排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了10本兼具干货与内涵的养生宝典：其中范志红写给女人的美丽健康书、江西科学技术出版社 荒诞医学史以及别让不懂营养学的医生害了你，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、范志红写给女人的美丽健康书
特点：
叙述科学严谨而不乏温情,参考健康指南,做美丽女人
上榜理由：
详细论述女性所关注的美容、减肥、备孕、优生、抗衰老、三高防控等问题，其中穿插短小精悍的段子，内容生动而实用。
2、江西科学技术出版社 荒诞医学史
特点：
内附近300幅清晰的图片,内容全面的医学史趣味读物
上榜理由：
全面整理医学史上疾病治疗中的谬误，时间跨越古今，内容涵盖五大门类，包括近40种荒诞医术，为读者提供系统、专业的参考。
3、别让不懂营养学的医生害了你
特点：
视角新颖,内容简明易懂,学习营养学,以科学原理守护健康
上榜理由：
用通俗易懂的语言阐明我们当前和今后保护健康需要采取的一些简单步骤，提出营养补充疗法这一新的健康保健理念。
4、说医不二 懒兔子漫话中医
特点：
漫画生动有趣,文风活泼,充满幽默色彩的中医通俗读物
上榜理由：
通过轻松有趣的小文章和生动活泼的漫画插图介绍一些常见的身体病症、不良体质的调养方法、中药药理及普遍的生命经验和养生智慧。
5、ZITO 徒手祛百病
特点：
方法真实有效、简单实用,讲解经络疗法的实用健康书
上榜理由：
结合常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、男性常见病、亚健康等多个方面，提出经络易堵点自查方案和调理方法。
6、与病对话 全科医生手记
特点：
兼具知识性、趣味性与启发性,方法实用且内涵丰富的医学散文
上榜理由：
从一位全科医生、心理学者的角度解读疾病与患者身心之关系，通过真实的病例和鲜活的故事厘清大众对诸多常见疾病的误解和误治。
7、中医古籍出版社 彩色图解千金方
特点：
编排科学,版式设计新颖特别,图解千金方,展现博大精深的中医学精髓
上榜理由：
以我国的医学百科全书《千金方》为内容基础，配以500余幅精美图片和详细的注解，帮助读者轻松而深入地了解原著内容。
8、北京联合出版 阴阳一调百病消
特点：
文字简单易懂,内容针对性强,借助阴阳之道,调和血气对抗疾病
上榜理由：
是中央电视台《百家讲坛》主讲人罗大伦的养生新书，内容贴近现实生活，简单实用，是一本珍贵的临证随笔，参考性较强。
9、武汉出版社 不老书
特点：
观点立足科学与实践,观点独到且通俗易懂的不老法典
上榜理由：
根据作者以其健康活到老的真实生活经历所著，讲述肠道、免疫力、运动、抗衰老等医学或养生相关的知识，从多方面揭开不老的秘诀。
10、磨铁图书 你是你吃出来的
特点：
实例丰富,方法简单实用,饮食疗法,塑造健康的科学新方法
上榜理由：
由作者总结自身患病经历和10万多个临床病例写成，其中包括冠心病、甲状腺结节、胃炎、高血压等14种常见慢病的饮食治疗方法。
谁能推荐一本养生的书呢？
1、《老老恒言》。
2、《千金方》。
3、《养性延命录》。
4、《黄帝内经》。
5、养生疗疾宝典《求医不如求己》。
6、洪绍光《养生录》。
7、《黄帝内经》。
8、《伤寒论》
9、《金匮要略》
10、 《中医体质养生》
养生宝典：男人吃什么有利于身体健康
导读： 男人吃什么食物好？男性对于自己的身体健康并不重视，长期下去身体会出现一些问题，所以平时要做好身体的保健，那么男人吃什么食物好呢？下面我为大家介绍。
治病要按病症来开药方，养生也是一样，不是什么补品都可以吃出效果。男性朋友也有自己的健康食物。我给大家介绍一些男性健康的最佳食物。
1、玉米
玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒、维生素、胡萝卜素和不饱和脂肪酸等，可降低血胆固醇并软化血管，对男性易患的心血管疾病有一定的保护作用。此外，玉米还富含膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动的作用，防止肠内微生物产生致癌物质而引起的结肠癌，对痔疮和糖尿病也有辅助功效。
2、黑豆
黑豆含有优质植物蛋白质、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、B族维生素、叶酸、烟酸、镁、钙、磷、铁等，对预防心血管疾病，维护肝脏解毒代谢功能非常有效。黑豆中还含有异黄酮类物质，如染料木苷有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性，对男性脱发也有一定的预防作用。
3、番茄
番茄含有丰富维生素和矿物质，尤其是富含一种叫番茄红素的类胡萝卜素，具有抗癌抗氧化的作用。哈佛大学研究者对4.7万名男性的饮食习惯研究发现，每周吃番茄2-4次的男性比不吃番茄的前列腺癌患病率降低35%。注意！番茄应该用少量植物油烹制，使番茄红素与脂肪结合，这样才有利于人体吸收。
4、香蕉
香蕉虽然热量很高，但是脂肪却很低，还含有丰富的钾、镁、维生素B6等矿物质以及膳食纤维。维生素B6是人体不可缺少的营养成分，对于增强免疫力有良好的作用，可以预防皮肤癌、膀胱癌和肾结石，对失眠症也有辅助治疗作用。镁摄入量正常，可以减少发生心脏病的危险，降低血压，还可以增强生殖能力，提高米青液中的精子活力。膳食纤维通便排毒，预防痔疮。有人说，香蕉是男人的最佳水果。
5、黑芝麻
黑芝麻富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素、卵磷脂、脂麻素等，并富含丰富油酸。B族维生素可促进新陈代谢，有利于激素合成。维生素E具有较强的抗氧化作用，阻止过氧化脂质产生，维持细胞膜完整和正常功能，减少体内脂褐质积累，有延缓衰老的作用。丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白和脱落。
像花椰菜类的十字花蔬菜，能预防男性最常见的疾病——膀胱癌。科学家对5万名男人的饮食分析发现：每周吃5次十字花类蔬菜的人与很少吃花椰菜的人相比，患病率低58%。有人称，花椰菜和甘蓝是最佳的防病食物。
男性经常吃什么对身体好
现在很多男性都经常忽视自己的饮食健康。那么男性在日常要吃什么食物好呢？下面我就来说说吧。
1、深海鱼
男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
2、鲜枣
男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素（一种抗压力的激素）的分泌，从而对抗压力。
3、大蒜
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗？它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的`功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
4、多吃蚝
男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性米青液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需（15毫克），从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
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