7点30分到8点15分，早餐；
8点15分到8点35分，全校晨会；
8点40分到9点20分，第一堂课；
9点25分到10点05分，第二堂课；
10点10分到10点50分，第三堂课；
10点55分到11点35分，第四堂课；
11点35分到13点10分，午饭及自由时间；
13点10分到13点50分，第五堂课；
13点55分到14点35分，第六堂课；
14点40分到15点20分，自由时间；
<美国高中留学作息时间安排介绍
越来越多的学生会选择去美国读高中，那么美国高中生的作息时间是怎么安排呢？跟着一起来看看吧!欢迎阅读。
美国高中留学作息时间安排介绍
美国高中的作息时间和中国高中有些不同，在美国公立高中上学的学生自己选择课程表上课，无固定班级甚至没有年级的概念，实行走班制，这与中国的固定班级，固定课程完全相反。详细情况，我们来看下面。
7：15am在Dining Hall享受早餐
8：00am-2:30pm课堂开始。每位学生将会有数学课，自然科学，历史，英文及法文课等等。每位学生有自己的课表，每位学生每周有2堂实验课。
10：15-10：45am活动时间。每周一为全校集会时间，周二学生和课外活动组的同学会面，周五可以和辅导老师会面。
午餐时间学生的课表时间不同，午餐时间不一样。
2：30-3：15pm学习辅导。学生可以在这段时间找老师，请老师辅导学习方面的问题。
3：30-5：30pm课外活动时间。每位学生需要参加2堂下午的课外活动。
5：45-6：45pm晚餐时间。
7：45-9：45pm学生将有2个小时的安静读书学习时间。
9：45-10：15pm休息时间
10:30pm需要在自己的房间准备睡觉。
11：00pm上床睡觉。
美国人的作息时间表
美国人的作息时间表如下：
早晨七八点起床，中小学的接送汽车一般在8：30左右到家门口，9：00上课。政府机构、邮局、大公司也大多在9：00上班。早晨五六点，外面没有人的，他们不兴早锻炼，倒是有不少人在上午九十点钟，或者下午，出来跑步。
下午3：30 ，小学放学，接送汽车3：40来了。高中5：00放学。中学绝对没有晚自习。晚上，都在11：00以后睡觉。
推荐作息：
作息时间表卡通图7:00：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
7:00―7:30：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
7:30―8:00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。
8:00―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
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