1、正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展；
2、要学会不仅能接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足；
3、在接受自己不足的基础上，努力改进自己、完善自己，不要妄自菲薄，使自己失去信心；
4、合理发泄自己的不良情绪。
结合心理学谈谈如何悦纳自我调控自我超越自我
整理下问题，这是三个问题
1、如何悦纳自我？
2、如何调整自我？
3、如何超越自我？
接下来回答问题，按照原因-结果的方式：借用一句经典：要知道如何悦纳自我，首先要知道你为什么不能悦纳自我。
1、问题一的要素在于“自信”。积极心理学对于接纳自我的态度是：无条件接纳自我。也就是说对于自己所有的一切，无论好的坏的，自己反感的、喜好的，追求的排斥的，都要持接纳的态度。冥想心里暗示：我允许自己平静而有条理，也允许自己偶尔情绪失控、烦躁任性。当一个人能完全接纳自身认可的、不认可的，美的、丑的成分，他具备了一种自信，或者不是漂亮，不是有实力，不是口若悬河，不是有钱，而是一种真正的不依赖外力的自信，一种“完整”自我的自信。
2、问题二的要素在于“自我意识”。你这三个问题的排序很好。自我调控的先决在于自我意识，如果你不能意识到自己不对劲，又如何调节自己。你意识不到其他的可能，意识不到存在更好的可能，怎么能调整自己。但是自我意识和自我调控，是两个行为。很多情绪问题在你意识到它的时候，什么都不需要做，仅仅是意识到它的存在，和它安静相处一会儿，就控制住它了。但是有些时候，你意识到自己产生了情绪问题，却又不知道如何调节，这会让你愈发焦虑，你催促自己去思考，但是焦虑下难以思考，越思考越得不到答案，越得不到答案越是焦虑，又愈发催促思考，恶性循环。所以在自我意识的基础上，还需要练习一些调节情绪的技巧，直到能在问题面前保持情绪稳定。
3、问题三，借用经典心理学阿德勒和马斯洛的观点：心理动力学自卑-超越，认知心理学：需求层次理论。按照阿德勒的观点，自我超越的契机恰恰在于自卑-超越这个心理矛盾，也就是说你最自卑的地方，就是最能给你超越动机的地方。按照马斯洛需求层次的观念：自我超越是在你满足了生存、生理与安全、社会认同、自尊四个需求的基础上才会真正触摸的，当然里面有倒退和跃进、以及固着的现象，但是整体的趋势就是如此。
最后，借用一句经典：活在当下，集中注意，保持充分的意识，这就足够我们在很多情况下生活得游刃有余了。
简述如何积极的悦纳自我
欣赏、接纳、肯定自己、认为自己有价值的需要。人本主义的观点。
尝试更多喜爱的职业。社会的日益变化，时代的变迁，自己会有了更多喜爱的职业，应该给自己更多找寻这种职业的机会，不断的去尝试，大胆的去接受自己所喜欢的，并把自己的精力投入来充实自己。
悦纳自我是心理健康的表现。当你快乐地接受了自己，你的整个心胸便会舒展和开阔，同时你会发现，你也更加容易接受他人了。良好的自我悦纳可以有效缓解发展中的矛盾冲突，使个体得到健康发展。
如何做到积极悦纳自己？
自我悦纳是对自己的本来面目持肯定、认可的态度，是自我意识健康发展的关键所在。一个人只有欣然地接受自我，才能有信心去面对真实的我，自尊、自爱，珍惜自己的人格和名誉，注重自我修养，使自己发展到一个较高境界。当前高职学生面临严峻的就业形势，学习竞争、家庭环境等也给人们带来压力，这就要求人们培养自身健康的心理、健全的人格与成熟的心态，要坦然、愉悦地接纳真实的自己，不仅接纳自己的优点，也要接纳自己的不足和缺点。
1.喜欢自己
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悦纳自我首先要接纳自己、喜欢自己、欣赏自己，看到自己身上的闪光点，具有成长的潜能，具有存在的价值。你要知道，当你排挤、讨厌自己的时候，你根本提不起劲去改善自己的处境。所以第一件你需要做的事是要多照些镜子，并不断对镜中人说:“我真的很不错，我真的真的很不错!”
在成长的过程中，你也经历了一些或大或小的挫折、阻碍，也会有成功的喜悦。挫折和阻碍会成为你成长的财富，所以你也有理由把右手放在你的胸口，大声地告诉自己:“我为自已骄傲!”
2.保持乐观，性情开朗
在大学生活中，人们可能会面临各种生活、学习和人际交往的压力，时常会遇到各种挫折和冲突。有位同学钱包掉了，一一个月的生活费没了，却不见他特别沮丧。问他为什么，他说:“钱包掉了本来就是一种损失，如果再因此让自己很不开心，不是损失更大了吗?为什么要把金钱的损失扩大为时间和心情的损失呢?我不是粗心的人，但是作为教训，下次我会更小心--点。”
如果人们能像这位同学一样，遇事保持乐观的心态，不对自己太过苛责，接纳自己偶尔也会犯错，也有短处、缺点，这样反而会给自己更自由的成长空间，会有个更为理想的心理健康状态。
3.全面看待自己的优缺点
每个人都会有优点，也会有缺点。但是人们在生活和学习中，会发现有的人只能片面地看待自己，要么只能看见自己的缺点，-无是处，这样的人活得自卑痛苦要么觉得自己全是优点，问题和缺点都是别人的，这样的人充满优越感而自负满满。不管是自卑，还是自负，都会成为人们成长路程上的阻碍。全面看待自己的优缺点，才能认识真实的自己，在与人交往中才能进退有度。
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怎样悦纳自己
问题一：怎样悦纳自己？ 点评】
每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处。一个人也不可能坏到极致，只有缺点而没有任何优点。不同的特点组合在一起，造就了不同的人。正如世界上没有两片完全一样的树叶，这世上也没有完全相同的两个人。每个人都是独一无二的，成为别人是不可能的，我们只能成为自己。所以，成为自己的先决条件就是接受自己。台湾女作家三毛生前曾说过：“一个不会悦纳自己的人，是难以快乐的。”
【释义】
一个人的心理健康与否，生活得是否快乐，有一个重要指标，就是能不能愉快地接受自我，即“悦纳自我”。 悦纳自我包括三方面。第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。第二，无条件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉 *** 和满足感。只有真正做到如此，才是“悦纳自我”。一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。然后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己的做人准则，不断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。
【建议】
如何做到悦纳自己
1、勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。
2、每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。
3、学会用发展的眼光看待自己，而不是武断地给自己贴上“不行”、“做不到”的标签。
4、勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。
5、取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
问题二：什么是悦纳自己？如何悦纳自我 平时我喜欢看一些心理学和哲学方面的书，说真的我不是为了教学，只是觉得这方面的书耐看，能使漂浮的心沉静下来。我觉得柔弱的心需要坚固的居所，柔软的肉体需要结实的磐石庇护。正是由于这个原因，今年学校安排我教初二的思品没有感到任何为难，然而在我讲到宽容自己、悦纳自己时，我感到茫然：宽容别人、悦纳别人很好理解，为何还要宽容自己、悦纳自己呢？“笑珍，你会宽容悦纳自己吗？”“会。”这个女学生不等自己站好铿锵有力的话脱口而出，惹得全班人窃窃私笑，我也被她逗得笑容满面。“用件具体的事情说一下，让我听一听。”她只是笑，不说话了，她可能感到刚才的话说得太果断了，现在又不好意思用具体的事情来说，毕竟这有点算个人的私事，公布于大庭广众实在难为情。“志文，你也会宽容悦纳自己吧？”他笑了笑，表示默认。“你认为该怎样宽容悦纳自己？”“就是想做什么就做什么。”“你现在要是想跳舞，怕还没有蹦几下，我的脚就踢到你的 *** 上了。”我故意严肃地斜着眼看着他说。他笑得更乐了，“我不想跳舞。”他笑着回答我，我示意他坐下。“我知道你们怎样宽容悦纳自己。”说到这里我停了停，发现学生们一脸愕然，他们的表情告诉了我，他们已经被我的话征服了，其实我现在也是一头雾水，我要想尽办法给自己留下思考得余地，因为照本宣科不是我的爱好。“当作业难以完成时，拿一本别人做好的作业抄一抄，不让老师批评；当缺钱花时，编一个谎话骗一骗爸爸妈妈，满足一下自己的欲望。”这时我发现何婉莹同学笑得特别灿烂，“我说“婉莹，把你写的作文再改一改，咱们投稿。”“好。”满口答应之后就把这件事忘到九霄云外。”说完这句话，我故意做一个非常失望的表情。她羞愧地低下了头，满脸通红，她没想到我竟会这样举例子。学生们笑得更加厉害了，我说到他们的心窝里了。我停止了说话，表情严肃地环视了教室，他们又恢复了平静。“这不叫宽容悦纳自己。这是放纵自己。”学生们瞪大的眼睛告诉我应该说原因了。原因是什么？我还没有想起。“安徒生个子矮小，相貌丑陋，他竟想做舞蹈家，最后失败了。他又想做歌唱家，但只有一个破嗓子，还没做成。又想做剧作家，写的剧本没人演，只好在剧团跑龙套。最后，他写童话，童话为他赢得了世界声誉，他从丑小鸭变成了白天鹅。”这个故事我早给他们讲过，他们已经不觉新鲜，不过我找到了答案。“宽容悦纳自己就是明了自己的不足，明了自己的长处，永不气馁，春去春会来，我心盎然。”
问题三：怎样悦纳自己 平时我喜欢看一些心理学和哲学方面的书，说真的我不是为了教学，只是觉得这方面的书耐看，能使漂浮的心沉静下来。我觉得柔弱的心需要坚固的居所，柔软的肉体需要结实的磐石庇护。正是由于这个原因，今年学校安排我教初二的思品没有感到任何为难，然而在我讲到宽容自己、悦纳自己时，我感到茫然：宽容别人、悦纳别人很好理解，为何还要宽容自己、悦纳自己呢？“笑珍，你会宽容悦纳自己吗？”“会。”这个女学生不等自己站好铿锵有力的话脱口而出，惹得全班人窃窃私笑，我也被她逗得笑容满面。“用件具体的事情说一下，让我听一听。”她只是笑，不说话了，她可能感到刚才的话说得太果断了，现在又不好意思用具体的事情来说，毕竟这有点算个人的私事，公布于大庭广众实在难为情。“你现在要是想跳舞，怕还没有蹦几下，我的脚就踢到你的 *** 上了。”我故意严肃地斜着眼看着他说。他笑得更乐了，“我不想跳舞。”他笑着回答我，我示意他坐下。“当作业难以完成时，拿一本别人做好的作业抄一抄，不让老师批评；当缺钱花时，编一个谎话骗一骗爸爸妈妈，满足一下自己的欲望。”这时我攻现何婉莹同学笑得特别灿烂，“我说“婉莹，把你写的作文再改一改，咱们投稿。”“好。”满口答应之后就把这件事忘到九霄云外。”说完这句话，我故意做一个非常失望的表情。她羞愧地低下了头，满脸通红，她没想到我竟会这样举例子。学生们笑得更加厉害了，我说到他们的心窝里了。我停止了说话，表情严肃地环视了教室，他们又恢复了平静。“安徒生个子矮小，相貌丑陋，他竟想做舞蹈家，最后失败了。他又想做歌唱家，但只有一个破嗓子，还没做成。又想做剧作家，写的剧本没人演，只好在剧团跑龙套。最后，他写童话，童话为他赢得了世界声誉，他从丑小鸭变成了白天鹅。”这个故事我早给他们讲过，他们已经不觉新鲜，不过我找到了答案。“宽容悦纳自己就是明了自己的不足，明了自己的长处，永不气馁，春去春会来，我心盎然。”
问题四：我们应该怎么做到自我悦纳? 5分 自我调节---如何做到悦纳自己
人最难的是了解和认识自己，一个人往往特别容易看到他人的优点和缺点，而对于自我的了解就显得不那么清晰。对于自己的优点要么认识不足，对于自己的缺点要么不以为然。这大概就是我们常说的“当局者迷，旁观者清”。事实上，你作为世界上唯一的一个个体和他人有很多方面是不尽相同的。你虽不是天才，也不是一个在你所处的集体处处都很优秀的人。但你肯定具备了他人所没有的能力和优点，只不过这些能力和优点你自己还没有发现，甚至有些优点他人已经发现了，但你还没有察觉。同样，你也会有他人可能不具备的缺点，这些缺点会时时在不经意之间表现出来。但这就是你，正如世上没有两片相同的树叶，世上也没有两个相同的人。因此，我们每一个人都要珍惜上苍赐予你这个世上唯一与众不同的生命，并好好利用好你的这种独特性为社会服务。
实际上每一个人对自己都比较看重，特别在我们现在这种大部分都是独生子女的年代更是如此。比如说，当你拿到一张集体照时，往往把把目光首先投向自己，看一看自己的尊容是不是潇洒漂亮；当拿去老师那里去查看分数时首先会看一看自己的分数，然后才去关注别人得了多少分，然后再去关心自己排在一个什么样的名次。即使是成绩相对较差的学生，他们也是十分关注自己，即使没有信息去查看分数，但也总希望从别人的口中得到自己相关的信息，这就是对自己的看重和关注。所以说认识自我必须从关注自我出发，只有每时每刻都关注自己的人才有可能充分认识自我，也只有充分认识自我的人才能更好地悦纳自我。
每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处。一个人也不可能坏到极致，只有缺点而没有任何优点。不同的特点组合在一起，造就了不同的人。正如世界上没有两片完全一样的树叶，这世上也没有完全相同的两个人。每个人都是独一无二的，成为别人是不可能的，我们只能成为自己。所以，成为自己的先决条件就是接受自己。台湾女作家三毛生前曾说过：“一个不会悦纳自己的人，是难以快乐的。”
一个人的心理健康与否，生活得是否快乐，有一个重要指标，就是能不能愉快地接受自我，即“悦纳自我”。 悦纳自我包括三方面。第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。第二，无条件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉 *** 和满足感。只有真正做到如此，才是“悦纳自我”。一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。然后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己的做人准则，不断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。
那么，如何做到悦纳自己？
1、勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。
2、每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。
3、学会用发展的眼光看待自己，而不是武断地给自己贴上“不行”、“做不到”的标签。
4、勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。
5、取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
问题五：求问大学生如何做到悦纳自我 大学生要做到悦纳自我，可以从以下几个方面入手： 第一，深入了解自己接纳自我的程度。 第二，从现在开始，无条件地完全接受自己。首先，以慷慨和诚实的态度至少举出10项自己的优点、自己喜欢自己的地方然后，以诚实的态度列出不喜欢自己的地方，在可以改变的地方标上记号，对不喜欢却又无法改变的缺点，试着去接受它，对所有能改变的缺点，发誓去改变它最后，相信自己是有价值的人，相信“天生我才必有用”。 第三，改变过分追求完美的习惯，不苛求自己。过分追求完美、过分苛求自己，无异于心理上的作茧自缚，会窒息人的活力，使人心情压抑，行为退缩，失去许多展示自己的机会，最终损害人的自尊，导致自我拒绝。正确的态度是承认自己的不完美，接受自己的全部缺点和优点，接纳真实的自我，在积极的心态中，最大限度地把自己的潜能化为现实。 第四，建立和巩固良好的自我感觉。找出最近(一年之内)一次或几次自己做过的比较成功的事情，用心体会成功的愉快心情，庆祝自己的胜利及时了解自己各方面的发展、进步和成绩，肯定自己的能力记录别人对你的积极评价和态度，增加自信仔细回忆自己从前的经历，找出各方面比较出色的表现，肯定自己以前就已具备良好的素质。这样，就能把注意力集中在自己的优点和成功上，而不是集中在自己的缺点和失败上，有助于建立和巩固良好的自我感觉，悦纳自我。 第五，从错误和失败中吸取教训，但不被它们打垮，永远给自己机会。一个人不可能不犯错误，也不可能事事成功，可怕的不是错误和失败，可怕的是被错误和失败打垮。人应平静而又理智地看待自己的错误和失败，从中吸取教训，不因个别的错误和失败轻率地全盘否定自己，永远对自己有信心。
问题六：如何才能做到悦纳自己，欣赏自己 实践和能力结合。
多读书充实自己，多帮助别人实现自己的目标，有自己的资本
想让别人很好就要让你身边的人一说你就是，你就是最棒的
问题七：如何悦纳自己的缺点 我和你一样，在回答你问题之前，我更像是对自己说，四个字，人生态度，没有人能帮我们，只有我们自己，态度尽量做到看开一些，平时看看阳光心态的书籍，情绪我们没法改变，但对情绪的态度可以改变
问题八：怎样做到了解自我 悦纳自我 感情发生矛盾，要两个人静下来好好谈谈。。。把自己内心的话，对对方不满意的要说出来，互相包容改正。。不要每次大吵大闹，糊涂的吵完了又弄的大家不开心。。
问题九：如何悦纳自己.ppt 1、接受自己的缺点；2、欣赏自己的优点；3、懂得自己是世界上独一无二的一意义；4、全面的评估他人。不用自己之短比他人之长。5、增长知识，有一技之长，心里健康。
问题十：怎样悦纳自己？ 点评】
每个人都不可能是完美的，都有各自的长处和短处。一个人也不可能坏到极致，只有缺点而没有任何优点。不同的特点组合在一起，造就了不同的人。正如世界上没有两片完全一样的树叶，这世上也没有完全相同的两个人。每个人都是独一无二的，成为别人是不可能的，我们只能成为自己。所以，成为自己的先决条件就是接受自己。台湾女作家三毛生前曾说过：“一个不会悦纳自己的人，是难以快乐的。”
【释义】
一个人的心理健康与否，生活得是否快乐，有一个重要指标，就是能不能愉快地接受自我，即“悦纳自我”。 悦纳自我包括三方面。第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败。第二，无条件地接受自己，接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变。第三，喜欢自己，肯定自己的价值，有愉 *** 和满足感。只有真正做到如此，才是“悦纳自我”。一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处。然后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己的做人准则，不断完善自己，更加自信地面对生活，走向成功。
【建议】
如何做到悦纳自己
1、勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。
2、每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。
3、学会用发展的眼光看待自己，而不是武断地给自己贴上“不行”、“做不到”的标签。
4、勇于接受挑战，在挑战中体现自己的价值。
5、取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。
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