“国际自我保健日”活动24日在美国国会举行。出席活动的专家认为，在人类健康长寿的影响因素中，生活方式占60％，因此加强自我保健理念、预防慢性病将会对个人健康产生重要影响，也有利于降低政府医疗负担。
国际自我保健基金会主席、“国际自我保健日”发起人郭振宇博士说，全球每5例死亡病例中，就有3例是慢性非传染性疾病。在中国和美国，这一比例分别高达87％和88％。多数慢性非传染性疾病可以预防，而自我保健是预防这些疾病“极为有效的武器”。
郭振宇说，如果一个人不吸烟、饮食健康、经常锻炼并限量饮酒，那么出现心脏病、中风和糖尿病的风险最多可下降80％，并可预防超过三分之一的癌症。此外，促进公民自我保健意识、鼓励健康生活方式，不仅可以提高个人生活质量，也有助于减少政府医疗系统负担，这也是设立“国际自我保健日”、推动健康革命的目的所在。
“国际自我保健日”最早是由时任世界自我药疗产业协会主席的郭振宇于2010年倡议的。该倡议将每年7月24日确定为“国际自我保健日”，以中医“治未病”的养生保健理念，倡导全球民众每周7天、每天24小时，通过自我保健改进生活方式，提升健康水平。2012年7月24日，“国际自我保健日”全球启动仪式在中国上海成功举办，后陆续在世界各地进行推广。
此次在美国国会举行的“国际自我保健日”活动由美国消费者健康产品协会主办。在活动举办前夕，美国参议院通过决议，认定7月24日为“国际自我保健日”。
怎样预防慢性病的发生？
慢性病，它们的发生主要与人们的生活方式有关，要预防必须做到： 1.不吸烟，少饮酒。 2.不吃高盐、高糖和高脂肪的食物，不吃腌制、熏制的食品。 3.经常参加体育锻炼。 4.保持心情舒畅。 “FUN”生活方式 F:健身，每天进行至少30分钟运动。 U:和谐，指心理放松如举家聚会、旅游等。 N:营养，提倡合理的营养，适量的碳水化合物，中等量的优质蛋白，低脂肪以及新鲜的水果和蔬菜。相关推荐：
