1、大骨架:同等身高的人,骨架大,看起来容易显得比较壮硕,哪怕只胖了一斤,都可能给人胖了5斤的感觉。身材特点:宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大。
2、小骨架:骨架小的人,身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉,即使身材稍微变胖也不容易被人发觉。身材特点:窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦。
3、骨头占人体约1/5到1/10的重量,因此骨架大的人确实会比骨架小的人稍微重约2到4公斤,感觉上会比较大只。但体重秤上的数字并不完全代表肥瘦,既然骨头的重量已经无法改变,倒不如多多注重脂肪、体能及腰臀围等实际。
4、骨架大的人减肥方法:首先一日三餐要定时定量,一定不要随时随意地加餐。而且,一日三餐的能量都要分配得当,早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐则要吃少。常吃能量低、饱腹感强的食物。
5、其次,骨架大的人减肥时要控制饮食的总能量摄入,保持均衡的膳食。减肥的食物一定要美味可口,一定不要单调无味。制定的减肥计划一定要适合自己的饮食习惯,而且简便可行。最后一点,减肥贵在坚持和耐心。
6、减肥一个很大的禁忌就是在睡前吃东西。睡眠时身体基本不会运动,睡前吃的东西会被身体吸收变成脂肪。如果实在是太饿了,那就吃一点水煮青菜或水果。减肥还可以饮点保健瘦身茶,加快降脂,调理身体。清柠荷茶就可以健康瘦身。
大骨架和小骨架的区别是什么?
1、身材视觉感不同
大骨架容易显得比较壮硕,哪怕只胖了一斤,都可能给人胖了5斤的感觉。
小骨架身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉,即使身材稍微变胖也不容易被人发觉。
2、身材特点不同
大骨架身材特点:宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大。
小骨架身材特点:窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦。
大骨架和小骨架的判断方法:
1、科学计算
用皮尺量出一个手腕的围度值,身高/手腕围度,数值越大骨架越小。
一般<9.9为大骨架,9.9-10.9为中骨架,>10.9则为小骨架。
2、视觉判断
肩宽:很多小骨架的人胖起来会有塌肩、圆肩的问题,一胖就圆滚滚软绵绵。但是大骨架的人胖起来就是“虎背熊腰”。
关节:一般手掌越宽骨架越大,而手指骨骼、关节纤细,瘦下来以后四肢也会比较纤细。
下颌:一般下颌较宽的人骨架都比较大,比如超模刘雯,超模本来就是消瘦的身材,而她在纸片人的状态下,下颌依旧是较宽的状态。
大骨架和小骨架的区别
视觉上不同:大骨架的人看起来显得比较壮硕,小骨架身材给人娇小玲珑的感觉。大骨架和小骨架身材的人胖同样的斤数,大骨架看起来胖更多。身材特点不同:大骨架的身材特点主要是肩膀宽、胸宽大、手腕粗、臀部大、脚踝粗、膝关节粗大。小骨架的身材特点是肩膀窄、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦。
1、视觉上不同:大骨架的人看起来显得比较壮硕,小骨架身材给人娇小玲珑的感觉。大骨架和小骨架身材的人胖同样的斤数,大骨架看起来胖更多。
2、身材特点不同:大骨架的身材特点主要是肩膀宽、胸宽大、手腕粗、臀部大、脚踝粗、膝关节粗大。小骨架的身材特点是肩膀窄、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦。
大骨架和小骨架如何对比?
计算法
如上图所示测量手腕围,再用身高除于手腕围(cm对cm),得到的数字比对下表:
男
大骨架:<9.6
中骨架:9.6-10.4
小骨架:>10.4
女
大骨架:<9.9
中骨架:9.9-10.9
小骨架:>10.9
扩展资料大骨架体型:同等身高的人,骨架大,看起来容易显得比较壮硕,哪怕只胖了一斤,都可能给人胖了5斤的感觉。
身材特点:宽肩膀、胸宽大、大手掌、手腕粗、大臀部、脚踝粗、膝关节粗大小骨架体型:骨架小的人,身材看起来就是给人娇小玲珑的感觉,即使身材稍微变胖也不容易被人发觉。身材特点:窄肩膀、胸宽小、手腕细、脚踝细、臀型窄、四肢细瘦,所以,那些看上去比你瘦的人,很可能,她们只是骨架小而已。
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