> 首页 > 生活 > 健康 > 孕期几个好习惯可让胎儿更聪明

孕期几个好习惯可让胎儿更聪明

来源:网络 作者:网友上传 时间:06-13 手机版

想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响。

做到以下12个日常

生活中的好习惯,就能安心度过怀胎十月,生下可爱的小宝宝。

1、不减肥、不超重

怀孕期间是不适宜减肥的,因为,如果孕妈咪以节食或偏食的方式来减重,有可能使胎儿无法得到均衡的营养,此外,妈妈抵抗力不佳时,容易感冒,间接会影响宝宝的健康。

*最好的方式是在怀孕前就把体重控制在理想标准内。

*怀孕期间如果体重过重的妈妈,要特别注意饮食调整,减少高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,以避免体重增加太快。

*一旦体重过重很容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症,建议妈妈询问专业的营养师,而不是使用不安全的方式来减肥。

2、孕期多活动

怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示,孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

只要没有特殊的疾病问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件许可,可找专门的孕妇教练协助,孕妈咪也能进行游泳、瑜伽、舞蹈等较有变化的运动项目。

3、不可过度劳累

*怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、早产、母亲身体不适的问题。 *如果母亲觉得身体不舒服,肚子有紧紧的感觉,最好尽快卧床休息。

*若已经出现出血或明显子宫收缩时,就应该立即就医。 怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。董宇红医师表示,最好可以改变自己的心态,不要像孕前一样要求自己,给自己适时的喘口气。

4、心情愉快很重要

母亲与胎儿是一体的,当母亲心情平和、愉快时,身体就会保持健康、平稳的状态。相反地,如果母亲情绪激动,心跳会加快、血流也会改变,腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化。

现今有越来越多的人重视胎教的重要性,专家们认为,如果母亲能保持愉快的情绪,期待胎儿的降临,那么整个孕产过程会比较顺利,也能生下健康、好脾气的宝宝。

5、不碰烟酒

*烟酒是孕妈咪的大忌。因为,吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能。*过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等。因此,有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除,即使是二手烟孕妈咪都要注意避免。

一般人喜欢的咖啡或浓茶,因为有咖啡因,可能会造成胎儿躁动,因此,最好能避免。

6、多吃蔬果预防便秘

*便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰,主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃,使蠕动减少。

*荷尔蒙分泌的改变,也是孕妇便秘的原因之一,而有些孕妇在怀孕期间,活动量减少,也使得便秘问题越来越明显。

*怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分。

*要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动。

*如果便秘非常严重时,要找医师给予合适的药物,千万不可自己乱服泻药。

*排便时也要注意力道,以免发生早产危险。

7、穿着适当的衣着

到了怀孕4~5个月左右就要准备换上较为合适的孕妇装或娃娃装,避免太紧的衣服,造成身体的不适或行动不便。

*孕妇多半易流汗,因此,最好选择吸汗、透气的材质;除了外面衣服需要更换之外,孕妇的内衣裤更是要随着身材改变而变换。

*孕妇为了安全起见,以及避免腰酸背痛的问题,最好改穿低跟鞋或平底鞋,不宜再穿危险的高跟鞋。

8、阅读怀孕育儿书籍

要当一个妈妈可不是一件简单的事,从怀孕开始心中就开始浮现各种大大小小的问题,此外,对于新生命的诞生,许多新手妈妈会充满了担心,不知道如何才能生育一个健康的宝宝、该具备什么样的能力等。

准妈咪最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室,相信就可以有机会成为一个合格的好孕妇。

9、定期产检

*定期产检是最基本也最重要的孕期守则,透过每次的产检,妈妈可更加了解胎儿的变化以及注意事项。

*透过规律的产检,医师才有机会提早发现异常问题,让孕妈咪能较安心的渡过怀胎十月。

*如果孕妈咪对于怀孕、生产有什么疑问,可以事先写下来。董宇红医师表示,利用产检的时候,询问医师,以减少心中的困惑。

*而产检时通常都有几次照超音波的时间,新手父母可以藉此机会贴近自己的宝宝,相信会对新生命更加充满期待。

10、生活规律、不熬夜

*熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点,孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝。

*准妈咪生活规律,腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息,等出生后也比较不会出现作息紊乱的夜猫子。 孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯。如此一来,也能避免失眠、头痛等孕期困扰。

11、注意胎动

孕妇从18~20周左右就可以感觉到胎动,胎动是母亲感受宝宝是否安危的参考指标,特别是在怀孕28周~38周是胎动最为明显的月份。因此,母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。

*原则上,如果一个小时之内,宝宝有三次以上的胎动,或是12小时之内有30~40次的胎动就算正常。

*如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少,或长时间停止胎动,就要注意可能是胎儿出现问题,应立即至医院检查。

12、做好肌肤保养

*怀孕期间,由于孕妇体质改变,皮脂分泌会更加旺盛,使得有些孕妈咪脸部比较容易出油,而易产生痘痘问题。

*如果状况严重时,除了要改换保养品之外,也可以找皮肤科医师给予适当治疗。

*有些人可能会出现皮肤干痒,此时,要特别注意保湿工作。

*准妈咪冬天洗澡时,水温不要太高,尽量少用香皂或沐浴乳。

*怀孕期间如果日晒过度,可能会加重孕斑的发生,因此,外出时要注意防晒的动作。

*到了怀孕中后期,在腹部、大腿、胸部等部位,可能会出现妊娠纹的踪迹,所以,最好勤抹妊娠霜,并搭配适当的按摩,以减少纹路的产生。

(实习编辑:朱燕梅)

孕期怎么样才能让宝宝更聪明?

孕期怎样做宝宝才能更健康?宝宝足月后,大脑的脑神经有100-180亿个,孩子的脑细胞已经快要接近成人,而胎儿期孕妈的营养直接决定着胎儿的脑细胞数量,想要宝宝聪明,妈妈一定要吃好。孕期怎样保证宝宝更聪明?怀孕4-12周怀孕4周是受精卵快速分裂的阶段

这一阶段,胎儿处于快速发展的阶段,胎儿的大脑会快速发育并进行分化,逐渐会形成胎宝宝大脑的雏形。但是在这个阶段。属于怀孕早期,很多孕妈都会有强烈的孕吐反应,对于胎儿的成长来说,这样并不是最佳的状态。所以这一阶段,孕妈要尽量做多饮食均衡,营养丰富,在吃不下的情况下,也需要尽量的多吃。尽量做到少食多餐,尽量进食。
?


怀孕16-24周补充DHA胎儿身体的各个器官已经发育完成,在接下来的几个月,宝宝生长的主要任务就是让这些器官和身体的组织逐渐发育成熟。怀孕5个月,胎儿脑细胞进入快速分裂和增殖阶段,这一阶段,孕妈可以补充DHA来促进胎儿大脑发育,因为DHA是大脑细胞和增殖的主要营养,能够促进细胞的分裂和成熟。

国际国际脂肪酸协会推荐,孕期和哺乳期每天应该补充300毫克DHA。开始胎教胎儿在24周左右耳蜗的形态和听神经的分化基本完成,15-20周开始有听觉,25周和成人相当,到28周的时候对音响刺激已经有了反应。所以进入孕中期之后,应该适当的给宝宝做好早教。胎教可以刺激胎儿大脑皮质感觉通道,有利于大脑神经元数量和突触的增长。

孕晚期32-37周微量元素补充32-37周胎儿的大脑重量还在不断增加,胎儿大脑发育还会继续巩固,所以孕晚期需要注意微量元素的补充。补锌:如果孕妇体内缺铁,会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟等到胎儿成人后,脑细胞的数量可能会比正常人低。补铁:会影响胎儿的注意力和灵敏性。
?


补碘:孕妇每日所需的典是175微克,胎儿缺碘容易个子矮智力低下。适量运动孕晚期,当胎儿的头衔接在耻骨上方的时候,孕妇要适当的运动,可以通过走路的方式刺激胎儿大脑受到按压,可以刺激胎儿大脑发育。所以孕晚期每天最好可以散步两小时。
?


?很大程度上胎儿的聪明和妈妈的饮食有着紧密的关系,所以整个孕期一定要注意饮食和营养。

想让孩子更加聪明,在孕期有什么小妙招?

每一个孕妇都希望自己的宝宝能够非常聪明,所以在孕期的时候,孕妇就已经采取很多的措施来促进孩子的脑力发育。那么想要让孩子更加聪明的话,在孕期都有哪些小妙招呢?接下来小编就带着大家一起探讨一下。

一、选择合适的胎教方式

怀孕的女性也都知道,在怀孕期间如果选择合适的胎教方式的话,对孩子的脑力发育以及身体发育都是有很大帮助的,例如在怀孕6个月的时候,孕妈妈就可以开始音乐胎教了,因为在这个时候胎儿已经有听力能力了,每天可以适当的让孩子听一些音乐,最好是纯音乐,声音也不要太大了,容易让孩子烦躁,一天可以进行两次音乐胎教,每一次大概在20分钟左右。如果孩子进行音乐胎教的话,也能够让他们变得很兴奋,而且能够促进他们的脑力发育。愿妈妈也可以每天给孩子讲故事,多让他们了解一下父母的声音,宝宝也会觉得很开心,并且在出生之后会和爸爸妈妈之间的关系比较亲密。

二、适当的做运动,吃一些健康的食物

如果想要让孩子更加聪明的话,孕妇在孕期一定要适当的进行运动,加速身体的废物代谢,可以多吃一些鱼类食品以及蛋制品,奶制品,最好不要经常吃一些垃圾食品。有的孕妇在怀孕之后就觉得口味过淡了,就想吃一些辣的食物来换换口味,例如火锅或者麻辣烫,但是这些食物吃多了对大家的身体确实是没有太大好处的,所以为了胎儿的健康以及自己的身体健康,还是要少吃一些重油重辣的食物,多吃一些清淡的食物。每天也可以将坚果当成小吃,在休息的时候多吃一些坚果类食品,也是对孩子的智力发育有帮助的。同时孕妇也要注意休息,每天保持规律的睡眠时间。

女性怀孕时需要保持哪些好习惯,可以对胎儿更好?

怀孕之后的很多事都要多加注意,孕妇在怀孕之后对一个家庭来说都就意味着会有一个小生命降临,所以一般情况下一家人都是非常期待的。同时这也是一个非常喜庆的事情,而在怀孕期间很多孕妇对于孩子也是非常重视的,经常会对孩子进行胎教,其实在怀孕期间保持一些好习惯对胎儿是有好处的。

保持营养均衡

女性在怀孕期间身体要比平常更加的脆弱,所以一定要保持一个营养均衡的饮食。对营养物质的吸收全面了会有利于胎儿的生长发育。同时,如果孕妇在怀孕的时候出现了挑食的这种状况,也要尽量的避免,如果是实在不想吃的食物那也尽量找相同的食物代替,保持营养均衡会让胎儿更加的聪明,不管是智力还是体力都有好处。另外,孕妇还要保持良好的心态,心态是非常重要的,身体的激素经常会发生变化,一些激素的变化会导致孕妇心情变差。如果孕妇经常生气也会产生有害物质,影响胎儿发育。

定期去医院检查

在怀孕之后定期的去医院进行检查是非常必要的一件事情。定期的检查一方面防止意外情况的发生,另一方面还可以让孕妇根据怀孕的情况进行调整。同时,孕妇在怀孕期间一定要多加休息,本身怀孕就会让很多的孕妇感到压力很大,而有一些孕妇还在怀孕期间进行工作。那么没有足够的休息时间,也会让身体产生一些有害物质,对胎儿的发育不利,所以如果有足够的休息时间的话,会让胎儿发育更加健康。

在怀孕期间,如果孕妇能够保持一个愉快的心情,那么在生产的时候也会比较顺利,而且宝宝会更加的健康,对宝宝的脾气会有一定的影响。

相关推荐:

学几句外语预防老年痴呆

孕期几个好习惯可让胎儿更聪明

男人都需要补肾吗

美国研究称每周步行10公里老年痴呆危险小

职场孕妇如何挑选办公室零食

男人滋阴补肾燕窝最佳

老人保健注意正确的午休方式

夏季补肾壮阳助性菜谱

声明:《孕期几个好习惯可让胎儿更聪明》一文由排行榜大全(网友上传 )网友供稿,版权归原作者本人所有,转载请注明出处。如果您对文章有异议,可在反馈入口提交处理!

最近更新

  • 学几句外语预防老年痴呆

    你会说几句外语吗?据《印度时报》报道,《认知科学趋势》刊登英国一项最新研究发现,能说两种语言的人比只会说一种语言的人日后罹患老年痴呆症危...

    健康 日期:2023-06-13

  • 孕期几个好习惯可让胎儿更聪明

    想要孕育健康的宝贝,有没有什么诀窍呢?答案是肯定的。父母生活上的小习惯会对宝宝的健康产生重大的影响。 做到以下12个日常 生活中的好习惯...

    健康 日期:2023-06-13

  • 男人都需要补肾吗

    常看到这样的电视画面:一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”,接着一种补肾药冒出来了,话外音说,吃了补肾药,如何如何好。要...

    健康 日期:2023-06-13

  • 推荐几本好看的长篇种田文

    1、《冲囍》作者是桂仁;2、《世婚》作者是意千重;3、《九重紫》作者是吱吱;4、《重生渣夫狠妻》作者是萌吧啦;5、《良婿》作者是意千重;6、《家事...

    百科 日期:2023-06-13

  • 美国研究称每周步行10公里老年痴呆危险小

    专家开出了“步行防老痴处方”:每周步行5英里(约合8公里)可以防止老痴病情加重,健康人群每周步行6英里(约合10公里)则有助于降低罹患老痴风险。 由...

    健康 日期:2023-06-13

  • 打火一定要踩刹车吗

    点火需要踩刹车。1、电子锁加密系统无法复制选用四代的无线通信技术无法复制锁匙并没有合理合法票据官方网并不会配制;2、全车防盜根据对电...

    汽车 日期:2023-06-13

  • 职场孕妇如何挑选办公室零食

    通常,上班的准妈妈们比在家待着的准妈妈们更难得到足够好的饮食,所以更应该有计划和策略地准备每天的饮食。 在办公桌抽屉里放上矿泉水、无糖...

    健康 日期:2023-06-13

  • 丽江老君山黎明景区地理位置在哪里

    丽江老君山黎明景区地理位置在哪里?一、景区介绍 老君山国家公园位于丽江玉龙纳西族自治县,主峰老君山海拔4515米,因相传太上老君曾在此炼丹而...

    景点 日期:2023-06-13

邮箱不能为空
留下您的宝贵意见