调节心理的方法如下：
遇到不愉快选择开怀大笑，一笑而过，这是一种愉快的发泄方式，也是消除压力的最好方法。听音乐，看书籍，阅读书籍是最简单，消费最低的轻松缓解压力的方式，同时还可以增加人的知识和乐趣。选择身边人倾诉以及找宁静的地方放声大哭，当烦恼或者不愉快时，不能把情绪压抑在心底，而是要将这些烦恼向周边人倾诉。学会控制自己，烦恼多半来自周围环境的影响，与人为善，不能因为周围的环境，而影响情绪。学会放松，工作与生活要做到劳逸结合，自由自在的生活，能对生活与工作进行合理安排，让自己的心彻底静下来，放难过是什么意思 难过造句 近义词反义词
难过的意思： [nánguò]
1.不容易过活：那时家里人口多，收入少，日子真～。
2.难受：肚子里～得很。他听到老师逝世的消息，心里非常～。
难过百科解释：基本信息词目：难过拼音：nánguò韩语翻译：?日文翻译：悲しい英语：Sad近义词：难受反义词：开心释义：指悲伤，痛苦，难受。基本解释1.指生活困难，日子不容易过。英文解释：[haveahardtime]2.指身体不舒服。英文解释：[feelbad]3.心情不痛快；伤心；心里难过。英文解释：[feelgrieved]
难过的详细解释： 难过 [nán guò]谓日长难捱，不易度过。
宋 欧阳修 《夏日学书说》：“夏日之长，饱食难过，不知自愧，但思所以寓心而消昼暑者。”
过不去。
毛泽东 《坚定地相信群众的大多数》：“现在是过社会主义的关，有些人就难过。”
痛苦；难受。
《敦煌曲子词·凤归云》：“东邻有女相料实难过。”《儿女英雄传》第十二回：“太太直着眼，皱着眉，听一句难过一句。”《二十年目睹之怪现状》第八回：“想到 继之 此时在里面叙天伦之乐，自己越发难过。” 冰心 《寄小读者》一：“我走了－－要离开父母兄弟，一切亲爱的人。虽然是时期很短，我也已觉得很难过。”
难过的近义词： 疼痛，痛苦，惆怅，愁肠，难熬，悲伤，困苦，难堪，哀痛，悲哀，忧郁，痛楚，伤心，难受，痛心，忧伤 难过的反义词： 舒畅，高兴，快活，好受，好过，惬意，快乐，开心，舒坦 难过造句：1、他丢了钱袋，他妻子安慰他别难过。
2、发生了这样的不幸，他心里又何尝不难过呢？
3、奶奶要回乡下去了，送别时我难过地流下了眼泪。
4、旧社会，劳动人民的苦日子非常难过。
5、看见他一天郁郁寡欢的样子，我心里很难过。
6、前些年，家里人多收入少，日子真难过。
7、看到藏羚羊惨遭猎杀，我的心里非常难过。
8、我为你的错误行为感到难过，不知你此时此刻是怎么想的。
9、看到张大爷病得气息奄奄的样子，大家心里都很难过。
10、老师责备他，他难过地低下了头。
11、说起往事，他又后悔又难过，声泪俱下，大家都很感动。
12、出了这种家丑，他感到非常难过，简直羞愧得无地自容。
13、这种恋新忘旧的人不值得你难过。
14、电脑游戏有时候是快乐的，有时候是难过的。
15、听到老师不点名的批评，小芳如坐针毡，感到十分难过。
16、这件事没办好，小石头的心里很难过，但塞翁失马，安知非福？
17、而她一难过，不论大大小小的事都让她沮丧不已。
18、你不要火上浇油了，我已经够难过了。
19、但木已成舟，说难过也于事无补了。
20、他没有考上大学心里很难过。
难过的意思
难过，汉语词汇，拼音：nánguò，意思是指生活困难，日子不容易过；也指身体不舒服；也指心情不痛快，伤心，心里难受。出自宋·欧阳修《夏日学书说》：“夏日之长，饱食难过，不知自愧，但思所以寓心而消昼暑者。”
近义词：痛苦、难受、伤心。
1、痛苦，指一种广泛而不安的人类感受；指身体疼痛苦楚；也指精神上的折磨疼痛，希望的破灭而出现的心理不平衡状态。
2、难受，指不好接受；心里不痛快；身体不舒服。
3、伤心，意思是心里非常难受，难过至极。
反义词：高兴、快乐。
1、高兴，通常用来表达人的情绪，令人感到快乐的，愉快的，意思是指内心的一种表达。
2、快乐，指作为人的一种心态，感到高兴或满意；令人感到愉快的，快乐的。当人遇到喜事时，感到高兴或满意的一种状态，是人们心情的一种表达方式。
例句：
1、你不要太难过，因为我一直都在；你不会太寂寞，因为我不曾离开。
2、走在回家的路上，我心里十分难过。
3、她是为自己的苦难而难过。
难过的拼音
难过的拼音
【拼音】[ nán guò ]
【解释】（形）生活上困难多，日子不容易过。不痛快；伤心。
【出处】宋 欧阳修 《夏日学书说》：“夏日之长，饱食难过，不知自愧，但思所以寓心而消昼暑者。”
【近义词】疼痛、痛苦、惆怅、愁肠、难熬、悲伤、困苦、难堪、哀痛、悲哀、忧郁、痛楚、伤心、难受、痛心、忧伤
【反义词】舒畅、高兴、快活、好受、好过、惬意、快乐、开心、舒坦
反义词
高兴
【拼音】[ gāo xìng ]
【解释】（形）愉快而兴奋。（动）喜欢；很高兴去做一件事。
【出处】晋·殷仲文 《南州桓公九井作》诗：“独有清秋日，能使高兴尽。”
【近义词】喜悦、怡悦、欢喜、称心、振奋、快活、欣忭、欢乐、欢娱、快乐、忻悦、康乐、起劲、兴奋、欢欣、得志、首肯、愉悦、乐意、得意、雀跃、愿意、夷愉、安乐、满意、欢快、欢跃、舒畅、答应、欢畅、欣喜、痛快、欢腾、愉快、开心
【反义词】生气、愤怒、悲戚、悲哀、悲伤、败兴、烦闷、哀伤、恼恨、不快、扫兴、忧愁、恼怒、难过、苦恼、惨痛、忧郁
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