早睡早起通常指十点睡觉七点起床。
早睡通常指在十点休息。因为据科学研究在11点时，人体各个器官开始修护排毒，比如肝脏在11点时开始排毒，人体由内至外的器官组织都开始休息。
早起通常指七点起床。因为人体有固定的生理周期和规律，比如大脑在经过一个晚上的休息之后，它会在固定的时间开始恢复运动，如果强制它处于休眠状态，违反大脑规律，会在睡醒后精神不好，感觉全身疲乏。
如果长期早睡早起则会相对保持健康，配合健康的饮食和运动则会有一个健康的生活方式。
早睡早起是几点到几点？
早睡早起一般指晚上9点睡，早晨6点起，生长激素在晚上10点至凌晨2点达分泌高峰期，所以在这个时间睡觉是最有助于长高的。睡醒了可以做一下伸展运动、慢跑等。
相关说明
我国中医讲究人的活动要随着四季的变化而养生；“日出而作，日落而息。” 时间管理大师哈林·史密斯曾曾给出一种说发；极力提倡“神奇三小时”的概念，鼓励人们自觉地早睡早起。
每天早上5点起床，比别人更早展开新的一天，在时间上跑到别人的前面；利用每天早上5-8点的“神奇三小时”，做自己想做的事，不受任何人和事干扰，往往精神集中，思路清晰，工作效率也最高；要与时间竞争，必须讲求恒心，考验自律性，为自己建立正面的“自我概念”。
早睡早起，并非是向我们的睡眠时间“下毒手”、“狂抽税”；相反，只是将我们的睡眠及起床时间略微调整，这是高效率利用时间的需要。
晚上几点睡觉算早睡早起？
晚上10点左右睡觉算早睡。
一般来说正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时，早上7点起床，晚上11点睡觉是比较合理的作息时间。
如果是在10点左右休息睡觉就属于早睡。
人体在11点的时候机体就开始排毒，晚睡的话身体的毒素不能很好的排出体外，经常熬夜还会使体重失控、内分泌失调。
早睡早起能够促进新陈代谢顺畅的发挥，早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉悦，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力旺盛。
早睡早起能够提高人体的免疫力，提高身体素质，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保障身体健康。早睡早起、规律的作息，也可以更好的保证规律的饮食，会让体重更稳定。
几点睡觉几点起床才算是早睡早起？
其实现在很少有年轻人能够做到早睡早起了，所谓的早睡早起是指我们在晚上8:00以后就要入睡，而早上5:00之前就要起床。现在大部分的年轻人可能都会有“夜猫子”的生活习惯，95%以上的年轻人基本上在10:00之前是不会入睡的，甚至有些年轻人可能要到12:00以后才入睡。当然有些人是因为工作的原因，但绝大部分的年轻人可能就是有这个习惯。
早睡早起对身体肯定是非常有好处的，其实在古代的时候就鼓励大家早睡早起，首先在每天早上的时候空气是最清新的，所以我们可以早起一点，呼吸一下外面的新鲜空气，适当的做一下晨练，不管是对老人还是对于一些年轻人来说，适当的运动总归是有非常大的好处的。其次晚上如果睡得太晚，那么不但对我们的脑细胞不太好，对我们的肠胃同样也是会有很大的负荷，所以还是要建议大家早一点睡觉。
当然了，想要让现在绝大部分的年轻人做到8:00就入睡，那还是比较困难的，我个人建议大家每天晚上的睡觉时间，最好不要超过10:00。当然早上5:00之前起床可能同样是比较困难的，毕竟现在的年轻人白天的工作还是比较累的，早上还是想要睡一下懒觉的，鉴于这个情况，我觉得早上7:00之前那就必须要起床了。
另外就是在中午的时候后，大家如果有时间可以适当的休息一个小时左右，特别是在夏天的时候，如果中午不睡觉，那整个下午会特别的困，干什么东西都没有力气。不过在中午睡觉的时候，我们也要做好自己的保暖工作，千万不要在外睡觉着凉，那样就得不偿失了。
早睡早起是几点
问题一：“早睡早起”具体是几点睡觉几点起？ 建议朋友晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠
根据我们的经验，人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也愈来愈晚。古时候，“三更半夜” 是形容很晚的深夜，除了少数作奸犯科的坏人以外，一般人几乎很少在这个时候还在活动的。但是现代的多数人几乎都是不到 “三更半夜” 不上床。
我们在经络研究中发现人体经络上有许多三氧化四铁分子，这是我们计算机磁盘上的主要磁性材料，推测磁场对人体有很大的影响，我们生活空间中最大的磁场是太阳，很可能人体真正的生理时钟是以太阳磁场为标准的。在现代科学还没有弄清楚这些问题之前，我们就粗阀的任意更改作息时间，其后果自然是非常严重的。
问题二：早睡早起，几点睡，几点起最好 晚上10点到早晨6点是最好的。
问题三：早睡早起一般几点最好？ 我认为，“早睡早起”强调了以下几点：
1、强调作息时间要规律，成人每天一次性睡眠时间为8小时，且应该为固定时间。
2、“早睡”是为了“早起”，早晨5点~6点时，空气质量比较好，如加上有早晨锻炼的习惯，会对身体有益。同时，早晨的噪音较少，对于学习有宜。
3、“早睡”是相对的概念，如果晚上19点吃完饭，就睡觉，倒是早睡，对身体可没有什么好处。
综上所述，早睡早起比较好。
问题四：早睡早起，几点睡，几点起，26岁，男。 十点之前睡，六点之前起
问题五：（早睡早起）早睡是晚上几点？早起是早上几点？ 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要休息了,如果你延长他们的工作梗间,久了你就知道厉害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年轻时生活习惯不好，而且这么多年一直这样.所以就有后来的结果.如果你晚睡,整个人基本上都没有早睡的人来的精神.再说说早起吧,因为人体是有固定的生理周期和规律的,比如大脑,经过一个晚上的休息,它会在固定的时候开始恢复他的运动,而你这个时候强制它处在休眠状态,违反规律,你会发现,你越睡越想睡,而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好,感觉全身疲乏.如果你在每天11点前睡觉,早上7点左右起床,中午可以休息15-30分钟,你长期这样会给你带来健康的,当然饮食和运动也很关键,希望可以帮到你一点
问题六：早睡早起是指几点到几点 晚上十点，早上六点，中午休息一下
问题七：早睡早起是几点睡几点起 11点之前睡7点或7点之前起床
问题八：早睡早起具体是的时间段是指什么时候？ 早睡、早起数相对的，但是任何事物都是一个由量变到质变的过程，一般说晚上11点之前入睡都不属于晚睡，晚上10点之前入睡就应该属于早睡了；如果成年每天要熬夜到零点以后入睡，就属于晚睡了，少年时期础果在晚上11点以后也属于晚睡的范围。
早起，人们一般说的早起就是不睡懒觉，一般在5~7点起床就属于早起了。不同年龄阶段的人，不同季节，早睡、早起的概念有所不同。
问题九：早睡早起说的大概是几点？ 早五晚九
问题十：早睡早起不了解是几点，晚上几点睡算早睡，，早上几点起来算早起？？ 按住古代解释为：晚上8点入睡，早上5点起床。属于早睡早起。按住现代人的习惯：应该是在10点左右入睡。特别是在11-1点属于子时也是人体阳气最弱，外界阴气最重的时候，人必须入睡。否则就会造成对人体伤害。
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