恢复计划：
星期一
1、热身800到1200米；
2、柔韧练习；
3、加速跑50米，2次；
4、有氧跑练习：走跑交替，45分钟到60分钟；
5、放松。
星期二
1、热身800到1200米；
2、柔韧练习；
3、打篮球或踢足球50分钟；
4、放松：游泳15分钟；
星期三
1、热身800到1200米；
2、柔韧练习；
3、加速
相关推荐：
恢复性训练计划如何制定比较好
最近更新
-
恢复性训练计划如何制定比较好
恢复计划：星期一1、热身800到1200米；2、柔韧练习；3、加速跑50米，2次；4、有氧跑练习：走跑交替，45分钟到60分钟；5、放松。星期二1、热身800到1200米；2、...
【百科】 日期：2023-06-09
-
唐代三杜都是谁
唐代三杜为：杜甫、杜牧、杜荀鹤；杜甫，在中国古典诗歌中的影响深远，被后人称为“诗圣”，杜甫的思想核心是儒家的仁政思想，他有“致君尧舜上，再使风俗...
【百科】 日期：2023-06-09
-
2023泗水新能源电动车消费券领取地点及电话
泗水新能源电动车消费券是先到参与活动的电动车经营商家购买电动车，挂牌后通过“慧济生活”APP申领，审核通过后发放消费券。一、买车门店 二...
【八卦】 日期：2023-06-09
-
恢复移动硬盘隐藏文件夹
方法如下：第一，打开u盘后，点工具中文件夹选项中查看；第二，把隐藏受保护的操作系统文件和隐藏已知文件类型的扩展名前边的勾去掉；第三，再点显示所有...
【百科】 日期：2023-06-09
-
香港来的大傻哥听都没听过是什么电影
《至尊计状元才》是由黄泰来、向华胜执导的剧情片，刘德华、李嘉欣、谭咏麟等领衔主演。影片讲述赌场至尊被骗去所有金钱，骗子假冒赌场至尊的身...
【百科】 日期：2023-06-09
-
摩托车一给油就熄火
摩托车一给油就熄火的原因可能是混合气过稀或过浓，车友们可以去检查一下。发动机在正常工作时，需要汽油和空气混合进入汽缸内燃烧，如果混合气...
【汽车】 日期：2023-06-09
-
2023大围山峡谷漂流开放时间表
2023大围山峡谷漂流开放时间表（最新） 开漂时间：2023年6月1日 预计今年大围山峡谷漂流营业时间6月至10月。营业时间：6月1日-10月7日 13:00-15:00...
【景点】 日期：2023-06-09
-
珲春有什么洗浴中心比较好的
截止2018年4月，珲春较好的洗浴中心有以下6所：珲春洗浴，位于延边朝鲜族自治州珲春市河南西街1471号。托玛琳汗蒸，位于延边朝鲜族自治州珲春市森林...
【百科】 日期：2023-06-09
