1、时间。有良好的时间观念，明确时间。可以在手机上设定学习时间。
2、计划。合理安排学习计划。
3、执行。有良好的执行力，执行安排好的计划。
4、学伴。找一个学伴互相监督学习。
5、地点。选择学习氛围好的地点，有利于学习。
6、监督。对于学习进度任务与效率有良好的外部监督与自我监督。
如何帮孩子养成自律自学能力
如何帮孩子养成自律自学能力
如何帮孩子养成自律自学能力 ？如何培养孩子自律能力,我们常常看到处于幼儿期的孩子不能很好地学习,经常有家长抱怨孩子上课时总是坐不住,小动作多,无法集中注意力，下面分享如何帮孩子养成自律自学能力的方法吧。
如何帮孩子养成自律自学能力1
一、家长树立良好的自律榜样
孩子就是父母的一面镜子，“父母是什么样的人”远比“父母对孩子做什么”更重要。
在小的时候上学回来或者在你看电视的时候，家长都会说“作业写了没有，多读一点书，怎么就知道看电视”，你听完之后看了一下坐在那里打麻将的家长。
所以说家长在教育孩子的时候，首先要自己做好一个自律的榜样，这并不是说，父母本人的自律必须达到“神”或“机器人”的程度。而是说，父母虽然是凡人，虽然也常常失控，但始终不放弃追求自律的努力。
而这种努力，本身就是给孩子树立了自律的榜样。
二、掌控时间
在控制良好自律的时候离不开时间的管理，如果现在孩子是一个对时间没有一个管理之后，家长就要逐渐的培养孩子在时间上的自律意识。如果在孩子出去玩或者是看电视的时候，家长要给孩子约定时间，在约定的时间内孩子可以尽情的玩耍，约定时间一到，就要提醒他自觉的停止。
如果孩子不听话，那就需要家长给孩子适当的一些“惩罚”，这样可以减少减少孩子玩的次数或者下次玩的时间，让孩子为自己的“违约”付出代价，培养孩子正确的时间观念，懂得守时的重要性。让孩子逐渐养成重视时间的良好意识和管理时间的良好习惯。
三、养成自觉的良好习惯
自觉这个东西是一种习惯，要慢慢的去促使孩子去心甘情愿的去完成。孩子在玩玩具的时候走是从来都不知道收拾，孩子心里面也没有这个概念。你可以告诉孩子“如果不把玩具收拾好，玩具就会自己藏起来，不和你一起玩了。”刚开始，女儿根本不相信，玩过玩具后还是乱放在那儿，我就趁她看不见时把玩具藏起来，结果女儿找不着玩具了，女儿特别惊讶：“玩具真的藏起来了！”“我还想玩这些玩具”———这个简单的需求成为女儿自觉收拾好玩具的强烈动机，再也不要我督促了。”
四、遵守规则
国有国法，家有家规。家长要以身作则，给与孩子正面的影响，在日常行为中为孩子树立遵守规则的好榜样。要告诉孩子礼貌待人啦、按时作息啦、做事不影响别人啦等等，并在日常生活中如何遵守规则给予孩子监督指导。
比如，孩子去游乐场买票，要告诉孩子排队“选来后到”的规则在公共场合不要大声喧哗，不乱丢垃圾。让孩子明白遵守规则的严肃性，可不能让自己的“不文明”影响到孩子。
五、不帮助孩子理当诱惑
家长不要惯孩子一个毛病，孩子说什么就是什么。家长不要在孩子要求什么的时候总是是在第一时间去满足孩子。不要让孩子觉的自己想要什么，家长就给什么。要注意培养孩子抵抗诱惑的能力、克制自己的能力。家长最好去引导孩子拿自己的东西去换另一个东西，比如成绩，有成绩才有奖励。
如何帮孩子养成自律自学能力2一、首先，认识什么是自律。
何谓自律？从本质上来解释的话，所谓自律，是指以积极主动的姿态，去管理自己欲望的能力，以及延迟满足的能力。
管理自己欲望的能力，需要理性思考，不被情绪所左右，管理自己的欲望，就需要能够做到不被当下的诱惑，牵着鼻子去做事。
延迟满足的能力，是能够舍下目前的诱惑，来换取未来某段时间的更多、更高的回报或是利益。这个回报和利益包括物质，以及心理层面的东西。
比如有一个著名的研究，是把几个孩子在不同时间一个人留在房间里，然后在桌子上放上棉花糖，并告诉他们，如果能够做到不吃桌子上的东西，坚持的时间越久，获得棉花糖的奖励越多，30%的孩子可以坚持15分钟，得到相应奖励，而且据跟踪调查，那些坚持得越久的孩子，身体越，以后受教育的程度越高，人生的成就也越多，他们在未来的收获更多。
二、其次，如何从小培养孩子的“自律”？
自律性是可以培养和习得的.。培养孩子自律性的关键，在于帮助孩子尊重事实，保持平衡，承担责任；然后作出正确的选择，从而达到增强控制自己欲望的能力和延迟满足感的能力。具体落实在行动上，可以通过以下几个方法：
1、对于1岁的孩子，树立规则，让他学会自我约束。
美国心理学家埃里克森曾经表明，由于无限制的自由，既不安全也不健康，所以羞愧和怀疑的存在是必要的。对于1岁半左右的小孩子，需要尽早树立规则，给予适度的限制，羞愧和怀疑能够帮助他们认识到对这些限制的需要。
我国心理学上也有研究显示，对年龄较小的孩子，给予适当的限制，可以提高孩子的安全感。
这也就是说，想要孩子自律，就要先培养孩子的规则意识。父母给幼小的孩子制订一些实用性规则，比起长篇大论讲道理要好得多。孩子的天性不愿接受规则的束缚，为了充分尊重孩子，父母千万不要自己说了算，建议让孩子参与进规则的制订，以此来调动孩子的积极性。比如，父母可以和孩子制订一个积分规则，能够自己好好吃饭加1分，能够按时睡觉加1分，积到一定的分数，孩子就能够换到自己要的某个玩具。这样一来，就可以让原本不爱吃饭，晚上不肯早睡的孩子，一下子得到约束，为了得到奖励，作息正常起来，不用父母操心了。
2、对于3岁左右的孩子，父母要适当地放手。
对于3岁左右的孩子来说，为了更加地发挥孩子的内驱力，父母就要适当地开始放手了，这主要是因为一直生活在他律之下的孩子，是永远也学不会“自律”的。
所以，父母适当地放手，放下纠结的心，可能是培养“孩子自律”的最好途径。比如给孩子说“不”的机会，让孩子表达自已的想法。让孩子学会自主——自己吃饭、穿衣、洗澡等独立能力。父母此时，就需要允许孩子们做出合理的自主选择，而不是过多的限制，或者嘲笑孩子时，孩子自律便会自然而然形成。
3、自律要从家长做起。
“孩子写个作业，我要在一边盯着，不然他就拖拖拉拉写到很晚……”生活中，我常听到父母这样抱怨关系。
但是，孩子们也有抱怨：“爸爸妈妈在家里，哪怕陪我定作业的时候，也玩手机！”很多父母，盯着孩子写作业，盯着盯着，就崩溃了，开始冲孩子大吼大叫，严重影响亲子。就干脆在一旁低头玩起手机来，这让孩子更加没办法专心写作业，我们可以反思一下，是不是在家一直在当低头一族，给了孩子们不好的榜样。
言传身教很重要。父母爱看手机和孩子爱玩电子游戏是一样的，如果父母能够做到每一天都有陪伴孩子的专门时间，在这个时间里不看手机，即便要接电话也要经过孩子的同意，孩子也会做到专心致志的写作业。因此，在要求孩子要做到某件事之前，父母自己要先做到，自律的父母才能培养出自律的孩子。
如何自律学习
1、设立目标，循序渐进。当你确切地知道自律的原因时，就需要设定相应的目标。但由于自律需要极强的毅力，一次性设立过高或者过多的目标就会很容易让人觉得未来很艰难，导致情绪崩溃。
具体建议：设定1个或者2个目标，每个目标在可以自己能够接受并达到的范围之内。例如：长跑，如果很长时间没有进行锻炼，那么就不要强迫自己第一次就必须跑完5千米，可以先跑一千米然后慢慢增加，每次增加500米或者1000米的距离，待能够跑完全程后，再缓慢提高自己的速度。
2、 养成良好的习惯。习惯决定一个人的一生，在生活中， 培养一个人自律最佳的方式是让其养成良好的习惯，尤其是在那些需要长期的自律才能有进展的项目方面，习惯是自律的一部分。
具体做法：根据想要培养的能力，再结合自己的实际情况为自己制定相应的习惯养成计划，每天按照计划行事，坚持一段时间就能看到相应的成效。
如何自律学习？
一、想明白自己为什么要学习，明确动机。这一点很重要，如果你不明白自己为什么要学习，那你就难以长期坚持下去。
二、把“学习“量化成明确具体的目标，比如看完多少集网课视频 ，刷完多少题，提高多少分或者完成一个网页制作，等等。
三、设置一个专门的时间段，如早上七点半到九点半，晚上六点到九点半，在这段时间里，停下手头的一切事情，专心学习。
四、为自己找一个专门的学习场所，最好是书房，把手机平板电脑都放在别的房间，避免干扰。
五、完成当天的学习任务后可以奖励自己一下，如打会游戏或吃点零食。
六、定期复盘学习成果，针对不足之处优化改进。
日常学习中怎样自律的学习呢？
我觉得自律是让自己做的每件事，都能更靠近自己的内心，真正想要变成的样子。也可以说，自律是为了改变现状，成为更好的自己。而怎么才能做到自律并让自己保持自律的状态呢，我个人总结了以下几点：
1.坚持早睡早起
如果一个人想要养成自律的习惯，那么早起是很至关重要的一步。早起对一个人的影响有多大，很多人大概想不清楚，早起意味着比赖床的人多了更多的时间。有研究表明，自律的人往往比不自律的人更成功。而自律的人大多数都有一个很好的睡眠习惯，并可以长期坚持下去。成功的关键不是你执行得多完美，而是你坚持得有多久。
2.每天读书
读书可以启发人进行思考，正如孔子所说：“学而不思则罔，思而不学则殆。”真正自律的人，每天的思想活动都很多。他们会通过读书的方式来让自己的大脑思考。读书带给人的影响是潜移默化的，并不是一蹴而就，而是需要长久坚持才能得到收获。你要相信，你现在坚持读书的习惯会潜移默化的影响你的人生观、价值观、世界观。最终做到“腹有诗书气自华。”
3.直面坏习惯
我们每个人都会有好习惯，但是必不可少的也有一些坏习惯。而我们都知道，习惯的养成并不是一天两天就可以形成的，而直面坏习惯并改掉坏习惯对大多数人来说很困难。而如果想养成自律的生活习惯，少不了要正对自己的坏习惯，并坚持改变它，让自己更进一步发展。
4.自律要适当放松相结合
不管是大人还是小孩，每天坚持做一件事情会很疲惫，甚至会渐渐失去耐心。所以我觉得自律并不需要时时刻刻醍醐灌顶，也需要适当放松，比如，可以看一些有意义的电影，可以去做自己喜欢的运动。
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