自信地出去演讲、表演，那肯定丑出大了，只会再次打击他的自信心。
如果一个人明明弹琴弹得很好，但一直觉得自己弹得很差，不肯弹给别人听，并且自己也感到苦恼，这个是不合理的不自信，需要纠正，主要方法是“自我更新式的对话”，理论依据是情感ABC理论。
如果一个人确实能力不行，也没有自信，这个首先的就是要改变他的做事的方法，让他的能力上去，如果不敢尝试的话也需要使用自我更新式的对话，具体怎么操作有点复杂，你可以去心理咨询中心，也可以网上搜，来问我也可以。
我来谈谈吧。。
第一个就是你姐姐自己心里没多大底。 所以可以让老师多多鼓励或者关照下。 提升在老师学生面前的信心。。
第二个 学习方面。 如果你姐姐每次考试都可以达到理想的成绩。 我相信考试考多了 感觉就会不一样。 不要美次是打击要每次是满意 我保证信心倍升。。
再就是学习方法。 不要认为学习或考试信心不足 就拼命学~~ 这样效果会很让人失望。
适当放松 网下 学习下 效果会更高吧。。
至于学习方法就不用说了吧。 这么多人在旁边关心她。。 加油！
释放 *** ，我也是一个渴望每时每刻都充满 *** ，满脸自信的人。
一般我都尽量做自己喜欢做的事情，因为自己喜欢所以干起来也是一副热火朝天充满 *** 的样子；二般世事不见得自己都喜欢，对于那些不喜欢的事情，尽可能说服自己可以去试试看；三般对于讨厌的事情要带着一颗感恩的心去做，具体我不说了，附一首歌词你自己捉摸吧：
感恩的心
我来自偶然像一颗尘土
有谁看出我的脆弱
我来自何方我情归何处
谁在下一刻呼唤我
天地虽宽这条路却难走
我看遍这人间坎坷辛苦
我还有多少爱我还有多少泪
要苍天知道我不认输
感恩的心感谢有你
伴我一生让我有勇气作我自己
感恩的心感谢命运
花开花落我一样会珍惜
我来自偶然像一颗尘土
有谁看出我的脆弱
我来自何方我情归何处
谁在下一刻呼唤我
天地虽宽这条路却难走
我看遍这人间坎坷辛苦
我还有多少爱我还有多少泪
要苍天知道我不认输
感恩的心感谢有你
伴我一生让我有勇气作我自己
感恩的心感谢命运
花开花落我一样会珍惜
感恩的心感谢有你
伴我一生让我有勇气作我自己
感恩的心感谢命运
花开花落我一样会珍惜
经典的励志歌曲！当你失意时，听一听这首歌，保持一颗奋进的心...
========BY 芝麻：希望能对亲有所帮助，成为一个遇事自信的人==========
1.自信是建立在实力上的，有实力才有资本自信，否则会变成自负，所以要努力学习OR工作；
2.相信自己行，是一种信念，也是一种力量，一句“我能行”，体现了相信自己、必定成功的态度。
3.乐观、好奇、专注必然利于自信。
再给你一些事例：
1.索拉利奥的“自言自语”
——人应该给自己自信的暗示
流浪街头的吉卜赛修补匠索拉利奥，每天早上起床的第一件事，就是大声地对自己说：“你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家。”说了这句话后，他就感到自己真的有了这样的能力和智慧，他就满怀 *** 和信心地投入到一天的工作和学习之中。十年后，他成为了一个超过安东尼奥的著名画家。
2. 爱因斯坦坚持相对论
——坚持真理需要自信
爱因斯坦的“相对论”发表以后，有人曾创造了一本《百人驳相对论》，网罗了一批所谓名流对这一理论进行声势浩大的反驳。可是爱因斯坦自信自己的理论必然会取得胜利，对反驳不屑一顾，他说：“如果我的理论是错的，一个反驳就够了，一百个零加起来还是零。”他坚定了必胜的信念，坚持研究，终于使“相对论”成为 20世纪的伟大理论，举世瞩目。
3. 居里夫人和镭
——有信心，才能克服眼前困难，看到光明前景
居里夫人为了提取纯镭，以便测定镭的原子量，向科学证实镭的存在，曾终日穿着沾满灰尘和污渍的工作服，在极其简陋的棚屋里，用和她差不多一般高的铁条搅动冶锅，从堆积如山的沥青矿的废渣中寻觅镭的踪迹。条件极其艰苦，但她心里却充满自信。
她对友人说：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多大，这种事情必须做到。”她终于获得了成功。
试试看吧，祝你做一个自信的人，望早日成功O(∩_∩)O哈！~
自信这个词，不能笼统的这样去理解，我们通常对自己有把握能做到的事情，就会充满自信，这时候想不自信也很难。而对自己没有把握做到的事情，就没有自信，这时候，想自信也自信不起来。打比方，我现在让你去做1+1=2这样的数学题，你肯定会很自信，因为你会啊，但是如果让你做什么世界数学难题，你肯定就没有自信了，因为你不会。所以，要想将自己变的更有自信，首先就要确定你打算去做什么事情，而不能说你想在任何方面都有自信。当你确定你打算做什么事情以后，你就要努力的针对这方面事情上下功夫，一次不行，再来第二次，第三次，一直到自己确实有把握做好这方面事情的时候，那你对这方面的事情就有自信了。如果再有人让你做这方面事情的时候，不用我说，你一定会充满自信的！祝你成功！ （相信你应该玩过电子游戏吧，刚开始的时候，你连第一关都过不去，那时候你当然没有自信。但是，随着你不断的玩，反复的玩，最后，过通关都很轻松自如。这时候，你就非常自信了）。最后，不要忘了选我为最佳答案啊，谢谢了！
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