1、高度自律
任何时候的高度自律反映了一个人的意志力。 控制自己不要熬夜，控制自己的欲望，尽量控制自己的言行，在公众面前讲话，不要说粗话，每天保养自己，让自己更年轻。
2、学会化学
作为一个精致的女人，化妆是一门必修课。在这个时代，化妆是别人的尊重，毕竟，没有人愿意看到那苍白的脸，雀斑和红色的痘痘。化妆至少可以减少你的缺点，放大你的长处，换上淡妆，印象好多了..有人觉得素面朝天，纯天然的好，当然每个人都有自己的选择，每个人都做自己想做的事，没有评论..
3、健身
我有一个良好的身体状况是非常重要的。发展健身的习惯会给你更好的皮肤和身体。锻炼一个小时，每天可以减少很多疾病的发生，不采取年轻的优势消耗我们的身体。现在制定好健身计划!
4、形体管理
对自己有更高要求的人，可以申请上体育课，让自己的姿势更优雅，气质更气质。这需要更多的时间和精力去投资，坚持会有结果的!
5、看书
学习是一辈子的事业。 每天读一篇短文，读几首诗，读几句优美的句子，或者听美妙的声音朗读，让自己的心得到解脱，总是相信“肚子”这句话，读了很多，整个人的气质就完全不同了。 从现在开始每天读一本好书!
怎样才能变美？
1、不要熬夜!对我们的肝胆影响特大，间接会影响我们的皮肤状态和气色，实在没办法要熬夜可以通过多拍大腿内外侧缓解影响
2、早上起来一定要喝一杯温水，可以缓解一晚上流失的水分，还能降低血液粘稠度，注意不要喝冷水~
3、不要一-心只想着和别人比较，或者是因为没有成为理想的自己而懊恼，更重要的是能接纳自己，爱自己才是变美的开始
4、看手机的时候不要老是低着头，会增加脊椎的负担还会造成脖子前倾影响体态，可以把手机放到和视线平行的角度，注意挺直腰杆
5、夏天泡空调房多皮肤容易干，记得做好补水工作，还有要注意多喝水
6、每天洗完澡记得涂身体乳，不要等皮肤干才想到要涂哦，日常还可以往身体乳里面加些精油，补水效果更好~
7、每天睡觉前记得涂抹润唇膏或唇膜，第二天嘴巴水嘟嘟的，涂口红也更好看
8、想要减肥瘦身，一 定不要节食!会对肠胃造成不可逆的伤害，并且还容易反弹! ( 强烈安利你多跳绳或者做无氧运动)
9、吃水果可以补充维生素，但是也要适量，避免摄入过多糖分
10、一年四季无论晴天雨天都要记得防晒，在室内的时候也要注意原理窗边或者注意拉窗帘
11、持妆不要超过8小时，晚上回家一 定要卸妆，减轻皮肤负担
12、洗脸用洗面奶，建议先打出泡沫后再上脸，可以减轻对皮肤的摩擦伤害
13、日常用面膜，不要选包含过多酸性的成分，也要谨慎考虑刷酸，小心把皮肤作成敏感肌
14、用清洁面膜一定不要用撕拉型的，还有那种吸黑头的美容仪也一整个哒咩，很伤皮肤
15、平时不要用手挤黑头或者托脸，会给脸上带来细菌还有皱纹
16、每年至少洗牙1次，每天早晚必刷牙各1次
17、不要翘二郎腿，容易伤害脊椎，导致脊柱侧弯、骨盆不正，最终形成0型腿、X型腿，严重的还会长短腿~
18、平时坐下的时候，有意识把腿并拢，这种坐姿显得更得体礼貌
19、日常走路的时候，有意识抬头挺胸，养成收腹的习惯，养成习惯，你的体态也会逐渐形成
20、走路的时候还可用注意多用臀部发力，可以预防骨盆前倾
21、大腿粗的人，可以多做往前和往后侧的拉伸，可以有效缓解肌肉紧绷，增强循环和代谢
22、多拉伸和拍大腿内外侧，还对我们的胆经和肝经好，可以改善睡眠和皮肤状态
23、平时还能加强脚背的按摩，我们的足部有很多穴位，多按摩能促进淋巴排毒
24、经常坐办公室的人，间歇休息的时候可以多做一些放松肩部、拉伸颈部的动作，可以有效预防博子前倾
25、平时吃饭大概7-8分饱就够了，不给我们的肠胃增加太多的负担，还有吃完不要立马坐下，可以选择贴墙站立个大概15-20分钟
26、不要熬夜!不要熬夜!最好晚上11点前睡觉给我们的身体留出休息和进行新陈代谢的时间
27、爱长痘的尤其要注意，定期更换枕套、床单、被套，预防螨虫感染
28、天气好的时候，多把枕头、被子拿出来晒晒
29、不要囤零食!平时去超市买东西建议可以先写个清单，这样去到的时候不会瞎逛，也能避免随手就带几件零食回家
30、多喝水，每天至少喝够1500ml,注意是少量多次地喝哦
31、平时可以多泡花茶，有鼻炎或者是觉得容易累的姐妹，可以多喝黄芪水
32、多吃粗粮还有黑色的食物，可以补充纤维(不容易便秘)，还有黑色的食物可以有效补气血和预防脱发~
33、每天吃2- 4颗红枣，可以补气血，不过不宜多
34、养成每天吃一点坚果的习惯，可以补充磷脂，对身体好
35、多补充维生素C，多从橙色水果中获取，很忙来不及吃的也可以考虑偶尔用VC片代替
36、多吃绿色或者十字花科的蔬菜，例如西蓝花
37、少吃甜的食物，狠心拒绝各种糖、甜食、碳酸饮料吧，糖分会加快衰老不是瞎说的
38、少吃油腻、辛辣的食物，可以缓解皮肤老是出油的问题
39、平时吃饭的时候，要注意细嚼慢咽，并且换边吃，可以更好消化还能预防大小脸
40、吃完饭之后主要要进行漱口，最好是饭后10分钟再进行
41、平时可以用热毛巾敷眼睛，可以有效缓解黑眼圈的情况，不过敷的毛巾要注意定期进行清洗和消毒
42、眼部护理很重要，平时可以定期用眼霜
43、眼睛的健康也要注重，平时可以多用不含防腐剂的眼药水，日常注意休息，可以通过看绿植或眺望远方来放松眼部肌肉
44、定期做头发护理，洗发水可以背着2-3瓶不同牌子的换着用，定期1周用2-3次发膜或护发素，可以有效柔顺头发哦
45、平时涂抹护肤品的时候可以结合按摩手法，或者是多做面部按摩，按摩之前注意手要洗干净哦，坚持下来皮肤能变紧致!还能瘦脸
46、定期运动锻炼，不一定要去健身房，但至少每天花点时间伸下胳膊动下腿，对我们的身体好
47、少刷手机，尤其是不要沉迷短视频，多看书，每天安排至少半小时看书，日积月累你也能成为出口成章的美女
48、家里准备一面全身镜，可以直观看到自己的身材变化，每天出门还可以照下镜子对自己打气，开启自信的一-天
49、平时还能多对着镜子练习笑容，锻炼面部表情，日常和人沟通或是拍照，都能好很多!
50、尝试培养和提高自己的表达能力，有什么观点想法，尽管说出来，不要怯场，很多事情没有对错，能勇敢表达自己观点的女生无论怎么样都很迷人!
总之，一定要相信自己，每个人都是独立的个体，你的好与坏，喜与悲，决定权应该在你自己手上希望我们都能成为那个特别的自己
青春期如何变美
谁会不喜欢美女呢？谁会拒绝变漂亮呢？上了大学，你是否发现遍地都是美女姐呀，只有还是一个普普通通的小女孩，不要焦虑，让我为你支几招。
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