苹果有什么用-排行榜大全

苹果有如下功效：

1、苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质，鞣酸是肠道收敛剂，果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。

2、苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，并且吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，可以有效避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

3、苹果中含有的磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有助于补脑养血、宁神安眠。苹果的香气也是治疗抑郁和压抑感的良药。

4、多吃苹果可以增强记忆力，有助于提高智商。这是

苹果有什么作用

苹果为蔷薇科植物苹果的果实，味甘、酸，性平，具有均衡营养、助消化、解烦渴、降血脂、降血压等功效与作用。

1.苹果含有丰富的膳食纤维、维生素、醇类、酯类、苹果酸、柠檬酸等成分，可很好的补充人体营养。

2.苹果具有益脾消食、润肠通便的功效，对脾虚所致的不思饮食、脘满纳呆，以及肠燥便秘有辅助治疗作用。

3.苹果具有清热除烦、下气消痰的功效，对暑热引起的心烦、口渴有一定疗效。

4.苹果含有的果胶、纤维素和半纤维素可吸附胆固醇，并使之随大便排出体外，从而起到降低血液中的胆固醇。

5.苹果含有的纤维素、果胶、维生素等具有降血压、预防心脑血管疾病等作用。

不过，苹果不宜过多食用，以免损伤脾胃；另外，服用磺胺类药物及碳酸氢钠时不宜食用苹果。

尽管苹果的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

苹果有什么用处

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物，每10 青苹果 0克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康

苹果有什么功效

你知道苹果有什么功效吗？苹果是我们生活中常吃的一种水果，很多人不知道多吃苹果能够补充人体所需的微量元素，同时还可以带来一些好处和功效。下面我为大家分享一下苹果有什么功效，赶紧来阅读并收藏起来吧。

苹果有什么功效1

1、多吃苹果可提高记忆力： 苹果味道可口，适合多个年龄段的人口味。尤其是儿童和青少年等群体多吃苹果还可以提高记忆力，同时老年人等群体多吃苹果可预防老年痴呆等病症。

2、降低胆固醇： 中老年人等群体多吃苹果能降低胆固醇，也间接实现了降血压目的。同时还能清理血液垃圾，因此对于中老年人来说，适量吃点苹果对身体健康是有好处的。

3、清肠通便： 适量吃点苹果不单单可以清理肠道垃圾，同时也可以缓解腹泻和便秘等问题。所以，有腹泻和便秘问题就适当吃一些苹果来改善。

4、美容养颜： 同样的，对于女性朋友而言，其苹果还是一种美容食物。适当吃些苹果可以改善皮肤状态，让皮肤变得细腻有光泽。而且还能为皮肤补充所需的水分，所以每天吃一个苹果就可以起到美容养颜效果。

5、减肥： 苹果同时也具有减肥的作用，主要是因为苹果中所包含的`苹果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要减肥，至少每天晚上一个苹果就可以。

6、改善睡眠质量： 很多人因为生活压力以及工作压力等方面关系，经常性失眠成为常态。也就是说极大部分人有睡眠障碍症等问题，所以这时候多吃些苹果可以改善睡眠质量。尤其是在睡前30分钟吃一个苹果，可以直接促进睡眠。不过，睡前吃苹果后要及时刷牙或者涑口。毕竟苹果中的苹果酸会腐蚀或者酸化牙齿，涑口可以保护口腔健康不等。

苹果有什么功效2

第一，保护心脏 ，因为苹果中含有纤维、果胶等能够降低体内坏胆固醇、并提高好胆固醇的含量；

第二，治疗便秘 ，因为苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等，能够软化大便，缓解便秘，而且膳食纤维能够起到通便作用。

第三、养神安眠， 最后苹果还有一个非常惊人的功效，就是苹果还可以起到安眠的作用，现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠，所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果，可以让我们睡到自然醒。