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有痛风的人要多喝水,但有3种“水”要避而远之,以免自讨苦吃

来源: 作者:runsly 时间:09-16 手机版

痛风主要是因为体内尿酸值含量高导致的一种代谢性疾病。一般人在检查出尿酸值偏高时,因为没有什么异常反应所以开始时都不太放在心上,等尿酸越积越多引发痛风后,才悔之晚矣。

痛风一旦患上就是终身性的疾病,痛风病人要始终控制好体内的尿酸值才不至于引发更严重的疾病。对于如何控制尿酸,痛风病人都知道饮食上要注意,还需要多喝水,这样才可以促进排尿,把沉积在体内的尿酸一并排出去。

多喝水为什么可以达到排尿酸的作用呢?

因为人体内70%的尿酸是通过肾脏进行代谢排出的,一般正常人的排尿量在500到1500毫升左右,但是对于痛风患者来说,每天需要达到2000毫升的排尿量才有利于排出更多的尿酸。

喝水就可以很好地解决这个问题。多喝水不仅可以促进尿酸的排出,还可以起到稀释血液的作用,从而让尿酸的浓度得以降低,还能加快身体的新陈代谢速度,所以我们一直建议痛风病人多喝水,这样有助于控制体内尿酸值。

多喝水,这里的水当然是白开水最有利于健康,但是因为白开水喝起来寡淡无味,所以有些人就想着用的别的“水”来代替。不过,痛风病人一定要记住,有些“水”可要避而远之,否则会加重病情。

痛风患者要远离的3种“水”

1、果汁饮料

不少人不爱喝白开水,觉得果汁饮料一样可以补充身体水分,还好喝,就经常用饮料代替饮水。其实这些饮料好喝但不一定健康,因为果汁当中含有大量的果糖,果糖会阻碍尿酸的代谢,让体内嘌呤数量增多,导致尿酸量增长,从而引发痛风。

2、啤酒

在很多人心目中啤酒酒精含量低,简直就像是饮料,平时有些人就拿它当水喝。虽然啤酒里嘌呤含量不高,但是里面所含的酒精等 成分会生成乳酸,当乳酸在身体内大量堆积时,就会抑制到尿酸的排泄,让体内的尿酸值居高不下。如果啤酒再配上海鲜吃,那么就更容易引起痛风的复发。

3、肉汤

中国人一直都讲究以形补形,痛风会引发关节疼痛,那么就喝点骨头汤补补骨骼关节。其实这种进补方法是错误的。骨头汤经过长时间熬煮,汤色奶白并不是营养,而是满满的油脂,喝多了会让人长胖,还会增加患上三高的几率。

加上嘌呤很容易溶于水,所以骨头里的嘌呤都会析出到水中,汤里的嘌呤含量会变得比肉中还多。所以喝汤还不如吃肉有营养,这种老汤对于痛风病人而言更是导致复发的祸根。


现在大家知道了,痛风病人应该多喝白开水,那么应该怎么喝呢?

首先要养成小口慢饮的习惯,可不能等到口渴了再喝,也不要渴了就狂灌一气。

其次还要知道喝多少?

如果是肾功能正常的痛风病人,每天喝水不要低于2000毫升,这样才能有效地减少尿酸在身体内的沉积,促进尿酸随尿液排出体外。如果是肾功能有损的病人,那么就不适宜喝这么多水了,一定得听医生的建议来喝水。

如果你实在不喜欢喝白开水,那么可以喝淡茶水来代替。茶水中含有不少对身体有益的成分,热量也低,可以在一定程度上稀释血液中的尿酸值,达到保健养生的功效。

总之,尿酸高以及痛风患者平时一定要注意饮食调理,将尿酸控制在正常范围内,避开并发症,才能远离病痛,拥有健康的身体。

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