苹果的好处有多少呢-排行榜大全

1、苹果味道香甜可口，是每个年龄阶段的人多可以吃的，尤其是儿童和青少年多吃苹果，可以提高记忆力。

2、对于中老年人来说，多吃苹果还可以减低胆固醇，从而起到降血压，经血脂的作用，所以对于中老年人来说适当的吃一些苹果对身体非常有好处。

3、多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻。

4、对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让皮肤变得非常光滑细腻，而且可以补充皮肤的水分。

5、苹果还有减肥的功效，因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂，软

吃苹果的好处有哪些

吃苹果的好处有哪些？大家都知道苹果是水果之王，苹果可以补充维生素，可以提高免疫力，而且还可以起到一个通便排毒的作用，对我们的身体恢复起有良好的帮助，那吃苹果的好处都有哪些呢？我给大家整理了吃苹果的好处有哪些的文章，希望对大家有所帮助。

吃苹果的好处有哪些1

保护心脏

1、苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种保护心脏、免得心脏病的.矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益；中医理论也认为：苹果具有强心的功效。

预防高血压

2、身体中出现高血压的主要原因就是由于钠元素过多。而现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。苹果中的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，将其排出体外。所以吃苹果能够很好的防治高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。

降低血脂

3、每天吃两个苹果，血液中的甘油三酯水平降低了，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果中的果胶进入人体后，能吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，从而降低血脂。

防治糖尿病

4、糖尿病患者的主要原因就是由于身体中胆固醇过高所引起的，苹果中含有丰富的果胶，能预防身体出现胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量。

苹果一般都是生食或榨汁饮用。下面介绍几个苹果食疗方，对某些老年病有帮助，供大家参考参考。

苹果汁预防心脏病

5、做法：首先准备 1 ～ 2 个苹果，洗净、去核、切成小块，用淡盐水浸泡约十五分钟后取出，将取出的苹果放入果汁机，加入适量砂糖和凉白开打汁，倒出即可饮用，每天1~2次。

功效：治疗便秘，预防心脏病，减少大脑中黏性斑块的形成。

吃苹果的好处有哪些2

苹果楂枣粥除淤消积降血压

1、做法：苹果1个（约300～400克），山楂（干品）15克，大枣10枚，粳米150克。苹果洗净，去皮核切碎，与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起，加水煮成粥即可。

功效：具有除淤消积的功效。本食疗方除可用于消化不良外，还适用于高血压患者。

苹果羹宁心补脑

2、做法：准备苹果 2 个，莲子 20 克，红糖20 克、藕粉 30 克，将苹果、莲子洗净，苹果去皮、去核、切碎。

共同放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转入小火煮至莲子开花、汤呈现稀稠状加入 20 克红糖，兑入用清水搅拌好的藕粉，搅拌均匀。小火熬成羹即可。

功效：有宁心补脑的功效，适用于心脾气虚、心绪不宁、食欲不振的人群食用。

苹果酱调养脾胃

3、做法：鲜苹果1000克，切碎捣烂，绞汁，熬成稠膏，加蜂蜜适量混匀。每次1匙，温开水送服。

功效：具有益胃生津、改善胃阴不足的功效。

以前知道吃苹果对身体好，但是没想到竟然对身体这么好！

吃苹果有什么好处呢

吃苹果有什么好处呢，我们知道苹果在我国南北各地均产，多生于菜园、农田、路旁等地，广受人群的喜爱，但是苹果是一种什么样的水果，看看吃苹果有什么好处呢。

吃苹果有什么好处呢1

多吃苹果美丽又健康，祖国医学认为，苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效。

祖国医学认为，苹果性味干凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效。现代医学研究资料也表明，苹果的营养成分十分丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素以及丐、磷、铁、酸、林檬酸、酒石酸、鞣酸等有机酸以诚相待及果酸胶、纤维素等。

儿童经常吃些苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。这是由于苹果不仅富有大脑所须的营养成分，而且含有益于儿童生长发育的钎维素和能增强儿童记忆力的锌。固苹果称为“记亿之果”。

苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品，是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解，防止体态过胖，并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大，易被吸收。

苹果还有“明目果”的美称

因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

苹果酸可降低胆固醇

动物试验表明，苹果酸可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆固酸重新被吸收如血，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果。此外，苹果中所含的果胶、维生素C和纤维素也有降底胆固醇的作用。研究发现，每天吃3个苹果，可使原来偏高的胆固醇降低，而对胆固醇水平正常者变化不大。

因而，常吃苹果对防止高血压、动脉硬化、冠心病、老血管病有一定作用。有趣的是，苹果还可以治疗抑郁和压抑感的“良药”，经多次实验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，可使其压抑感消失；失眠患者在睡前嗅苹果香味，能较快地安静入睡。据说，《基督山伯爵》的作者曾得过严重失眠症，他便每天吃一个苹果，并强制自己的作息时间，终于使失眠症治愈。

吃苹果有什么好处呢2

苹果富含各种维生素

苹果富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等构成大脑所必须的营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃3个苹果。在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。

孕妇吃苹果好吗

妊娠后胎盘产生的孕激素使胃肠平滑肌的张力下降，肠蠕动力减弱；妇女怀孕以后，活动量较平时减少，妊娠子宫及胎儿压迫孕妇肠管。苹果中含的'纤维素及有机酸均较多，能刺激肠襞增加肠蠕动，使粪便在大肠中不致存积过久，对孕妇的便秘有一定的疗效。以食代药治疗孕妇便秘是比较好的措施，它既可避免泻药对母婴的不利作用，如诱发流产或早产等，又可以增加孕妇的营养需要。因此，苹果是孕妇的良食佳果。

孕妇吃苹果具体有那些好处呢

1、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。

2、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可过度肥胖，同时对胎儿发育。

3、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

4、便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

5、改善胎儿肤色：苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

苹果吃有什么好处

苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是经常食用的水果之一。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，具有降低胆固醇、宁神安眠、缓解疲劳等功效。

1、降胆固醇：苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，保持血糖的稳定，能有效降低胆固醇。

2、宁神安眠：苹果中含有的磷和铁等元素易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

3、缓解疲劳：酸性的液体长时间堆积在身体，会让人有疲劳感，身体就觉得疲乏无力，而苹果含有糖分、钾离子、酒石酸，可以溶解酸性液体的酸根，降低液体的酸性，从而达到缓解疲劳的作用。

4、美容养颜：苹果中富含维生素C，可以抑制皮肤黑色素的形成，常吃苹果可以消除皮肤的色斑，增加血红素，延缓皮肤的衰老。

苹果有什么好处

苹果的功效：

1、健脾益胃：因为从中医食疗的角度上来讲，苹果性凉，味甘、微酸，入脾经、胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良的人，如果适当吃苹果有健脾益胃的作用。

2、生津润燥：对于伤津所导致的烦热口渴的人，如果适当食用苹果，有生津润燥的作用。

3、有抗氧化、抗衰老的作用：因为苹果当中含有丰富的多酚类的化学物质，能够很好的清除自由基，有抗氧化、抗衰老的作用

1.美容养颜功效：苹果含有丰富的维生素C和维生素E，有利于促进细胞抗氧化，清除自由基，还可减少皱纹，可有效美白肌肤，使皮肤白嫩以及防止皮肤粗糙等。2.排毒通便功效：苹果中含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，从而促进体内毒素的排出，可有效缓解便秘。3.抗癌功效：苹果中含有丰富的抗氧化物质，有利于抑制癌细胞的生长，可有效预防肝癌、乳腺癌等癌症。