跳绳和跳高各有其优缺点。
跳绳是频率练习，优点是需要的空间小，而且全身肌肉都能得到锻炼，可以单人娱乐，也可以多人游戏。缺点是背部拱起，难以保持身材。
跳高的优点是身体呈直线，有利于保持身材。缺点是需要的空间大，需要提前做好热身运动，否则容易拉伤韧带，适合单人锻炼。
跳绳的时候是跳高一点为好还是跳低一点为好？
当然是低一点好。
原因
1：跳的低可以减少对膝关节的压力。
2：跳的低，那么跳的速度可以更快。
3：更节省体力，可以跳得更久，当然，这限于比赛跳绳。
很多小朋友跳绳常见的错误就是跳绳的起跳高度太多，从而导致很难提高跳绳的速度，并且很难持续的跳绳。
跳绳起跳方式指南
跳绳是用脚尖点地起跳，并且膝关节微曲，身体保持直立，用手腕和小臂甩绳。如下图
跳绳、跑步、游泳、跳高哪项运动长得更快？
跳绳，跑步，跳高，游泳这4项运动，只有游泳是舒展运动，它只有水平方向的力，所以能充分的舒展四肢，头颈和躯干。其他三项运动由于受到地球引力的作用，要克服垂直上下的重力，所以不能充分的舒展。舒展运动就有点类似瑜伽，能让筋骨，肌肉得到充分的拉抻，放松而有利于身高的发育
跳绳与跳高对长高谁效果更好
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
跳绳：如果是青春期的时候是有帮助的，但是如果你的年纪偏大或者骨骺线已经闭合了恐怕没什么作用了！如果要看骨骺线有没有闭合可以去医院检查一下，一般的骨科都可以。只要你坚持（切记
一定要缓慢运动
每天蹦几下，别累着，爆发力和耐力运动最好不要，这样反而影响身高。
跳高：如果你年纪尚有增高前途，这样做很可能有效。国外的一些足球运动员从十二三岁开始这样练，有一些效果。二十岁以后……估计没多大用了……
当然可以多吃一些贝类，蛋类，骨头，钙片。都应该会有些帮助的。
希望能帮到你。
跳绳、跳高、踢球、打羽毛球的益处？
跳绳可以增强人体的协调能力;提高弹跳力;长时间跳绳还可以提高耐久力,增加肺活量;经常坚持体育活动,肯定能够增高的。
跳高要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，所以需要一定的灵巧性。跳高是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。充分锻炼你的大腿肌肉和韧带强度。锻炼体质，增加免疫力，挑战自我。
经常从事足球运动，不仅能有效地发展身体、心理素质、而且还可以提高心血管系统、呼吸系统等内脏器官功能，对提高运动能力，增进身体健康也是非常有益的：改进神经系统的功能：经常踢球，不断对外界环境的刺激产生应答性的繁衍，从而提高神经系统工作过程的灵活；提高循环系统的功能。
打羽毛球可以舒筋活血。对身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，对预防痛风病很有脾益。每天坚持打球一小时以上，骨质增生很难形成。
正确的跳绳减肥方法（跳绳不是跳的越高就越好）
当我们想要减脂的时候，在跳绳和跑步中选择一项，大多数人都会选择跑步，因为在大家的印象中，跑步的减脂效果要比跳绳好，但是，当我们用同样的时间进行跑步和跳绳时，跳绳的减脂效果是要远超跑步的。
大多数人对于跳绳有着恐惧心理，觉得跳绳很累，而且经常跳完绳会有膝盖痛的情况。下面就给大家介绍一下跳绳的正确方法，让跳绳不再是难事。
一、不是跳的越高越好
很多人觉得跳绳的时候跳的越高，我消耗的卡路里就越多，减肥的效果也就越好。其实并不是这样，跳绳不是跳高，也不是用来增加我们弹跳力的训练，我们跳绳追求的是时间长，动作稳。
所以，在跳绳的时候我们跳起的高度能让绳子正好通过，那才是完美的。跳绳比赛时，我们会发现，比较厉害的人，他给我们的感觉不是跳起，而是身体很微小的颤动一下，人就过了绳子。这才是我们所追求的境界。
二、绳子的甩动幅度要小
跳绳的时候，我们上半身的标准姿势应该是收腹，挺胸，大臂要紧紧夹在身体两边，我们甩绳子需要用到的只有我们的小臂和手腕，而且只需轻轻抖动即可。所以在跳绳的时候是绝对不应该出现整个手臂都在大幅度的甩动的。大幅度的甩动不仅会浪费我们的力气，也会影像我们的跳绳速度。
三、脚后跟需要离地
其实我们跳完绳膝盖疼的原因很简单，就是我们在落地的时候脚后跟先落地，这样会导致我们落地足部无法缓冲减震，冲击力直接冲向膝盖。而避免这种情况的方法就是让脚尖先落地。我们在刚开始跳绳的时候，都会因为不熟练，所以把脚后跟撩的很高从而避免我们的脚碰到绳子。
所以我们一定要在跳绳的过程中学会不刻意屈膝撩脚，建议大家学会使用脚尖跳，这样的好处是动作幅度小，而且也可以避免大幅度的震动使得膝盖会疼。
四、跳绳后一定要拉伸
运动之后的拉伸不仅仅可以帮助我们放松肌肉，减缓运动后肌肉的酸痛，也能帮助我们把锻炼效果最大化。跳绳的拉伸主要集中在下肢，我们需要拉伸臀部，大腿和跟腱。
五、绳子的选择
我们长期跳绳的，一定要选择适合自己的绳子，短的绳容易绊倒，而长的绳就比较费力，所以买了绳要根据自己的身高修剪。一般来说，踩住绳的中间，向上拉绳，手柄在胯部和肋骨之间即可。
跳绳时应该跳得快还是跳得高呢？
开始时要跳的低一些，但是要求快。
再跑的高，同样要求快。
人是要慢慢适应的，一开始太强烈的运动不是说你不行，而是要慢慢让整个身体协调，一点点增加运动速度和运动量，如果你持怀疑态度，可以去健身房问健身教练是不是这样的！
高抬腿式的跳绳对跳高是不是有好处
当然有好处，跳绳锻炼的不仅仅有腿部肌肉，更有双腿撇开的跨度，你的弹性和柔韧性都达到一定水准，想不跳得高都难。
可一直跳，直到腿部肌肉酸痛为止，一次跳三组，每组间隔不超过25秒如果体力好可以跳多次，练完后不要立即休息。
但要注意安全，跳高后仰式最好，休息时间不变。练跳高地话跳绳是有好处的。
不妨试一试，一只脚抬到脚踝快跳，双腿并立快跳用脚尖着地快跳，先走走换过体力后在休息。单腿跳，可以这么试试。两种方法都是由后向前扬绳速跳：两腿并立，对提高弹跳有很大作用
跳绳时应该跳得快还是跳得高呢?
开始时要跳的低一些，但是要求快。
再跑的高，同样要求快。
人是要慢慢适应的，一开始太强烈的运动不是说你不行，而是要慢慢让整个身体协调，一点点增加运动速度和运动量，如果你持怀疑态度，可以去健身房问健身教练是不是这样的!
跑步和跳绳，哪个更好？
这两种运动相比较，跳绳更好。
一、运动部位对比
跑步能够对身体的腿部和上身进行综合运动，是一种有氧呼吸的有效运动方式。跳绳运用身体向上运行的动力，锻炼腿部的弹跳力和上身的旋转摆动力来进行的有氧运动。
二、运动场地对比
跑步需要一个平坦的路面，还要有一定距离的场地，要么是圆形的运动场地，要么是路边的人行道。跳绳则不需要太局限的场地，只要有一块平坦的路面，高度能让跳绳挥动就可以。
三、运动负荷对比
跑步对于膝盖和脚腕的冲击力很大，而且相较于跳绳，需要更大的爆发力，受到环境的影响也较大，比较之下，跳绳对膝盖的冲击力较小，随时可以停下休息，而且室外室内都可以进行，不受环境的影响。
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