孕妇应补充的营养 中国疾病预防与控制中心营养与食品安全所 研究员中国营养学会妇幼分会主任委员 荫士安 营养是人体为了维持正常生理、生化、免疫功能，以及生长发育，新陈代谢和修补组织等生命现象而摄取和利用食物的综合过程。
人体必需的营养素有蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、碳水化合物、维生素(维生素食品)、矿物质和水等。
合理营养，可以使孕妇在生理变化、身体消耗增大的情况下，保证身体健康(健康食品)，使胎儿在宫内正常生长发育，同时也为产后(产后食品)的婴儿哺乳奠定了基础。然而，营养摄入过多会使孕妇肥胖，胎儿过大，也容易造成难产，并且易出现妊娠高血压(血压食品)综合征等。
因此，要讲究合理营养。那么一个孕妇究竟应该吃什么、吃多少、怎样搭配各种食物，才算营养合理呢?有人认为越贵的东西越好，多吃大鱼大肉就是营养好，这种想法是不对的。只吃鱼和肉会造成膳食不平衡，长期下去会发生维生素缺乏病，如齿龈出血、贫血等。
并且，孕期吃过多的肥肉和高糖食品，容易发生营养过剩，结果可使孕妇(孕妇食品)发生肥胖，胎儿过大，出现难产的机会增高。因此，妇女在孕期的合理营养是非常重要的。
(实习编辑：朱燕梅)
相关推荐：
木兰草原夜场和白天的票有区别吗
木兰草原夜场和白天的票有区别吗?答：票价相同，但使用时间不同。白天营业时间：8:00-17:00白天售票时间：8:00-16:00夜场营业时间：17:00-24:00夜场...
【景点】 日期：2023-06-14
18个生活秘诀让男人永葆青春
1、有晨勃，更年轻。清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障...
【健康】 日期：2023-06-14
捷豹汽车是哪个国家的品牌
捷豹是英国汽车品牌，英国皇室使用的顶级豪华品牌。它由威廉里昂斯爵士于1935年创建，现在属于印度塔塔集团。捷豹何时进入中国市场？捷豹于2004...
【汽车】 日期：2023-06-14
济南数字人民币1分钱乘公交怎么参与
自2023年2月23日起至2023年6月30日，乘客在乘坐B52路、BRT5路公交车时，使用建行数字人民币二类及以上钱包(开通建行数字人民币钱包并绑卡升级)...
【八卦】 日期：2023-06-14
绾青丝好看不
《绾青丝》主要讲述主人公叶海花从21世纪穿越回古代而发生的离奇故事。前世半生，痴望无果，在痛彻心扉的绝望后，在小冥王的帮助下，借尸还魂来到大...
【百科】 日期：2023-06-14
ipad10thgeneration什么型号
品牌型号：iPad（第十代） 系统：iPadOS 16 iPad10th generation是苹果于2022年10月25日发布的第十代iPad平板电脑。iPad（第十代）是苹果公司于北京时间...
【百科】 日期：2023-06-14
宝骏730遥控开锁后自动跳锁
如果遥控开锁后很快自动开锁，原因可能是驾驶员门锁总成失灵，或控制电路接触不良短路。如果开锁后长时间不开门就开锁，那么这是防止误操作的正...
【汽车】 日期：2023-06-14
海仙花怎么养才能爆盆
1、海仙花非常适合在北方生长，因为北方的气候比较冷凉爽，其实海仙花的耐寒能力也很强，在零摄氏度的温度中，也可以生长，但它不耐热，如果养护海仙花...
【百科】 日期：2023-06-14
