生理疲劳症状会加重人体各器官的机能负担，使得体内的组织细胞供氧持续减少，细胞新陈代谢功能进一步下降，从而加重生理疲劳现象。如此形成的恶性循环现象，专家称之为“生理疲劳循环圈”。
长时间或者高强度的活动就会导致机体的生理疲劳。过度的生理疲劳会使机体的衰老产生“衰老加速度”。在中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%-5%，一旦患有生理疲劳，机体的衰老速度会不断增加。
生理疲劳使几乎所有男人都要经历“危机期”，大多数男人的生理疲劳在40岁左右开始，个别人到30岁左右就已经开始了。男人出现生理疲劳现象，一方面身心反应明显，另一方面又会出现疑虑心理，他们疑虑自己的工作，疑虑自己的妻子，对夫妻生活失去信心和兴趣。男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的生理需求强弱并无直接关系。
那么，引起男性生活质量下降的原因就可以完全理解为生理疲劳多造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态，造成男性生理和心理双方面的伤害，从而导致夫妻生活质量的全面下降。北京曙光男科医院专家提醒：一些药物能够降低生理疲劳所带来的生理上的变化，但是在服用这些药物前，最好先向医生询问，找出最适合的治疗方法。解决生理疲劳现象才是解决夫妻生活质量下降的根源。
因此，如果长期的疲劳导致夫妻生活经常失败，一定要赶紧从生活中进行调节。除了注意休息、调节工作节奏外，心理上也要放松，别把前一次的“失败”当成下一次的“包袱”，夫妻生活时放一些舒缓的音乐，可能会有帮助。此外，还可以尝试穴位按摩的方法，按摩关元、气海、足三里穴，每天晚上一次，每次十分钟左右，一个疗程10～15天。一般一两个疗程可有一定的帮助。
另外，多吃一些枸杞、山药、莲子等补肾的食物。同时，疲劳时不宜进行夫妻生活，以免造成不良的信息记忆。如果调节一段时间，没有太大的起色，有可能已经发生真正的ED了，这时仅靠生活的调节是远远不够的，及时就医是最明智的选择。
男生生理期是什么时间
男性体内性激素分泌并不存在明确的月周期。男性不存在对于情绪、行为有直接影响的生理周期。但随着社会节奏加快，任何人都可能存在周期性的情绪行为波动。重复单调的生活，高强度和多方面的生活压力，容易让人在较短时间内即产生疲劳、烦躁、焦虑等不良情绪。如果能及时调整应对，充分休息，以上不适可能较快缓解。但如果日常生活模式仍处在高强度快节奏下，下个周期还会来到。
因此，男人每月虽不像女人一样有生理周期，但也会出现心理的波动。
结构性中年危机是什么？男性一生的10个年龄坎
中年危机，也称“灰色中年”，一般高发在39～50岁，在40～65岁之间的男性身上，还被称为“男人四十综合征”。从广义上来讲，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。那么结构性中年危机是什么？男性一生的10个“年龄坎”结构性中年危机是什么
结构性中年危机，(Midlife crisis),简称中年危机，又称男性中年危机，是西洋社会心理学探讨的问题之一，有不少心理学家都对此提出过不同的说法，上世纪六十年代，荣格提出“中年危机”一说，他认为三十五至四十岁时危机到达巅峰；后来，又有一位戴维提先生说，四十到五十岁之间较难度过。
斯太福说,根据他研究的二千一百名男女,发现三十四到四十二岁的经理阶层人员有80%都不能幸免；耶鲁研究员李文逊则认为,三十五到四十五岁是明显的危机期。也有人认为,中年危机主要的不是由生理年龄所决定,而是一个人的心理状态。有适当心理准备的人较能平稳地度过它的波涛。 荣格后期专门治疗中年病人,他发现,他的大多数病人都很能适应社会,且有杰出的成就,“中年危机”的原因就在于缺少内心的整合,通俗地说,也就是缺乏个性,因而仍然不免感觉人生的空虚。
男性一生有10个“年龄坎”11~13岁，缓解因生理改变造成的心理压力。
从这个阶段，男孩开始了向男人的转变：个头猛增，喉结变大，声音改变。南京军区南京总医院男科主任医师商学军说，男性生殖系统的发育可能让男孩产生疑惑且羞于讲出，所以家长此时应特别关注男孩的心理健康，多给予指导。比如，爸爸要为儿子讲解遗精是怎么回事，它与尿床无关等，以缓解其不安。
18岁，保证旺盛精力发泄通畅。
睾酮素影响着男性的性发育，可以提高其整体活力和肌肉力量。18岁是睾酮素分泌的顶峰阶段，男孩会表现出好动和精力充沛的特征。但由于此年龄也是高考关键期，多数孩子不得不将运动时间“割让”给学习考试。这将直接影响到他们的身心发育。商学军建议，此年龄段男孩应有意识地增加锻炼时间，有助于将过剩的精力发泄出去；做到劳逸结合，还能提高学习效率。运动以球类等集体运动为好，可培养男孩的团队意识和责任感。
21岁，完成心理断奶。
无论是一份全职工作还是短暂实习，这个年纪都是男性走向社会的开始。中科院心理所组织与员工促进中心测评部主管肖震宇说，此时最该重视的是完成心理断奶。在学校，父母和老师都以关怀、教育为主，孩子们感受更多的是正能量；步入社会后，老板和领导的批评变得简单直接，由此形成心理落差，可能导致男生自尊心受挫。建议男生积极寻找新的自我价值，确定自己的定位，努力对抗消极情绪。父母则应以引导为主，不要插手帮忙，磨砺中才能逐渐成长。
29岁，建立家庭责任感。
很多男人会在这个年龄段步入婚姻，再加上事业稳定、性格基本定型，正所谓“三十而立”。但当一个人的生活变成两个人的，男人就应该建立起家庭责任感，同时要学会如何跟妻子有效沟通。通常来说，在解决问题时，男性“以问题解决为导向”，看重问题本身；女性“以情感关系为导向”，注重自身感受。因此建议男人在家庭关系上，经常提醒自己多关怀妻子、多换位思考；在事业上，做到少攀比、多耐心，循序渐进。
35岁，健康管理提上日程。
这是男人生命的黄金期，但在心理上可能产生低落情绪，比如事业发展遇到瓶颈，婚姻慢慢变得乏味，教育孩子问题频出，年老父母需要照顾……所有这些加在一起，难免让人焦头烂额。肖震宇建议，此时男人要做好两项工作，一是压力应对，提醒自己这些压力都是暂时的，理性看待这个相对艰难的时刻；二是重新规划事业，仔细分析自己的人生前景并寻找不足，看书充电还有助缓解现实压力。商学军说，从这个年龄开始，男人要把对身体的健康管理提升到重要位置，调整饮食、锻炼身体，预防慢病。
40岁，每年体检一次不落。
不少研究认为，40岁才是男性真正成熟的开始。孩子已经长大，事业更加稳定，男人对生活的满意度逐渐上升。但心理上的成熟与满足，也伴随着体质的下降。数据显示，40岁后睾酮素的分泌水平每年下降1%~2%，身体开始走向衰老。商学军补充说，很多这个年龄段的男性都开始身材发福，究其原因，一是由于工作中应酬增多，在酒桌上吃喝无度；二是因为事业上的成功，使不少男人对外表的关注度降低。这一时期形成的臃肿身材渐渐成为心脏病、糖尿病等的源头。建议40岁后，男人每年保证有一次全面体检，有家族病史的要针对性做好筛查。肖震宇强调，此时还应维护好家庭关系，给妻子关爱，给父母关怀，给孩子关爱，多创造与家人一起出游的机会，不仅能锻炼身体，还能增强家庭凝聚力。
49岁，防止迷失犯错。
事业步入顶峰，面对更多诱惑，男人容易失去自我。肖震宇说，半辈子的奋斗后，一些人也会产生自满心理，甚至因此导致不经意间犯下错误。此时要将更多精力有意识地转移到家庭中，多和家人沟通，有助于消除浮躁、改善心理状态。此外，要做到规律起居，能防止一些疾病随年龄到来。
53岁，正视衰老，开始放权。
男人从这个年龄开始会出现明显的衰老和憔悴迹象，变得不再有魅力。肖震宇建议，这个年龄的男人要学会放权，在工作中寻找并培养合适的事业接班人；在家中对孩子放手，不干预他们的决定，不帮他们做主，并让他们逐渐承担起整个家庭的责任。
64岁，锻炼是最重要工作。
虽然60岁是法定退休年龄，但真正完全脱离工作会在64岁以后。这是人生的一个新起点，从此时起，锻炼身体要成为生活中最重要的工作。肖震宇说，多参加公益活动，力所能及地帮助别人，有助于自己的身心健康，也是人生价值的另一种体现。此时老人的身体大多比较硬朗，可以多外出旅行，享受生活带来的快乐。身体上，则要重点预防骨质疏松、心脏病等。
78岁，期望的最低寿命。
英国研究显示，78岁是多数男性认为比较满意的期望寿命。商学军说，到了78岁，不仅器官功能退化明显，还要不断面对亲朋的离世。此时应学会调整心情，避免长期沉浸在痛苦中。可以多去认识新朋友、年轻朋友，多与小辈交流聊天，尽可能提升自己的生活质量。
男性也有更年期危机吗？应该做些什么可以缓解呢？
女性的更年期没有开始信号，却可以通过绝经知道更年期的存在，从绝经前的某个时间到绝经后的一年左右，基本就属于女性更年期。由于没有具体时间，一般又称为“围绝经期”，就是指围绕绝经的一段时间。时间虽说不具体，却也有迹可循，男性的更年期则不同了，只能粗分到年龄段，55到65岁的十年间，被称为是男性的更年期。
在这段时间内，男性身体也会和女性一样发生除了绝经以外的其他变化，这些变化基本都和男性体内激素分泌下降有关。由于激素分泌不足，“夜生活”会显得不如人意，自信心受到打击之余，男性的自卑心理随之而来。由于自卑，内心变得压抑，脾气会变得火爆，生活中也更加敏感。生理上的变化也会显著许多，比如体毛开始减少、脱落，晚上睡觉时容易出汗等等。
对男人而言，进入五十岁后，是一个全新的起跑点。比拼的不再是功成名就，也不再是房车，而是健康。谁能保持身体健康，谁才是最后的赢家。如果前半生已经输了，后半生更得重视，从预防更年期的一系列表现开始，做到了“六戒”，未必不能成为了人生赢家。
一戒烟酒色，人到中年，身体已经不如以前，在这三件事上面耗损了太多精力，身体衰退速度会快上许多。若能戒掉烟酒，“生活”次数一月两三次左右，倒能调动身体的机能，对身体也是有好处的。
二戒贪睡，年龄大了，睡眠质量相对下降许多，整体的睡眠时间也短了好多。世卫组织曾经给出建议，老人的总睡眠时间应该在5到6个小时左右，睡得过多，会影响到思维能力，也减少了活动时间，也会延长更年期。
三戒颠倒觉，也就是晚上不睡，白天睡。人在年纪时，睡睡颠倒觉，也不会感到累。年龄大了后，腿脚不便，抵抗力也降低了，晚上熬夜，寒气较重，很容易侵蚀关节，带来酸痛感。除此以外，也会进一步增加阳气流失速度，使得衰老提前。
四戒焦躁，焦躁的男性，脾气往往是很大的，遇到点事情就易发怒。人在发脾气时，身体各个器官，都会做出应激反应，影响到血液输送，容易增加危险。五十岁后，要学会修身养性，收敛脾气，多读书看报。
五戒食油腻，吃得过于油腻，血管就容易堵。男人的血管本就比女性要脆弱，年纪越大，退化速度也越快，进食太多油腻腻的食物，脂肪就会在血管中堆积，降低血流速度，增加黏稠度，危险可能不期而至。
六戒过劳，适度运动、工作有益身心，过度运动、操劳，则耗损心神。同是中国人，香港人长寿，得益于退休后依然能坚守岗位，大陆人寿命较短，基本和年老之后依然操劳儿孙琐事有关，产生了和年龄不等的压力有关。
男人到中年，身体是一日不如一日，更年期虽没有女性明显，却是客观存在的。若是能早点做到这六戒，人生后半场，则会过得更加精彩。
什么是更年期
更年期是指由中年期过渡到老年期的一个特定时期，它是以体内激素水平、生化环境、心理状态变化由盛至衰为基础的过渡期。一般来说，大多数男性更年期从40～55岁以后开始，但也有早自35岁或迟自65岁，甚至70岁的。但并非所有男性步入更年期后都会出现临床症状，据统计30%～40%的中老年男性可能会出现不同程度的更年期症状和体征。
扩展资料：
并发症
1.自主神经系统功能紊乱伴有神经心理症状的症候群，精神神经症状：临床特征为围绝经期首次发病，多伴有性功能衰退，可有2种类型：兴奋型；抑郁型。
2.泌尿生殖道症状，可出现外阴及阴道萎缩；膀胱及尿道的症状；子宫脱垂及阴道壁膨出。
3.心血管症状，部分患者有假性心绞痛，有时伴心悸、胸闷，少数患者出现轻度高血压，特点为收缩压升高、舒张压不高，阵发性发作，血压升高时出现头昏、头痛、胸闷、心悸。
4.骨质疏松，妇女从围绝经期开始，骨质吸收速度大于骨质生成，促使骨质丢失而骨质疏松。
参考资料： 围绝经期综合征
易疲劳是什么原因男性
问题一：男人易疲劳是什么原因你好，这个与肾虚有关，可以多食一些具有补肾作用的食物,
如,胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等
.同时建议口服六味地黄丸治疗
问题二：男人容易疲惫是什么原因身体被透支了。这时候要多注意休息。避免熬夜和重体力活。避免压力过大。
问题三：24岁男没精神易疲劳是什么原因三九蛋白肽是一种不需消化，直接吸收，主动被人体利用的小分子活性蛋白，服后可迅速补充人体活性，去疲劳，添精神。
问题四：人经常嗜睡是什么原因，中年男性易疲劳.如何是好日常生活中有这样一群人，他们非常容易疲劳嗜睡，总是感到精神不济、健忘等。习惯上，人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足，因而过分大意。 专家表示，在很多时候，容易疲劳嗜睡并非只是睡眠不足那么简单，而可能是某种疾病的征兆。那么，到底容易疲劳嗜睡是什么原因呢？一起来看看专家如何解答。
专家指出，由于容易疲劳嗜睡的表现与一般人认为的失眠症状颇为相似，因而常常令人难以分辨，误将其归咎为睡眠不足了。但是，如果每晚睡眠时间已达平均值8小时，白天仍然表现为容易疲劳嗜睡的话，问题恐怕就不是睡眠不足这么单纯了。
临床经验表明，容易疲劳嗜睡一般以青少年与成年早期人口最为明显。这可能是因为惯性仰赖体力，来撑起不佳的精神状态，当身体能量快速消减，体力耗损严重后，自然惹来更加嗜睡的麻烦。
如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症；但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段！
因此，专家提醒，长时间出现容易疲劳嗜睡的情况时，最好尽快咨询专业医生，请求医生的诊断和治疗。当然，患上嗜睡症也不要过于恐慌，只要尽快治疗，适时调整，并避免高危作业等，一般就不会造成大的危害。
嗜睡的8个危险征兆
1、大脑严重缺氧
危险征兆：反应迟钝
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，有时候看起来还有点“发呆，反应迟钝”。
2、肝脏出了问题
危险征兆：皮肤发黄
卫生部出台了一项规定，单位体检或入学等不再强制检查乙肝五项。晓晓终于松了一口气，因为他是小三阳，以前单位每 次体检检查这个项目，都让他感到抬不起头来。于是，近期应酬多了，酒也放开了，喝了不少，身体也逐渐感觉疲劳起来，还伴随着皮肤发黄，皮肤粗糙、食欲不 振、厌油腻、恶心等。
3、糖尿病正在发生
危险征兆：睡不醒啦
大脑长期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列身体疲劳，总感觉睡不醒。35岁的阿瑟因为工作忙， 身体长期处于亚健康状态，谁知，单位组织的一次体检，发现了事情的真相。糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的两倍，因为是一种代谢疾病，所以这种病 的表现多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳、嗜睡，也可能是糖尿病正在发生。
4、脑溢血的先兆
危险征兆：手指麻木
中年男性―旦出现原因不明的困倦、嗜睡现象，―定要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。现代生活节奏加快，使中 年人脑血管疾病发病率明显增加，此时如果大脑血管出现险情，大脑供血供氧就会出现问题，出现困倦、乏力症状。此外还会有手指麻木、原因不明跌倒、精神状态 发生变化等前兆。
5、可能血压高了
危险征兆：头晕头痛
现在，因为高血压引起的头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状是非常常见的。患高血压的病人应掌握自我感觉上述 症状，出现了上述症状说明血压有波动，需要提高警惕。控制高血压是非常重要的，如不注重自我保养，再高明的医术也很难收到良好的疗效。
6、睡眠性呼吸障碍
危险征兆：鼾声如雷
出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼 吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。所以白天出现嗜睡情况，或者他在看书、看电视、开车的时候，都可能会出现打盹或入睡，非常可怕。
7、心脏病的信号
危险征兆：非常疲劳
......>>
问题五：27岁的男人易疲劳，特别容易累，怎么回事和工作生活作息有关，用眼过度也会疲劳，不要经常玩手机
问题六：体虚乏力极易疲劳男性看见描述就是体质弱的表现
在加上夏季 天气炎热 新陈代谢加速 更易疲劳
疲劳易成疾 累喝三勒浆
问题七：中年男人很容易疲劳是什么原因上有老下有小 压力大
随着年龄的增长 精力慢慢减退
社会交往多 应酬多
问题八：男性压力大易疲劳怎么办男人到了中年，各种各样的压力纷至沓来。在心理门诊中，30-50岁男性的压力源，排首位的是工作与人际关系压力，其次是经济压力，第三是婚姻家庭压力。除了这“三座大山”，自己的健康体能衰退、老人的身体健康与孩子的升学压力等，都是中年男性的压力源之一。面对这一系列的生活、工作压力，如果不寻求有效的方式加以排解、疏导，很可能会导致男人患上精神疾患。还有一些长期承受压力的中年男性，尽管找不到突出的压力源，但一些突发的生活事件，也会成为诱发精神疾患的导火线。因此，应特别留意男人的情绪波动及各项生理指标。“压力源”形态工作狂 一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。极度失落 由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大，经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”。难耐高压 白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，导致情绪跌宕。家庭危机 工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多中年男子终日郁郁寡欢，有时又心情焦躁、心烦意乱。疾病打击 疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康的忧患和失去康复信心。贪欲过高 如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使脑神经长期紧张，正常的心脑运动节律加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤神、伤体。自我疏导“压力源”工作张持有度 如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作暂放，或者放慢一下，短时间的轻松休息后，可能你会做得更好。合理安排作息时间 严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。注意培养良好的心态 加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。保证充足的睡眠 不要试图挑战自然界的规律，否则必遭自然法则的报复。从调节抑郁情绪的角度来说，确实可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。比如男性适量的吃点辣椒，可以起到减压的效果，不过也不是什么人都可以吃的。吃自己喜欢吃的东西，也是食疗。从这个角度讲，做喜欢做的事，也能调节情绪。从生理角度而言，辣子可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，辣椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动，有开胃的作用，并且能加快人的代谢，排出一部分体内的毒素，让人有种轻快的感觉。医生说，用饮食来调节情绪，一定要控制量，否则很容易物极必反，尤其是过度吃辣，对于有胃溃疡、肠溃疡和哮喘的人来说绝对不是好习惯。吃辣确实可以起到缓解情绪，工作减压的效果，但是应该有截至的吃一些辣，尤其是对于北方的朋友，由于北方气候干燥等气候原因，并不是太适合吃辣，应该适量的吃。对于吃辣椒解压，与其大吃一顿减压，不如少吃多餐，然后跑上几圈发发汗，再冲个热水澡来得效果好。
问题九：男生真的那么容易疲劳么这种情况通常与体质方面的问题有关的，
是因为体质差，
*** 突然改变时引起短暂性的脑缺血的反应，
这要注意平时的饮食，
加强运动锻炼，
提高身体素质才能改善的。
问题十：经常容易疲劳的人是不是会造成男性阳痿没有直接联系，但也可以断定，经常性疲劳的人肾精肯定不足，精不足不生气，气不足不生神，要调理。珍爱有方法
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