1、减少使用电脑和手机等智能设备有助于专注学习。学习时，确保没有在网上消磨时间或虚度时间；
2、拒绝学习时听音乐，除非对学习有帮助。有些人需要音乐来帮助他们学习，但是学习时不要让大脑注意到其他的事物上或一件分心事，即使是平缓的音乐，也需要大脑去处理在你尝试学习得内容以外的信息；
3、睡眠对专注于学习十分重要。觉醒时大脑会产生有毒的物质，而睡觉时大脑细胞收缩，脑脊液可以通过并清理掉不益物质。睡眠是学习与记忆的重要的一部分。睡眠时大脑会整理想法和学习的内容，不重要的记忆会被清理掉
怎么专注学习？
学贵专，不以泛滥为贤。——程硕
学习是我们一生都在进行，都必须进行的事情，学习贯穿我们的不同时期，从幼年到少年，从少年到青年，乃至中年，老年，我们都是在学习。学习贵在专注，那么如何做到专注学习呢，今天我就从青少年的角度讲讲我自己的想法吧！
青少年学习，更多的说的是关于书本知识和自然学科知识的学习，大家更多是处于课堂之中，那么课堂如何专注的学习呢。
首要的事情当然是参与到课堂当中，只有你参与进去，才可以论辩是否专注，在课堂中的专注其实说的就是认真听课，和老师交流，将自己懂的讲出来，将自己不同的也要讲出来。将自己的注意力完全的放在课堂的学习之中，把与课堂无关的东西，抛之脑后。如此便是达到了课堂的专注学习。
当我们在课堂中学习时，还有一方面的专注就是写或是说记。听之记之思之，这会大大的增加我们课堂学习的专注度。在记时，也要掌握一定的技巧，不要全部写下来，要有选择性。记也有助于后期的复习工作。
青少年也不仅仅是在课堂中学习，日常的学习也是占据很大一部分的，这一部分也是十分重要的。当然，日常的学习对于所有人来说都是需要的，那么如何在日常中专注学习呢。
日常的学习是一件长久的事情，所以必须要养成一个良好的学习习惯，来去培养增强学习专注度。比如，可以根据自己的爱好或者个人学习效率，去选择适合自己的学习方法，或是背诵，或是理解，或者借助其他辅助工具，尽可能的重复学习，让学习成为自己的生活不可或缺的一部分，这样你的学习专注度会很明显的增强，可能你自己都不会意识到。
这个方法可能不适用于所有人，但是可以尝试，你可以找一个没有其他人的地方，去不被打扰的做一件事情，去与世隔绝，这个时候，没有外界的打扰，会让你更加的专注。
在学习的时候要适当的转换，人的专注度对于一件事情是非常有限的，所以当你专注的做一件事，直到不能再专注时，可以适当转换另外一件事情，或者休息，这是很好的不连续但是有效的专注学习。
我们这一生都在学习，既然学习，那何不专注呢，或许这样你会有更加富足的收获。与君共勉。
怎么专心于学习 具体方法
学习总是不能专心怎么办？送你5个静下心学习的好方法！
1、把干扰物体都去掉
把电视机，手机什么都关闭或者拿远一点。假如你房间的光线过量的话，那么你可以拉上一部分的窗帘，将自己的房间有留有足够的照明。将你接下来要做的作业，要做的事情都摆在你的书桌上，把书桌上收拾干净，把杂物什么的都通通处理掉。
2、将事情分类
首先你要把最重要的事情与次要的事情，与不重要的事情都分出来，然后你要最先做最重要的事情，剩下的事情你可以往后放一放，这样有条理的话，那么你将会很快进入学习的状态，不再沉迷于外界的任何干扰物体。
3、认真考虑后果
如果实在是将上述这些都做完之后，还是静不下心来的话，那么就先放下课本，放下作业，坐在床上认真的考虑一下，如果你今天完不成这些事情的话，那么你的后果将是什么。你将会取得什么样的成绩，最后将是什么样的收获，在你毕业之后，你将何去何从。
4、找同学一起
如果实在是一个人难以完成学业的话，那么最好找一个和自己玩的好的伙伴一起学习，这样的话气氛将会更加轻松一些，你们的学习效率将会更高，你的思想便不光停留在一起玩什么上，而是想继续坚持下去。
5、处理心事
假如有心事，难以静下来学习的话，那么我建议最好先把这些心事处理掉，不能胡思乱想。如果还有什么事情一定要办的话，那么先完成，他如果很赞时间的话，那么你要考虑好她和学业哪一个更重要，如果事情最重要的话，那么你就要先去完成它，不能心里老是挂念，这样的话你很难进入学习的状态。
如果你实在还是静不下心来的话，也不要自责，你确实努力过，但是成效不是很大，那么我建议你最好戴上耳机，去外边走一走，听听歌，看看电影，和朋友一起玩一玩之后的这些事情之后再说
怎样专心学习
专心学习可以尝试以下方法：
①准备好让大脑集中注意力。
除了保持足够的睡眠，如果你的思绪不断从学习中转移到困扰你的事情上，你可以做两件事：
（1）把让你困扰的事情写下来，按照时间之后再处理。
（2）使用快速冥想1到五分钟来集中注意力，清除你的思绪。
②带上你的学习材料，并前往合适的地点
学习是非常讲求环境的。倘若环境不好，你就很容易受到外部影响的影响。你家里的书桌或图书馆的卡座都是理想的地方。如果你能从你坐的地方看到一个时钟，那也很有帮助。良好的照明也会帮助你保持警觉和专注。这个办法，就是创建一个情境来提醒你的大脑何时该集中注意力。每次设置相同的环境，会更容易进入对焦模式。
③提高学习的效率。在学习的过程中获得成就、满足感，是提高学习动力的一个关键要素。在学习做事的过程中，如果方法不得当，学习做事严重受挫，就会越来越没兴趣，甚至产生讨厌的情绪。拿读书来说，如果速度慢、读不懂、记不住，那很难有读书的动力，所以说效率就很重要。对于读书学习的效率，我通过“精英特速读记忆训练软件”学习掌握快速阅读之之后，我基本是以每分钟两三千字的速度进行阅读（正常人的阅读速度在200-500字每分钟）。快速阅读完一本书之后，找到感兴趣的地方、对我重要的地方、看不懂的地方，然后才放慢一点速度来阅读，对于二次读过发现的精华内容，再进行一遍精读。
④动力不足的时候，还要懂得自我激励，寻找学习的意义。比如分析学习的重要性，列出学习可能给你带来的好处，不学习有哪些危害。然后给自己制定一个合适的目标，并进行不断的调整、完善，目标具有很好的结果导向。过程中再采用激励、奖励等各种方法，实施和完成目标计划，把学习变成一种习惯。
如何专注学习
要帮助大脑集中精神，进入学习状态，可以试试以下方法：
1，划分段落
不要奢望自己一次过就能够记下所有知识，尤其对于初次接触的新知识，要有时间让大脑消化。如果你想让自己的工作汇报听起来更生动，尝试用金字塔原理去划分段落，例如最好从基本的概念开始讲解内容，循序渐进，效果会更好。
2.运用理解和图像的方式提高记忆力
人的记忆系统很复杂，每个类型的记忆在大脑里处理储存的部位也会不同。了解记忆系统特性，才能增加我们的记忆力。锻炼自己的记忆力，就是锻炼自己的大脑。我们需要用更好、更新的方法法去记忆，那么大脑才会得到有效锻炼。“精英特速读记忆”软件其通过训练速读记忆，激活“脑、眼”潜能，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面，训练后对学习中速度慢、理解慢、记不住等问题会有明显的改善。
3.利用情绪刺激
大约每10分钟左右，当你意识到自己的精神开始涣散时，拍一拍自己，以此让自己的精神重新“归位”，或者做一些引发情绪的事件，这样重新让我们的注意力重新集中起来。当然，训练自己冥想，也是一种非常有用学习专注的方法。有空的时候，尝试冥想十五分钟，大脑放空什么都不想。如果冥想期间，察觉大脑还在想东西，就要不断把自己拉回来，这样就可以训练持续专注了。
4.一心一用
边吃饭边聊天这种自动化行为，对大脑并非难事，但边开车边讲手机这种双方都需要注意力的任务，就很容易出错。如果一个人在工作的过程不断被外界打扰，不仅花费更多时间才能完成工作，而且也更容易出错。
怎样集中注意力学习
注意力一般是指集中于某种事物的能力，可通过保证睡眠充足、调整状态、减少环境干扰、注意力或躯体锻炼以及心理疏导等进行改善。
1.保证睡眠充足：睡眠充足能够促进脑部血液循环，有助于缓解脑部负担，保证精力旺盛，从而有助于集中注意力。
2.调整状态：可以在自己觉得效率最高、注意力最佳的时间点进行学习或工作，有助于集中注意力。
3.减少环境干扰：避免在其他的环境中学习或者是工作，以免环境影响导致注意力不集中。
4.注意力和躯体锻炼：可以根据自己兴趣爱好选择画画或者手工等有助于集中注意力的事情进行训练，如果存在有多动症，也可以通过打篮球或跑步等方式消耗体力，有助于集中注意力。
5.心里疏导：如果孩子注意力较差，可以通过表扬或适当奖励等来逐渐改善。
如果通过以上这些方法都没能改善注意力，有可能是身体营养不良或者是疾病因素引起，需要积极去医院相关科室就诊，明确诊断，遵医嘱进行处理。
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