1、哭后建议尽量坐位，保持冷静至少3-4个小时，同时冰敷眼部收缩局部血管，第2天清晨一般不会出现眼睛水肿的情况。
2、哭完眼睛肿，是因为泪水过多导致泪腺超负荷，从而刺激眼睛内膜出现水肿的现象。而且人体在休息时的代谢减慢，使排出降低，从而会造成这种症状。还因为眼泪中含有的单宁酸会刺激眼睛，导致红肿。如果在睡觉之前哭过，不想第2天出现眼部的水肿。建议哭完之后立刻用冰敷或者凉水来洗脸，这是因为冷水可以刺激局部毛细血管的收缩，防止血管扩张而导致浮肿。哭完之后不要平躺，因为受到重力的作用会加重颜面部的水肿的情况。
3、平时要保持舒畅的心情，不要使情绪出现剧烈的波动，尽量避免哭泣的情况。如果出现负面情绪，可以找人倾诉或者适当运动发泄，不要把抑郁的情绪憋在心里，容易危害健康。
哭过之后会入睡很快吗？为什么？
我个人认为，大概有两种原因，从生理上来说，留完眼泪后眼睛干涩，就觉得有点困;最主要是从心理上来说的，哭，深层的说，是对情感的宣泄，宣泄完后，有种如释重负的感觉，心理包袱放下后就会感到累，所以哭过后就会很快睡着为什么哭完之后会很困?
哭完之后会很困是因为哭过之后，情绪得到宣泄，心情得到了平静，同时也耗费了体力。
而且哭对人的心理肌体产生一定的消极影响。比如，哭会使呼吸失去规律，呼吸变粗变浅；哭能使心律不规律。
绝大多数人哭后食欲下降，失眠，做恶梦，很伤身体。当我们歇斯底里在哭泣的时候，会不自觉地多呼出而少吸入气体，这样大脑就会因为缺氧而表现出特别困的现象，所以你会觉得哭完很想睡觉。
简介
哭是情绪的渲泄，内心的释放，因为承受太多，因为压抑太久，哭不失为一种自我放空释放压力，排解苦闷。
诉说委屈的方式，哭的时侯是把长时间以来所有的不快集中到一个点上一并释放会很累，但哭过之后，得以排解后会放松通透许多。
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