1、正确调整身体与坐椅的角度，使背部尽可能直立。颈部与身体间角度趋于平缓，能减低追撞时的伤害程度。
2、后脑与头枕之间的间距越小越好，最好不要超过10厘米。这样，追撞时能起到对颈部的缓冲作用。
3、由于乘员身高各异，因此头枕的调节范围也不同。要视具体情况调整。
4、正确调整头枕高度。头枕应安装在至少与耳朵上沿平行的地方或者乘员头下约8.89厘米的地方。头枕调整完毕后，牢牢固定头枕，使头枕不晃动。
5、固定式头枕的防护效果远远高于可调式头枕。
6、汽车后排坐椅最好也安装头枕。
7、在车辆碰撞事故中女性比男性发生头部颈部受伤的几率高出1.8~2.2倍。因此女性开车更应该注意调好汽车头枕高度，并且身体尽量向前倾。在同等条件下，使用质量良好头枕比使用劣质头枕的驾乘人员在追尾事故中颈部损伤概率降低24%,所以正确的安装高质量的汽车头枕很重要。
汽车座椅上面的头枕怎么调节
1、座椅前后的调节调节座椅前后位置，使身体距转向盘、离合器踏板、制动踏板、加速踏板的距离适宜，达虚慧拍到双手转动转向盘方便敏捷，两腿伸缩自如、灵活。
其调整方法是：提起座椅右下方的调节手柄，解除固定装置，座椅差羡便可前后移动，位置调整好后，松开调节手柄即可使座椅固定。如下图所示
2、靠背角度的调节
调节座椅靠背的角度，使座椅靠背支撑住腰，向后靠时不要让腰部悬空，这样就可以减少驾驶过程中的疲劳。
其调整方法是：旋动座椅左侧的调节钮，根据自己的身材进行调节，最多倾斜1一2段。调整时，以背部的力量调节背倾角，调节至手掌能按住转向盘上端为宜。
头枕高度的调节
为了更好地起到对驾驶人颈部的保护作用，应将汽车座椅头枕调节到合适的位置。汽车座椅头枕有手动调节式和自动调节式两种，手动调节式只能进行高度的单向调节，而自动调节式则可以在二维的方向自动调节。头枕的调整方法并不复杂，将头枕高度调整到与眼眉在一条线上即可，太低则容易造成头颈受伤。后脑与头枕之间的距离越近越好，最好不要超过10cm。如果是具有锁止功能的可调整头枕，在调整后一定要保证将头枕位置锁止，以免撞击时发生移位。
提醒：调整碧扮汽车座椅位置应在行车前进行，并检查锁紧机构是否全部锁紧，以保证座椅安全可靠。在汽车行驶过程中，如感到座椅位置不适，应停车后再调整。
如何正确调节汽车头枕
● 头枕高度过高：不能缓冲头部撞击
有的车主或乘客喜欢将头枕升高，让头枕高度高于头部，据说这样调节可以让头部有种由上而下的保护感。其实，这种所谓的保护感只是一种错觉。头枕最柔软的部位在其中部，头枕高度过高，后脑勺只能接触头枕下沿部位，头枕的缓冲作用也就无从谈起了。
● 头枕高度过低：容易造成颈椎折断
也有的车主或乘客喜欢将头枕降到最低，将头枕当颈枕用，认为这样调节能更好地支撑颈部，避免疲劳。头枕高度调节过低，所带来的后果会更加严重：当车辆受到撞击时，头部会因惯性瞬间反向冲击头枕，由于头枕高度过低，颈部便会以鞭打状态撞击头枕，造成颈椎折断的致命伤。
● 首先调整 座椅 角度，使背部尽可能直立
在调节头枕高度之前，我们要做的事情就是调节座椅靠背的角度。我们知道，头枕与座椅靠背接触的人体部位分别是头颈部和背部，头颈部与身体之间的角度越趋于平缓，就越能减低车辆被撞时乘员的受伤程度。这里需要注意的是，座椅靠背角度并不是越直越好，应尽量保持微微后倾。
● 头枕高度应与头部平齐
上文已经提到，头枕最柔软且保护程度最高的部位是在头枕中部。因此，头枕高度应该调整至与头部平齐，或者头枕中间柔软部位与耳朵上沿平行，当车辆受到剧烈撞击的时候，头枕才能有效保护头部和颈椎。
● 后脑与头枕的间距要尽可能小
从物理角度考虑，在汽车受到撞击时，后脑与头枕之间的距离越小，头枕对头颈部起到的的缓冲作用就越大。这个间距最多不要超过4厘米，相当于两根手指并列的宽度。此外，我们还可以在座椅上加装颈枕，加强座椅的保护效果。
● 头枕高度调整后要看插销卡位是否稳固
按照以上的步骤调节好座椅角度和头枕高度后，应将头枕固定好在相应高度的卡位中，使头枕不摇晃，并且两根插销插入的长度要相等。
总结 ：汽车头枕并不仅仅是为了营造舒适感，在紧急情况时对车内乘员起到关键的保护作用才是汽车头枕的价值所在。所以，我们在日常用车的过程中，应该注重头枕高度的调节，让头枕成为保护我们的装置，而不要只关心头枕是否让自己舒服。
车座上的头枕怎么调整按下去？
车座上的头枕调整按下去的方法是：坐入车内，身体向后微倾，通过调节按钮，将汽车头枕中部最柔软的部位调至后脑勺部位，与头部平齐，汽车座椅头枕的调节按钮根据车型的不同，位置也有所不同，一般是在座椅头枕的两根支撑杆旁边或是在头枕侧边，按住按钮就可以上下调节高度。头枕主要分为两大类，一是不可调式，另一种是可调式。可调式的汽车头枕中又分为手动可调式和自动可调式，其中手动可调式只能做高度的单向调节，而自动可调式则可以在二维的方向作自动调节。头枕怎么上下调节
【太平洋汽车网】汽车座椅头枕的调节按钮根据车型的不同，位置也有所不同。一般是在座椅头枕的两根支撑杆旁边或是在头枕侧边，按住按钮就可以上下调节高度。头部与汽车头枕间的间距尽可能小，距离越小，头枕对头颈部起到的缓冲作用就越大。
汽车头枕调节方法如下：
1、调整座椅角度
这是调节汽车头枕时必不可少的环节。调节座椅的角度、头颈部与身体之间的角度越趋于平缓，起到的缓冲主要作用就越大。在调节过程中需注意：座椅的调节角度并不是越直越好，可以维持略微后倾。
2、头枕高度要与头部平齐
汽车头枕中最柔软的位置得保护好人的头部，因此在调整头枕高度时，得将头枕高度调整至与头部平齐，这样在汽车发生碰撞时，汽车头枕才能更好地供给保护，保护乘客的头部及颈椎。
3、后脑与头枕的间距要尽量缩小
缩小汽车头枕与后脑的距离，两者之间的距离越小，汽车头枕起到缓冲的效果就会越明显，大多数头枕与后脑的距离维持在4厘米左右，假如有条件可以加装颈枕，能够更好地保护颈部。
4、头枕高度调整后查看插销卡位的稳固性
当汽车头枕的角度和高度调整好之后，就要检测汽车头枕的固定状况，应该将汽车的头枕固定在高度卡位中，确保汽车头枕不会有来回摇晃的现象，这样在开车时，乘客的头部能够得到相当好的保护。
（图/文/摄：太平洋汽车网黎彩英）
怎样调整汽车座椅头枕
首先，调整 座椅 角度，使背部尽可能直立。头枕最柔软和最受保护的部分在头枕的中间。因此，头枕的高度应调整到与头部齐平。后脑勺与头枕的距离要尽量小，这个距离最多不要超过4厘米，相当于两个手指并列的宽度。汽车头枕的高度很重要。如果身高不合适，伤害会更严重。如果汽车头枕高度过高，就不能起到缓冲作用；如果汽车头枕高度过低，受撞击后很容易折断颈椎！汽车头枕的高度应与头部齐平，以有效保护头部和颈椎。具体来说，应该根据驾驶员和乘客的身高进行调整。当你进入车内时，稍微向后倾斜，找到一个舒适的坐姿。通过调整按钮，将汽车头枕中间最柔软的部分调整到头部后方，与头部齐平。汽车座椅头枕调节按钮的位置因车型不同而不同。一般在座椅头枕的两根支撑杆旁边或者头枕旁边，按下按钮就可以上下调节高度。
头部与汽车头枕之间的距离应尽可能小。距离越小，头枕对头部和颈部的缓冲效果越大。此外，还可以在座椅上安装颈枕，增强座椅的保护效果。日常使用过程中，要注意头枕高度的调节。在紧急情况下，汽车头枕的价值对保护车内驾驶员和乘客起着关键作用。
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