排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了案例丰富贴合实际的心理学精选：其中制怒心理学、让我缓缓放开你的手：走出丧恸以及春之霖 编：心理操纵术，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、制怒心理学
特点：
将愤怒化为如沐春风的力量,重获平和而幸福的生活
上榜理由：
帮你认清愤怒情绪，并更好地处理愤怒的情绪，用积极乐观的方式表达愤怒，才会给身边的人带来如沐春风般的舒服。
2、让我缓缓放开你的手：走出丧恸
特点：
带你找到内心的平静与感动,化解未竟之事,联结失落的关系
上榜理由：
本书使人理解丧恸梦的反思力量，体会梦如何疗愈一颗颗丧恸的心。如果你开始对自己的梦产生兴趣，不如学会好好留意自己的梦。
3、春之霖 编：心理操纵术
特点：
让你拥有一双看不见的力量之手,一门人际关系心理学的实用技术
上榜理由：
本书以理论联系实际，以事例为佐证，贴近现实生活，教你快速掌握人心的奥秘，利用心理力量控制人生，从而赢得幸福与成功。
4、漫画心理学一看就懂
特点：
一口气轻轻松松读懂心理学,一本严谨却不失趣味的心理学读物
上榜理由：
本书用漫画的形式，配之以生动有趣的文字，深入浅出地讲解什么是心理学，生活中常常出现的心理现象等内容。
5、说话心理学一本就够
特点：
带你轻松应对生活中的各种场景,系统地揭示心理学在说话技巧中的运用
上榜理由：
本书阐释了在谈话中应该掌握和运用的心理法则，又深入地阐述了我们在谈话过程中遇到难题时应该采取怎样的心理应对方式。
6、亲密关系 第5版
特点：
专业性和可读性相结合,一本两性与婚恋的百科全书
上榜理由：
本书作者综合了心理学多个分支的研究理论和成果，用饶有趣味的论述，总结出人们在交往与沟通，爱情等方面的特点和规律。
7、100个管理心理学效应
特点：
将复杂的管理知识简单和条例化,引导你用科学的方法管理团队
上榜理由：
本书精选了100条与创业有关的管理法则，涉及人才招募，员工激励，团队建设等多个方面，内容深入浅出，简洁实用。
8、所以 一切都是童年的错吗
特点：
带领读者直面真实的自我,剖析原生家庭对成年人的影响
上榜理由：
从心理学的角度，剖析原生家庭的面貌与自己成年之后举措的关联性，解答世人对于生命的疑问与困惑，并一步步揭开谜题。
9、梦的解析 套装共3册
特点：
引述许多具有启示性的观点,为人类的心理启蒙教育打开了一扇亮窗
上榜理由：
本套书共收录心理学大师弗洛伊德的经典著作，这三本书，可以让读者从多角度的了解我们的心理状况和现象。
10、不懂心理学你怎么能赚钱
特点：
轻松化解各类商业难题,实用的商用心理学知识
上榜理由：
本书通过对消费者心理学，推销心理学等十个方面内容的深入阐释，多角度地向读者介绍商用心理学的基本知识，原理和技巧。
是否有关于好的设计心理学的案例
1924年11月，霍桑工厂内的研究者在本厂的继电器车间开展了厂房照明条件与生产效率关系的实验研究。研究者预先设想，在一定范围内，生产效率会随照明强度的增加而增加，但实验结果表明，不论增加或减少照明强度都可以提高效率（有两个女工甚至在照明降低到与月光差不多时仍能维持生产的高效率）。随后，研究者又试验不同的工资报酬、福利条件、工作与休息的时间比率等对生产效率的影响，也没有发现预期的效果。
1927年梅奥等人应邀参与这项工作。从1927～1932年, 他们以"继电器装配组"和"云母片剥离组"女工为被试，通过改变或控制一系列福利条件重复了照明实验。结果发现，在不同福利条件下，工人始终保持了高产量。研究者从这一事实中意识到，工人参与试验的自豪感极大地激发了其工作热情，促使小组成员滋生出一种高昂的团体精神。这说明职工的士气和群体内的社会心理气氛是影响生产效率的更有效的因素。在此基础上，梅奥等在1928～1932年中，又对厂内2100名职工进行了采访,开展了一次涉及面很广的关于士气问题的研究。起初,他们按事先设计的提纲提问,以了解职工对工作、工资、监督等方面的意见，但收效不大。后来的访谈改由职工自由抒发意见。由于采访过程既满足了职工的尊重需要，又为其提供了发泄不满情绪和提合理化建议的机会，结果职工士气高涨，产量大幅度上升。为了探索群体内人际关系与生产效率之间的联系，研究者在1931～1932年间进行了对群体的观察研究。结果发现，正式群体内存在着非正式群体，这种非正式群体内既有无形的压力和自然形成的默契，也有自然的领导人，它约束着每个成员的行为。
在心理学研究的历史上，霍桑实验第一次把工业中的人际关系问题提到首要地位，并且提醒人们在处理管理问题时要注意人的因素，这对管理心理学的形成具有很大的促进作用。梅奥根据霍桑实验，提出了人际关系学说。人际关系学说为西方管理科学和管理工作指出了新的方向。但也有人对霍桑实验提出批评，认为它带有推论的性质，缺乏客观性。研究者没有考虑工人的阶级觉悟、工会的作用以及其他厂外力量对职工态度的影响。
"迟延满足"
发展心理学研究中有一个经典的实验，称为“迟延满足”实验。实验者发给4岁被试儿童每人一颗好吃的软糖，同时告诉孩子们：如果马上吃，只能吃一颗；如果等20分钟后再吃，就给吃两颗。有的孩子急不可待，把糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。研究人员进行了跟踪观察，发现那些以坚韧的毅力获得两颗软糖的孩子，长到上中学时表现出较强的适应性、自信心和独立自主精神；而那些经不住软糖诱惑的孩子则往往屈服于压力而逃避挑战。在后来几十年的跟踪观察中，也证明那些有耐心等待吃两块糖果的孩子，事业上更容易获得成功。实验证明：自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力。它是自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质.
“感觉剥夺”实验
1954年，加拿大麦克吉尔大学的心理学家首先进行了“感觉剥夺”实验：实验中给被试者戴上半透明的护目镜，使其难以产生视觉；用空气调节器发出的单调声音限制其听觉；手臂戴上纸筒套袖和手套，腿脚用夹板固定，限制其触觉。被试单独呆在实验室里，几小时后开始感到恐慌，进而产生幻觉……在实验室连续呆了三四天后，被试者会产生许多病理心理现象：出现错觉幻觉；注意力涣散，思维迟钝；紧张、焦虑、恐惧等，实验后需数日方能恢复正常。这个实验表明：大脑的发育，人的成长成熟是建立在与外界环境广泛接触基础之上的。只有通过社会化的接触，更多地感受到和外界的联系，人才可能更多地拥有力量，更好地发展。
情绪实验
古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。医学心理学家还用狗作嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面另一只狗当着它的面吃肉骨头，笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负性情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒、敌意、冲动等负性情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生。一个人在生活中对自己的认识与评价和本人的实际情况越符合，他的社会适应能力就越强，越能把压力变成动力
实验——迷宫中的白鼠
迷宫中的白鼠
设制一个非常复杂的迷宫，在迷宫的尽头有一块非常丰厚的乳酪，把小白鼠放在迷宫入口。起初，小白鼠以特有的嗅觉与灵性，很快在迷宫中找到了通往迷宫的最佳路线。后来，科学家在这条路线中设制了障碍，小白鼠按记住的路线跑来跑去，当确信这个路线无法找到乳酪时，它们又开始勘察其它的路径，直到最终发现乳酪。
从中可以悟到什么？
基础心理学的一个经常用的实验
大西洋上的心理学实验
大西洋上的心理学实验
1900年7月，一位叫林德曼的精神病学专家独自一人架着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋，他在进行一项历史上从未有过的心理学试验，预备付出的代价是自己的生命。
林德曼博士认为，一个人只要对自己抱有信心，就能保持精神和机体的健康。当时，德国举国上下都在注视着独舟横渡大西洋的悲壮的冒险。已经先后有100多位勇士相继驾舟横渡大西洋，结果均遭失败，无人生还。林德曼博士认为，这些死难者首先不是从肉体上败下阵来的，主要是死于精神上的崩溃，死于恐怖和绝望。为了验证自己的观点，他不顾亲友们的反对，亲自进行了试验。
在航行中，林德曼博士遇到了难以想像的困难，多次濒临死亡，他的眼前甚至出现了幻觉，运动感也处于麻木状态，有时真有绝望之感。但只要这个念头一升起，他马上就大声自责：“懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能够成功！”生的希望支持着林德曼，最后他终于成功了。他在回顾成功的体会时说：“我从内心深处相信一定会成功，这个信念在艰难中与我自身融为一体，它充满了周围的每一个细胞。”他的试验表明，人只要对自己不失望，自己充满信心，精神就不会崩溃，就可能战胜困难而存活下来，并取得成功。
在1976年我国发生的唐山大地震中，有许多死者并非死于饥渴、垮塌，而是死于绝望。据观察，他们的身上并无任何伤痕——除了满身自己手抓的伤痕以外，他们是在极端绝望中自己结束生命的。而另一对夫妇被压在地下三天，仍然活了下来。在压在地下的日子，伤痛和饥渴也几乎使他们丧身。丈夫找了一把菜刀努力想挖出一条生路，但四周都是水泥地板，菜刀除了砍下一点灰尘之外，并无作用。但是菜刀砍在水泥地板上的声音使妻子得到了振奋，她不停地问丈夫：“快了吗？快挖开了吗？”丈夫也满怀希望地说：“快了， 快了”。
聪明的丈夫用“希望”拯救了妻子，也拯救了自己。
心理学家从大量的观察事实中发现：在危险的情境中，经常是那些性格乐观、富于自信的人存活下来，因为他们总是没有泯灭自己的希望。
对于希望效应，心理学家进行了一次广泛的调查，他们要求许多人回答题为“你有哪些希望？”的问卷。问卷分析的结果表明，抱有希望的种类（不论大小）越多的人，往往充满了自信并注意生活的乐趣，精神焕发，精力旺盛。而那些没有明显的或者较少希望的人则往往表现出漠然、悲观、消沉。一位富翁在试卷上只填了一句话：“我没有希望，所有的希望都已经满足了——除了长生不老之外，而这能算是希望吗？”经过调查，这位富翁患了严重的忧郁症。心理学家与他进行了接触，劝告他从事一些具体的活动，并列出分阶段的计划表，如对外孙的培养、对某个足球俱乐部的支持等。经过指导，经过不断的、各种各样的希望的“煎熬”，这位富翁在精神上已判若两人。
希望感是人类能够生存的根本欲望。一些刚刚步入社会及人生之路的青年，却过早地结束了自己的生命，大多数是由于对生活感到失望以至累积成绝望。而一个对生活有希望的人，即使环境再艰难，他都会发挥同环境抗衡的能力，在改造环境中改善自己的生存条件和地位。
让我们一起去寻找生命中的希望吧，让她牵引我们前行。
双耳分听实验
在一项实验中，彻里（Cherry,1953）给被试的两耳同时呈现两种材料，让被试大声追随从一个耳朵听到的材料，并检查被试从另一耳所获得的信息。前者称为追随耳，后者成为非追随耳。结果发现，被试从非追随耳得到的信息很少，当原来使用的英文材料改用法文或德文呈现时，或者将课文颠倒时，被试也很少能够发现。这个实验说明，从追随耳进入的信息，由于受到注意，因而得到进一步加工、处理，而从非追随耳进入的信息，由于没有受到注意，因此，没有没有被人们所接受。
1960年，格雷（Gray）等人在一项实验中，通过耳机给被试两耳依次分别呈现一些字母音节和数字，左耳：ob-2-tive；右耳：6-jec-9。要求被试追随一个耳朵听到的声音，并在刺激呈现之后作出报告。结果发现，被试的报告既不是ob-2-tive和6-jec-9，也不是ob-6，2-jec，tive-9，而是objective。格雷的实验证明，来自非追随耳的部分信息仍然受到了加工。
神奇的"莫扎特效应" 趣味心理实验
1993年，加利福尼亚大学欧文分校的戈登·肖教授进行了一项实验。他们让大学生在听完莫扎特的《双钢琴奏鸣曲》后马上进行空间推理的测验，结果发现大学生们的空间推理能力发生了明显的提高。他们将这种现象称作"莫扎特效应"。
莫扎特效应启发人们从多个角度思考促进脑功能发展的途径和方法，并使人们日益认识到欣赏音乐等传统上被视为"休闲"的活动在脑的潜力开发中可能具有一定的价值。
音乐：神奇的力量 科学家们发现，当人听到欧洲18世纪的巴洛克音乐时，心跳、脑电波、脉搏等会逐渐与音乐的节奏同步，从而变得缓慢和协调；血压也会相应地下降--这时，整个人会有一种轻松舒畅的感受。同时，实验证据也表明，如果经常聆听巴洛克音乐，还对人的身心健康有很大的帮助，特别是对一些心因性疾病，如高血压、心脏言不由衷、失眠、糖尿病等，有非常好的预防和缓解的作用。
在戈登教授发现了"莫扎特效应"以后，他们又对小学生进行了类似的实验。让一组小学生在进行钢琴训练后玩一个有关比例和分数的数学电子游戏；另一组小学生则在英语训练后再玩游戏，结果发现，进行钢琴训练的小学生的游戏成绩比进行英语训练的高出了15%。如今，研究者们发现，音乐不仅对小学生分数、百分比运算能力、空间-时间推理能力有一定促进作用，而且对阅读理解、言语记忆等心理能力也有着重要的影响。
一些科学家认为，音乐欣赏包含了空间知觉和空间推理能力，这是数学能力的重要组成部分。音乐欣赏能够强化人脑中潜在的神经结构，从而提高相应的数学能力--就像肌肉训练能够强化人的运动能力一样。另一些科学家则认为，音乐可能更多地和我们的右脑活动相关，如果有意识地加强音乐训练，就相应地能够促进右脑的活动，从而提高工作效率。
音乐的魔力还不止于此。医生们常常发现，患有帕金森氏综合症的患者行动和反应都很迟缓，但是在听音乐，甚至在头脑中想音乐时，也可能会奇迹般地恢复一些功能恩赐 当音乐一停止又会变得寸步难行。这说明，尽管"莫扎特效应"等发现还有待进一步科学研究的确认，但音乐在脑功能促进方面的神奇力量已经逐渐引起了人们的重视。对失去了意愿和行动之间联系的病人而言，音乐有可能使中断的"链条"重新连接起来。
运动：智力发展的重要途径 过去，在人们的印象中，运动和智慧似乎是两样相反的事物，人们总认为"四肢发达"必定"头脑简单"。然而，现在的科学研究却表明，不但运动和智慧能够互相协调，而且运动还是智力发展的重要途径。
科学家们已经发现，适度、有规律地摇动婴儿可以促进其脑部的发育，尤其是前庭系统功能的发展。而前庭系统对于正常心理能力的发展有重要的作用。美国进行的一项研究表明，如果儿童每天都参加体育活动，包括旋转、跳绳、做操、翻筋斗、打滚、走平衡木，在操场一些低矮的运动器具间攀爬、滑行、翻滚、跳跃，在教室里参加集体游戏等等，将会有助于他们学习成绩的提高。科学家们认为，这些游戏有利于儿童视觉、听觉、嗅觉、触觉、前庭感觉等的发育，将感觉统和起来，从而促进脑功能的发挥。
对儿童来说，适量参加体育活动，将会非常有效地促进脑的发育，使许多重要的心理功能得到迅速发展。而即便是成年人，在休闲时间多参加体育活动，进行相应的体育锻炼，也可以缓解脑的工作压力，从而更好地投入工作。
蔡格尼克效应
蔡格尼克命被试去做20件指定的工作，半数工作允许完成，半数工作则中途加以阻止，不予完成。被试共32人。实验结果发现示完成工作的回忆要优于已完成的工作的回忆。如以RC代表已完成的工作的回忆要所得的件数，RU代表示完成工作所得的件数，P为两种回忆件数的比例，即RU/RC，用以在数量上表明哪一种工作易于回忆。若是P等 于1，则两种工作的回忆量一样；若是P大于1，则示完成的工作易于回忆；若是P小于1，则已完成的工作易于回忆。实验的结果P从0。8至3。5不等 ，平均为1。9，即RU的回忆量差不多等于RC的两倍。
为什么未完成的回忆量优于已完成的工作？也许有人认为这是由于未完成的工作引起情绪上的震动所致。但若把工作用三种方式处理：一种是允许完成，一种是中途加以阻止不予完成。结果表明，中途阻止后再给予完成的工作的回忆量却优于上述两者，这就不是中途阻止产生的情绪只能用心理的紧张系统是否得到解除来加以说明。已完成工作所引起的心理 紧张系统还没有得到解除，因而回忆量较多。中途加以阻止的未完成的工作不仅易于回忆，并且在做了其他工作之后，还有重图再做的趋势。
心理学实验：喜新厌旧还是越看越喜欢
人们常常说『喜新厌旧』，似乎人对於新鲜的东西更为喜爱，而对熟悉的东西则感觉厌倦。
事实真是如此吗？
20世纪60年代，心理学家查荣茨做过这样一个实验：他向参加实验的人出示一些人的照片，让他们观看。有些照片出现了二十几次，有的出现十几次，而有的则只出现了一两次。之后，请看照片的人评价他们对照片的喜爱程度。结果发现，参加实验的人看到某张照片的次数越多，就越喜欢这张照片。他们更喜欢那些看过二十几次的熟悉照片，而不是只看过几次的新鲜照片。也就是说，看的次数增加了喜欢的程度。这种对越熟悉东西越喜欢的现象被称为『多看效应』。
多看效应不仅仅是在心理学实验中才出现，在生活中，我们也常常能发现这种现象。例如，我们新认识的人中，有时会有相貌不佳的人。最初，我们可能会觉得这个人难看，可是在多次见到此人之后，逐渐就不觉得他难看了，有时甚至会觉得他在某些方面很有魅力。亲戚朋友之间多来往能增进感情，否则就可能会慢慢疏远。另外，你细心观察可能会发现，经常在领导身边出现的人往往比较受领导喜欢。这可能也是多看效应的作用吧。
因此，如果你希望被别人喜欢，别忘了给他机会多『看见』你。但是请注意，『多看』的次数是有界限的，过於熟悉可能会产生厌烦感哦。（《中国青年报》）
心理学领域中的痛苦实验
心理学领域中的痛苦实验
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许多最痛苦的实验是在心理学领域中执行的。1986年，美国国立精神健康研究所就赞助 了350种实验。该所还只是赞助心理学实验的联邦基金会之一。该机构用于直接操纵脑 部的实验为1100万美元，500万美元用于药物对行为的影响，300万美元用于学习与记 忆实验，约200万美元用于睡眠剥夺、压力、恐惧与焦虑之实验。这个美国机构每年花3000 余万美元在动物实验上。
心理学领域中用的实验方式是电击。其目的可以找出动物在不同的惩罚时有何反应，也可以 是为训练动物执行不同的任务。在本书第一版，我曾描述实验人员在60年代和70年代如 何电击动物。现在我只选取一例：
在匹兹堡兽医院上班的瑞伊和巴瑞特曾电击1，042只老鼠的脚。然后，用杯状电击棒 强烈电击老鼠的眼睛，或用电击夹夹住老鼠耳朵，强烈电击，引起痉挛。他们报告说，有些 老鼠“顺利完成了头一天的训练”，“第二天训练之前就生病或死了”。
现在，在我写本书第二版的时候，离他们提出报告的年份已几近20年了，但类似的实验仍 在进行，只不过在旁枝末节上想要略做改变：加州大学圣地牙哥分校的希列克斯与丹尼把老 鼠放在迷宫中，当它们走到歧路而在3秒钟之内未能做正确选择时，就用电击。他们结论道 ：“结果显然使人联想到早期的一种老鼠实验，在T型迷宫选择点之前的杆子上老鼠遭到电 击，以此测验老鼠是站着不动还是后退。……”(换句话说，新实验只不过是在选择点电击 老鼠，而早先的则在选择前电击——这实在没什么重要的不同。)实验人员接下来又引述了 1933、1935等年份的实验，直至1985年。
下面的一个实验只是为了证明发生在人身上的反应也会发生在老鼠身上：加州大学圣地牙哥 分校的科特·斯班尼斯与拉里·斯奎尔在同一个实验中采用两种不同的电击，以测试“痉挛 电击”对 老鼠的记忆有何种影响。一个箱子分成两边，一边有光，一边无光，老鼠放在有光的一边。 当老鼠从有光的一边要步入无光的一边，脚就遭到痉挛电击。在经过“训练”以后，老鼠接 受“痉挛电击……凡4次，每次中间休息一小时……而痉挛每次皆发生。”结果，痉挛造成 了倒 退性的失忆症，延续28天之久。斯班尼斯与斯奎尔说，这是因老鼠不记得要避免进入无 光的一边，因此遭受电击。两人说，他们的发现跟斯奎尔原先以精神病患者所做的研究“相 符 ”。他们承认实验的结果，并不能“强力支持或否定”失忆的理论，因为“不同的族群有甚高的不同性”。不过，他们宣称：“这些实验扩充了实验室动物和人类之间失忆的相似性。”
任职于卜内门化学工业公司美国分部(位于德拉瓦州的威明顿)的派特尔与米格勒训练鼠猴以 压杆的方式取得食粒。然后，在鼠猴脖子上佩以铁环，每次取得一粒食粒，就遭电击一次。 只有等待3个小时再压杆取食，才能免于电击。鼠猴用了8个星期，每天6个小时，才学会 了用这种方式避免电击。这种实验，据称是为了制造“冲突”局势。然后研究人员再将猴喂 以药物，看是否会因为药物影响而忘却之前所习得的“教训”，以致再度遭 受电击。实验者报告道，他们也以老鼠做此实验，而此实验“或期望可以有助寻找抗焦虑药 剂。”
制约实验已经进行了85年了。1982年，纽约的“动物联合行动”协会揭示一份报告 ，谓动物制约的古典实验已有1425篇论文，可叹的是，威斯康辛大学一群实验人员所发 表的一篇论文却揭发了前述那么多论文大多无用。苏珊·曼尼卡及其同仁将140只老鼠 施以电击，一种情况是可逃，另一种情况下是不可逃，以比较两者之间的恐惧程度。以下是 他们做此实验的藉口：
15年来，大量实验旨在分别暴露于可控制及不可控制的恶劣情 况下，其 行为与生理影响有何不同。一般的结论是，暴露于不可控制的恶劣情况下更能使有机体沮丧 。
在让老鼠遭受种种不同强度的电击，而有时可逃有时不可逃之后，实验者们还是不能确定是 什么因素才造成了呈现的结果。不过，他们说，他们相信他们的结果是重要的，因为“对15 年来上千上百的实验之可靠性，他们提出了一些疑问。”
换句话说，让动物承受了15年的电击，并没有产生可靠的结果。但在心理学实验的古怪世 界里，这种不可靠性正好让他们有藉口再对动物做更多无可逃避的电击，以使最后终能得到 “可靠的”结果——而请记得，所谓“可靠”，也不过是对那些困在笼中不能逃避电击的动 物而言。
另一种同样无益的实验是所谓的“习得性无助”实验。“习得性无助”被认为是人类的一型 沮丧。1953年，哈佛大学的实验人员所罗门，坎明和维恩把40只狗置于名为“穿梭箱 ”的东西里；箱子分两边，中间有阻隔体。一开始，阻隔体只有狗背高。从格栅箱底上对狗 脚发出千百次电击。狗如果学习到跳过阻隔体到另一边，就可以逃脱电击。然后，进行“挫 折” 狗的跳脱实验，实验人员在狗跳入另一边时，也在格栅通电，并且狗须跳100次才终止电击 。他 们说，“当狗从一边跳入另一边之际，发出预料可免电击的松释声，但 当它到另一边的格栅而 重遭电击时，则发出惨叫。”接下来，实验人员用透明塑胶玻璃阻隔在两边之间。狗触电后 向另一边跳跃，头撞玻璃。狗开始“大便、小便、惨叫、发抖、畏缩、咬撞器材”等等；但10天至12天之后这些无法逃避电击的狗，不再反抗。实验人员说他们为此“感动”，结论 道，两边之间加以透明玻璃并加电击，“非常有效”的消除了狗的跳脱意图。
这一项研究显示，反复对动物施以无可逃避的强烈电击会造成无助和绝望情绪。60年 代对这种“习得的无助感”之研究又做了加强。突出的实验者之一是宾州大学的马丁·赛利 曼。他把笼中的狗从钢制格栅地板通以如此强烈而持久的电，以致于狗不再企图逃避，“学 会了”处于无助状态。赛利曼和他的同仁史蒂芬·麦尔与詹姆士·吉尔在一篇论文中写道：
当一个正常、未曾受过任何训练的狗在箱中接受逃避训练时，以 下的行为 是常态：初遭电击，狗就狂奔，屎滚尿流，惊恐哀叫，直到爬过障碍时间较快，如此反复， 直至可以有效地避免电击。
再一步，赛利曼把狗绑住，使它们在遭到电击时无法逃脱。当这些狗重又放回电击时可以逃 脱的穿梭箱时，赛利曼发现：
这样的狗在穿梭箱初被电击时的反应，和未曾受过任何训练的狗 一样。但 它却不久就停止奔跑，默然不动地一直等到电击结束。狗没有越过障碍逃避电击。它宁可说 是 “放弃”了，消极地“接受”电击。在连续多次的测试中，狗仍旧没有做逃跑的动作，而忍 受每次五十秒钟强烈而有节奏的电击。……一只原先遭受无可逃避之电击的狗，……会接受 电击而不意图逃走，次数不限。
80年代，心理学家们仍旧在继续做这种“习得的无助感”之实验。在费城的天普大学 ，菲立普·柏希和另三位实验人员训练老鼠去认识警示灯，让它们知道5秒钟之内将有电击 。老鼠一旦懂得了警示灯的含意，就可以走入安全区避免电击。在老鼠学会了这一步以后， 实验人员又把安全区挡住，使老鼠遭受比原先更久的电击而无法逃避。可以想见，后来即使 可以逃避了，老鼠们还是无法重新很快习得逃避。
柏希与同仁又让372只老鼠遭受难以忍受的雷击，以测验巴夫洛制约和习得的无助感 之间的关系。他们报告说，“实验结果并不很能确定习得无助”而“一些基本的问题仍然存 在。”
马丁市田纳西大学的布朗、史斯和彼得斯花了很多功夫为金鱼制造了一种特殊的穿梭箱，或 许是为了看看赛利曼的理论在水中的合用性。实验者将45条鱼做了65次电击试验， 结论道，“所得资料不能对赛利曼习得性无助感学说提供支持。”
这些实验人员让许多动物遭受强烈的痛苦，先是为了证明某理论，再又反证之，最后则支持 修订过的。跟赛利曼与吉尔合写犬类习得无助感之报告的史蒂芬·麦尔，曾因使习得性无助 感模式流行甚久而名利双收，但在晚近一篇评论中，对这一型的动物沮丧模式之有效性他却 有如下的说法：
个体心理学《被讨厌的勇气》经典三例之一
在参加演讲俱乐部的线下活动之余，我还参加了同一个组织的线上每天三分钟演讲的活动。我花了一个半月的时间读完了《被讨厌的勇气》，从2017年10月3日开始到11月20日截止，49天，每天3分钟，总共说的时间也有两个半小时了。
我是这样开头的，对整本书做个简介：
大家好，今天开始读一本新书，名字叫做《被讨厌的勇气》，讲的是自我启发之父阿德勒的哲学课。 这本书很有特点，它是用对话体来写作的，用了两个人物，一个叫青年一个叫哲人，他们之间的辩论来阐述一些观点。 这本书的作者是两个人，都是日本人。其中一位古贺史健是非常擅长写对话体的一个作家，另外一位岸见一郎是阿德勒的心理学在日本的一个推广人，所以写的内容很有深度。我的感觉是读完非常震撼，所以来跟大家做一个分析。
这篇文章作为这个系列的第一篇，我想介绍一下这本书中讲到 阿德勒心理学如何在实际运用的最有意思的三个案例之一——“闲居在家” 。（第二个案例“脸红恐惧症”、第三个案例“口吃者的窘境”我们后面再说。）
青年对哲人提出一个质疑，说：人可以改变这个观点他不同意，因为虽然人人都期待改变，但是却很难改变，而且很多人被宣扬可以改变人的新兴宗教和怪异的自我启发课程所骗了。
而且青年在现实生活中也遇到了一个的案例，青年的一个朋友，是多年躲在自己房间中的一个人。他很希望到外面去，但是呢只要一踏出房门，会马上心悸不已，手脚发抖。
所以，青年和哲人根据这个案例，开始了一番论战。
（1）第一回合 目的论
哲人说，如果一味地关注过去的原因、企图仅仅靠原因去解释事物，那就会陷入决定论。也就是说，最终会得出这样的结论——我们的现在甚至未来，全部都由过去的事情所决定，而且根本无法改变，是这样吧？你的朋友并不是因为不安，才无法走出去的，事情的顺序正好相反。我认为他是由于不想到外面去，所以才制造出不安情绪。
青年说：啊？
哲人说：也就是说，你的朋友是先有了不出去的这个目的，之后才会为了达到这个目的，才会制造出不安和恐惧之类的情绪。阿德勒心理学把这个叫做目的论。
青年说：您是在开玩笑吧？您是说他自己制造出不安和恐惧了？那么，先生也就是说我的朋友在装病咯？
哲人说：不是装病，你朋友所感受到的不安和恐惧是真实的，有时候他还可能被剧烈的头痛和猛烈地腹痛所困扰。但是这些症状也是为了达到不出去这个目的而被制造出来的。
（2）第二回合 心理创伤并不存在
青年和哲人继续就青年的一个朋友闭居在家做了讨论。
哲人提出了阿德勒心理学明确否定心理创伤。他引用了阿德勒在否定心理创伤学说的一段话：任何经历本身并不是成功或失败的原因，我们并非因为自身经历中的刺激——所谓的心理创伤而所痛苦。事实上，我们会从经历中发现符合我们目的的因素。决定我们自身的不是我们过去的经历，而是从经历中赋予的意义。
青年提出质疑：难道是我的朋友自己乐意把自己关在房间的吗？他肯定不是主动选择的，是被迫选择的啊。
哲人恰恰看到了问题的关键，对青年说：假如你的朋友认为自己是受到了父母的虐待，而无法适应社会，那说明他内心本来就有促使他那样认为的目的。那么请你站在父母的角度想一想，如果你的孩子总是闷在房间里，你会怎么想呢？
青年说：那当然会担心啦，如何能让他回归社会，如何能令其振奋精神，自己的教育方式是否有误？一定会绞尽脑汁地思考诸如此类的问题，会同时也一定会想法设法地帮助他回归社会。
哲人说：问题就在这里，如果闭门不出，一直憋在自己房间里的话，父母会非常担心，这样就可以把父母的关注集于一身了，而且还得到父母小心翼翼地照顾。而另一方面，哪怕踏出家门一步，都会沦为无人关注的大多数，都会成为茫茫人海中的非常平凡的一员，甚至成为逊色于人的平庸之辈，而且没人会重视自己。这些都是闭居者常有的心态。
读完了这一部分，哲人观点非常犀利，他点出了这位朋友幽闭在家的原因，并且指出了阿德勒心理学的一个关键点，就是目的论，每个人都在为了某种目的而活着。
（3）案例小结
“闲居在家”这个案例在整本书中反复出现，因为它确实是太典型了。闲居在家的人本身的思维误区、他的朋友也就是青年的思维误区以及他父母的思维误区，为了说明阿德勒的一个核心观点——“心理创伤”并不存在，不纠结于原因而去寻找目的——这是他与弗洛伊德最主要的区别。
读了阿德勒的很多观点，会发现他其实挺乐观的。很多事情都是在想怎么做能解决它。比如家庭关系不好、外貌有缺点、以前被欺负了、有性格弱点等，这些都没关系，只需要自己用“有勇气”的方式想明白，不影响未来，坦坦荡荡地活着、进步着，就能达到他理解的幸福。
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对日常生活最有解释力的心理学理论有哪些？
1、星座理论——巴纳姆效应
我们都知道星座分为十二个，不同星座的人都会有不同的特性，这些特性可能是巨蟹恋家、狮子霸道、水瓶自恋、双子精分之类性格特质描述。很多人就相信这些星座特质理论，认为它们说的非常准确，奉为圭臬。甚至有人因为星座理论，说自己跟某星座的人不和，就跟那个星座的人好像火星撞地球一样水火不容，而不是因为双方相处的问题而产生矛盾。
不过实际上，在心理学上有个心理效应叫“巴纳姆效应”，是说我们很容易相信一个笼统的人格描述，哪怕它的内容非常空洞，我们也会自己选择贴合自己的星座理论“对号入座”，而事实其实并非如此……
这个心理学理论，让我们可以在某种程度上提高警惕，避免被各种空洞的理论所暗示、束缚。当然，那些还迷信星座的人，也很容易被其他人的理论所诱导，这种人往往也容易受骗……
2、破窗效应——犯罪心理学在我们的生活中，如果我们看到良好状态的东西，我们不会去恶意地破坏的，但是一旦我们发现了被破坏的东西，那我们就不会珍惜它，反而会加大这种破裂，比如常常举例的是一辆汽车的窗户，如果它的窗户是好的，那么很少有人会去破坏它，但是如果它的窗户被破坏了，很多人也会跟着破坏它，把垃圾倒车里，肆意破坏车辆……
犯罪其实也是这样，在治安环境好的时候，犯罪份子也会少很多。但是如果有了犯罪的苗头，还没有及时扼制住趋势的话，治安就会越来越乱，做坏事的人越来越多……
而这类场景其实在生活中非常常见，我们也可以在生活中多加注意，尽量不要把自己置于危险的境地之下，成为避免“随手犯罪”的“破窗”……
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