有些老年人晨练后回到家，往往会出现不同程度的疲劳感，想打瞌睡，有人则继续睡上一觉，并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。
晨练时肌肉骨骼活动加速,使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活、思维活跃。
这时吃早点或看看报纸、喝杯香茶、听段广播等均会使自己心情安定、精神愉悦，如果立即上床休息，则对心肺功能恢复不利，且肌肉因晨练而产生的代谢产物(如乳酸等)不易消除，反会使人感到精神恍惚，四肢松弛无力。
有些老年人晨练后回到家，往往会出现不同程度的疲劳感，想打瞌睡，有人则继续睡上一觉，并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。
克服晨练后的疲劳感应该注意以下几点:一要养成习惯。习惯成自然，人体各系统器官的活动有一定的规律性，表现为某种生物规律现象，若坚持晨练，形成新的生物节律，就能够“习以为常”，疲乏现象会逐渐消失。
(实习编辑：朱燕梅)
相关推荐：
常州武进区图书馆五一活动汇总+预约
一、武进区图书馆五一活动 创客科普：追梦星空 带你探索不一样的太阳活动时间：2023年4月30日(周日)14:00-16:00活动地点：武进第二图书馆一楼...
【八卦】 日期：2023-06-12
女人该关注的身体健康系统
●免疫系统 女人对自身免疫系统的控制力是男性无法企及的，她们会比看起来强健的男人更长寿，就是佐证之一。但她们却比男人更容易患上红斑狼疮...
【健康】 日期：2023-06-12
老人晨练后补觉不利健康
有些老年人晨练后回到家，往往会出现不同程度的疲劳感，想打瞌睡，有人则继续睡上一觉，并认为晨练后再上床“补觉”是劳逸结合。其实，这样做既影响晨...
【健康】 日期：2023-06-12
宝宝患病的最佳就医时间
年轻的家长面对宝宝发生异常情况时，常常会手足无措，有的一个晚上跑三四次医院，孩子却没什么大问题;有的凭有限的医学常识，胡乱弄一些药物应付了...
【健康】 日期：2023-06-12
谁来守卫男性雄风
男性的整个生命过程中，有一位起着很重要作用的“角色”，它就是睾丸。它像两颗“栗子”的形状，“安居”在阴囊里左右各一，守卫着男性雄风。 睾丸...
【健康】 日期：2023-06-12
铜仁哪些酒吧环境还可以
1、铜仁拿铁酒吧。地址：贵州省碧江区河西街道花果山北路雅苑西南200米。2、藏酷Bar酒吧。地址：贵州省碧江区锦江北路9号。3、胡桃里音乐酒吧。...
【百科】 日期：2023-06-12
老人用冷水洗脸保年轻益健康
一般说，长期用冷水洗脸不仅有益于身体健康，而且还可以使你脸面皮肤长久保持光滑湿润，看起来年轻，是有一定科学道理的。 我们知道，用冷水洗脸，会使...
【健康】 日期：2023-06-12
优质女人必备8个条件
1 高雅但不矫情 什么女人让男人怕?矫情的女人。什么女人尤其让男人怕?把矫情当高雅并乐此不疲的女人。偏偏这又是两个容易被混淆的概念。 ...
【健康】 日期：2023-06-12
