含胸是指由于长期不良坐姿或站姿引起的不挺拔的姿势。含胸属于一种肌肉不平衡；胸大肌过紧及缩短，相对的肌肉，菱形肌和斜方肌中下束则被拉长及软弱。含胸进行例平举锻炼时，会直接增加肩关节的压力。如果长期这样进行锻炼，肩关节上的二头肌长头肌健及同上肌肌位很容易被磨损，造成“肩关节肌腱炎”。另外，含胸还影响脊椎正常生理弯曲；使胸椎向后弯曲更多，这样容易造成下背痛。
含胸可以采取如下的方式，来进行矫正：
1、要对肩背部、腰背部的肌肉力量，做充足的锻炼。建议此类患者要多做一些俯卧撑、引体向上、双杠曲臂撑活动，以有效的增强上述部位的肌肉力量。通过此处肌肉力量的增强，就可以使身材看起来更加挺拔，进而对含胸有所矫正。
2、姿势相关锻炼。靠墙练习站军姿，要求挺胸抬头，枕部、双肩后部、臀部、脚后跟都要保持在一条直线上。
3、针对肩背部、腰背部，做相应的拉伸锻炼。做涉及到脊柱的瑜伽动作，通过持续的做此类动作，也有一定的矫正效果。最后，在患者坐立、站立及步行的过程中，要持续的对自己进行心理暗示，以维持一种挺胸抬、头的姿势，从根本上缓解这种外形异常。
束胸是什么意思？
女子束胸之物，用来束缚住女子胸部。
款式分为外穿背心款、内穿款、T恤式，内穿分为半身全身2种。按其穿戴方式可分为挂钩款，魔术贴款，直接套头款，拉链款四种。
拉链束胸是在背部有超强弹力的网布，可以加强拉力，拉链则在胸前，所用的拉链自带锁扣不会下滑，不用担心在穿着的过程中拉链会崩开。
排扣束胸是在胸部的左侧有超强弹力的松紧布.可以加强拉力.在右侧面为钢质排钩.比拉链坚固而且不用担心运动的时候排钩会崩开.束胸部位的侧面两段排钩可以任意调节束缚的松紧度。
魔术贴束胸是在右腋下/也有些品牌是在左侧腋下有一块魔术贴来调节松紧度。直接套头款穿法和普通内衣一样，内部样式通过独特达到束胸的效果。
扩展资料据说，古罗马时期就已经有了塑胸胸衣，但长及腰带的塑胸内衣直到13世纪中期才成为服装时尚。15世纪中晚期，西班牙服装中有一种用金属条撑起来的紧身内衣，男女都可以穿。这种款式不久传到了欧洲大陆各国和英国。
塑胸内衣多以厚帆布制作，用鲸鱼骨支撑起来，自胸部以下直到大腿部分 。当时的史书中曾这样描述塑胸内衣：“质料为暗黑色丝绸，内有细棉衬里，设计极端复杂，针脚细密，用了20根鲸骨，140条系带线。”
传统武术中含胸收腹，宽胸实腹是不是绷紧肚皮啊？
不能收腹，要实腹，其实说腹部不准确，就想腰椎要自然下沉至尾椎，尾椎垂直落地。而腹部此时不要刻意的做什么，就已经是实腹的状态了，如果说刻意收腹或者涨肚，你的意识一定会停留在腹部。其实气息也不顺畅的。咱们练拳不是腹部用力，而是腰部用力
以上便是排行榜大全网整理的含胸是什么意思的全部内容，关注我们获取更多资讯信息。
相关推荐：
