据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。平安健康网提醒，年轻的时候是用健康换钱，而人到中年更要注意养生，是用钱来换健康的时候了。
其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。
1.冬天做好保暖
调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温
下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
2.不乱吃药
许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
(实习编辑：朱燕梅)
补肾的滋补品有哪些
补肾的滋补品有哪些
补肾的滋补品有哪些。现在很多人都是肾不好的一个状态，随着现代社会人们的生存环境竞争越来越强，很多肩负着养家糊口的男性朋友也没有办法获取更多的报酬来养家.下面是补肾的滋补品有哪些。
补肾的滋补品有哪些1滋阴补肾的补品有黑芝麻糊、桑葚膏、山药枸杞粥、铁皮枫斗等。具体分析如下：
1、黑芝麻糊：具有滋补肝肾之阴、益补精血、润肠通便的功效。对于肝肾阴虚引起的咽干口燥、五心烦热、头发早白、大便干结等症状具有一定的调理作用。
2、桑葚膏：具有滋补肝肾之阴、润肠通便的功效，可用于肝肾阴虚所引起的腰膝酸软、口干舌燥、五心烦热、大便秘结等症状的治疗。
3、山药枸杞粥：山药滋补肺脾肾气虚的作用，枸杞具有滋补肝肾、益补精血明目的功效。二者作为药膳具有良好的滋补作用。可用于肝肾不足，肺脾气虚引起的.疲乏无力、肢体倦怠、腰膝酸软等症状的辅助调理。
4、铁皮枫斗：具有滋阴清热、补肾、生津止渴等功效，含有丰富营养物质，能够起到提高人体免疫功能的作用，可用于肾阴不足的治疗。
建议：结合自身的体质酌情选用滋补肾阴的食物。
补肾的滋补品有哪些2养肾补虚十大肾的营养补品
鲈鱼 又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
干贝 性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
核桃核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
黑豆黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃等疗效。经常食用黑米，有利于防治贫血、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
上面就是关于养肾的一些补品，相信通过这些内容之后，那么大家就应该知道，哪一些补品对于帮助自己养肾补肾是比较有利的吧，关注这些食物的选择对养肾补肾，才可以达到你所期待的效果。
自称是补肾壮阳的保健品当中，都会添加一些补肾的中药材。有些会添加一些刺激性比较强的西药制剂，短时期内会迅速刺激身体，并没有实际的功效，对身体会产生一定的副作用千万不要盲目的相信一些补肾壮阳之类的保健品。
比较常见的补肾壮阳药品当中，包括龟鹿补肾片、益肾壮阳膏、肾宝片、引阳索胶囊、复方玄驹胶囊，这些药物都是经过国家食品药监管理局严格审批之后，取得药品生产批准文号的药品，只有获得批准文号药品，才能够生产和销售。
补肾壮阳的保健品比较多，除了选择一些壮阳药之外，更加科学没有副作用的方法，就是通过日常的饮食进行补充，日常的饮食当中，很多食物都具有着壮阳补肾的作用，比如洋葱、大葱、韭菜，扁豆等等食物，，平时除了饮食调理之外，还需要注意自己的生活规律。
以上为大家介绍的是补肾壮阳的保健品有哪些？补肾壮阳的保健品是比较多的，大部分都是一些补肾壮阳的药物，但是这些药物在使用的时候，也会容易引起副作用，所以最好是选择科学的，没有副作用的补肾壮阳的方法，大家可以通过日常的饮食方面进行调理，能够帮助患者减轻症状。
补肾的滋补品有哪些3误区一：补肾保健品暗示能“壮阳”
最近，网上形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。吃了补肾药，就能补肾壮阳。
专家纠正：不增加肾脏负担才能护肾
针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为：补肾产品就是“壮阳药”，还能“一吃就灵”。其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的“保肾”、“护肾”。
一些人由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么“壮阳补肾”都不会产生什么作用的。
误区二：腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”
在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。有的病人还轻易听信了不法广告中的宣传，随意买药，盲目补肾，出现了不良反应后才来就诊。
专家纠正：补肾还需分肾阴虚、肾阳虚
专家分析说，这些病人往往以为只要把肾补好了，其他一切问题都能解决。其实，市民误认为肾病即是肾虚，把中医的肾与西医的肾混为一谈。肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果，会表现出与肾相关的机能减退，比如思维迟缓、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等，这些都是中年人常见情况，但并不能一概而论，出现上述症状就肯定是肾虚所致。
误区三：年轻人不会得肾病
如今，不少白领都认为自己年纪轻，经常忙于应酬，有时甚至通宵达旦。虽然也会感到疲惫，但自以为年轻体健，也不在意。他们往往觉得肾虚、肾病总是40岁之后的中年人才会得的病，也未加以重视，更忽略了每年的体检，发现时已是肾病晚期。
男人、女人该如何保养肾？？
腰肾健康与人体健康关系密切，腰肾衰，则多无奈！男仕腰肾保健的重要意义，不言自明。大汉足疗保健会所的肾保养特色项目，应用中医点穴疗法，配合天然植物精油有效加快肾部血液循环，补充元气，激发人体原始活力。专业解决“恢复元气”的的问题。 肾气虚亏主要表现为：精神疲劳、浮肿、尿少乏力等。 肾阴虚亏主要表现为：五心烦热、腰膝酸软等。 肾阳虚亏主要表现为：畏寒怕冷、夜尿频繁等。 男性肾部保养 有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。用来按摩肾脏部位，有清血抗炎的功效，可改善膀胱炎并且有助于排出身体多余的水分和毒素；令外，有催情作用，能改善阳萎、早泄与性冷淡、性无能，并可增加精子数目，辅助疗不育症。有平衡和回复功能，可安定情绪、改善沮丧及焦虑，调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。 女性肾部保养 有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。可补身、利尿、助肝肾排毒，另外具有活血通经，调节荷尔蒙分泌，针对性冷淡及子宫虚寒、手脚冰冷、更年期综合症十分有效。能延缓衰老、推迟绝经期、保持健康的心理、缓解紧张状态及压力，振奋心情、增强信心。 肾部疗法保养型 此肾部保养疗程以阴阳为纲，运用五行学说的理论，结合周易八卦等，以任脉、督脉和足少阴肾经为主，将人体和自然界有机的结合起来，从而对肾部进行有效养护。 技术功效：具有培元固本、补肾壮阳、强壮腰膝之功效。 肾部推拿功效型 肾部的主要生理功能有：藏精、主生长、发育、生殖和主水及纳气，此保养术遵从古代中医天人合一的理论，认为人是一个有机的整体，最求人和自然的和谐统一。 技术功效：提升男性性功能，促进新陈代谢，增强雄性激素的分泌，改善后天引起的生理功能障碍。 根据中医理论：“肾为先天之本，”“腰为肾之腑脏”。腰肾健康与人体健康关系密切，腰肾衰，则多无奈！男仕腰肾保健的重要意义，不言自明。大汉足疗保健会所的肾保养特色项目，应用中医点穴疗法，配合天然植物精油有效加快肾部血液循环，补充元气，激发人体原始活力。专业解决“恢复元气”的的问题。 肾气虚亏主要表现为：精神疲劳、浮肿、尿少乏力等。 肾阴虚亏主要表现为：五心烦热、腰膝酸软等。 肾阳虚亏主要表现为：畏寒怕冷、夜尿频繁等。 男性肾部保养 有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。用来按摩肾脏部位，有清血抗炎的功效，可改善膀胱炎并且有助于排出身体多余的水分和毒素；令外，有催情作用，能改善阳萎、早泄与性冷淡、性无能，并可增加精子数目，辅助疗不育症。有平衡和回复功能，可安定情绪、改善沮丧及焦虑，调节各个脏器的功能平衡，提高机体免疫力，增强抵抗力。 女性肾部保养 有效针对各种肾虚症状，护肾强肾。可补身、利尿、助肝肾排毒，另外具有活血通经，调节荷尔蒙分泌，针对性冷淡及子宫虚寒、手脚冰冷、更年期综合症十分有效。能延缓衰老、推迟绝经期、保持健康的心理、缓解紧张状态及压力，振奋心情、增强信心。 肾部疗法保养型 此肾部保养疗程以阴阳为纲，运用五行学说的理论，结合周易八卦等，以任脉、督脉和足少阴肾经为主，将人体和自然界有机的结合起来，从而对肾部进行有效养护。 技术功效：具有培元固本、补肾壮阳、强壮腰膝之功效。 肾部推拿功效型 肾部的主要生理功能有：藏精、主生长、发育、生殖和主水及纳气，此保养术遵从古代中医天人合一的理论，认为人是一个有机的整体，最求人和自然的和谐统一。 技术功效：提升男性性功能，促进新陈代谢，增强雄性激素的分泌，改善后天引起的生理功能障碍。有没有补肾的中药方，效果好一点的
第一、白术地黄酒你需要准备好包住、黑豆、青皮、青盐、生地黄、肉苁蓉、厚朴、小茴香以及适量的白酒，将上述的药材一起研制成粉末以后放入到容器里面，加入白酒密封好浸泡七天到十天左右，将里面的渣去掉即可，它有补肾健脾效果，你只需要每天空腹喝三十到六十毫升即可。
第二、红参鹿茸酒
你要准备好红参、肉苁蓉、海马、菟丝子以及鹿茸等等材料和一定量的白酒，将药物捣碎以后放入到容器里加入薄酒密封保存一个星期以后去掉渣服用，每天睡觉之前服用三十毫升左右就能够帮助补肾壮阳。
第三、千金秘精方
你要准备好莲蓬、莲心、头粉以及莲花芯等等，将其全部研碎成粉末以后炼制成蜜丸，只要跟鸡头子一般大小即可，每天服用一两粒即可，功效在于能够帮助补肾。
第四、人参枸杞酒
你要准备好人参、冰糖、枸杞子、熟地以及一定量的白酒，将其放置在容器里面浸泡十天左右就可以吃了，它的效果在于能够补充人体元气，在滋肝明目方面也有效果，而且，服用以后你会发现它的安神效果也很不错。
第五、五子酒
尿准备好覆盆子、枸杞子等等五子，然后再准备好桑螵蛸以及一定量的白酒，先把药物捣碎装入到袋子里面密封好，放在酒坛子里以后倒入白酒放在阴凉位置每天摇动摇动，十五天以后开启就可以服用了，它比较适合肝肾虚损和腰膝酸软的人群来服用。
第六、长相思
你要准备好淀粉、狗骨、蛇床子以及川椒等等研碎成粉末，直接将其涂抹在男性的生殖器上即可达到不错的壮阳效果。
第七、浴炉散
你要准备好蛇床子、香、五味子、甘松以及青皮等等成分，将其每天研碎成粉末以后搭配上一定量的葱在里面熬水清洗生殖器，它的效果在于能够补充肾阳，让你在同房生活上达到更理想的效果。
第八、鹿茸山药酒
你需要准备好鹿茸、山药和适量的白酒一起放在容器里面浸泡七天即可服用，它比较适合气色不好、精神不好或者是有肾阳虚弱等等问题的男性朋友来服用，要是搭配上绅斯挺效果还会更理想。
第九、首乌煮酒
你要准备好何首乌、生地、胡麻仁和当归等等原料，然后准备好适量的杯酒，将药物切碎以后放入到袋子里面扎紧，接着放入瓦罐里面倒入一些白酒加盖用小火烧开以后关火，等冷了以后密封好保存即可，它的效果在于能够补肾益精和延年益寿。
第十、惹意牵裙散
你要准备牡丹花、天茄花和天仙子等等，将其研碎成粉末放在茶水里面跟伴侣一起服用，这样能够让夫妻俩的同房时间增加，而且，还能够帮助男性补肾呢。
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