怀旧简直是一件美好的不能再美好的事了，有旧可怀说明过去是美好的，会怀旧说明你这个人是有情怀的，怀旧怀的好未来也会让你逐渐把过去一点点找回来，并且更美好。所以，没什么好烦恼的，说来说去都是满满的力量，尽情怀旧，不过别停着站那里怀就是了，还要向前走的。
过度怀旧怎么办
怀旧人让我们回忆曾经的美好。内心得到寄托和抚慰。但是孤独还就会陷入一种病态怀旧心理中。严重的话会影响现实生活和个人发展。要减轻过度怀旧的心里。就要加强与现实的连接。把注意力转移到现实生活中。鼓起勇气面对现实生活中的一切。需要享受快乐。也要接受困难与不快。
一、可以尝试淑女，现实生活中遇到的问题。把他们列下来。然后寻找解决方法。包括向他人寻求帮助和支持。
二、与家人朋友都联系沟通。把自己的烦恼与焦虑进行倾诉。获得他们的支持与关注。
三、为自己制定一些目标和计划，对未来建立一定的期待。然后让自己投入到实现目标的任务中。用实际事物来充实自己的生活。
四、学会觉察自己的情绪。当开始怀旧时。觉着这种情绪的核心情绪和情感需求是什么？自己想要得到哪方面的情感满足。
五、针对旧物品。也可以思考它的意义和情感寄托是什么？有什么样的故事？可以把它记录下来。
怎么 ,才让自己不去回忆以前的往事?
这好像没有特别好的办法，只能尽量让自己不去回忆。
一，找一个人，让她的影子充满自己的大脑。
如果这个人能如此让自己着迷，多半就不会回忆以前的人和事了。
当然，这样的人可遇不可求的，遇到了你还拥有不了，最后可能会更加痛苦。
二，忙于一些事，或者工作不停歇。
让自己忙起来，是比较有效的办法。人只要忙起来，就不会有时间想太多。
这时候，回忆就暂时退避三舍了。
不过，一旦闲下来，可能这回忆又来了。
这个办法就很容易反复。
三，充实自己，提升自己，让自己越来越好。
这样做，主要是可以开阔自己的眼界，提升自己的生活品质，提升自己的思想境界，让自己成熟起来。
这样做有了成绩之后，再回忆以前的人和事，可能就会一笑置之了。
四，积极坦然接受过往。
人不会一直处在痛苦之中，调整好心态，就会迎来新的开始。
这就需要积极面对过往，回忆并不是非要想起不好的事，也可以回忆好的事。
从容面对已经变成回忆的人和事。
当然，这个需要时间和过程，不过，只要能坦然面对了，那对自己来说就是成长。
总之，不要刻意回避它，越回避越想得多，这样反而忽略不掉它。
该回忆回忆，该吃吃该喝喝，不要太当回事，这样过不了多久，可能就不会怎么想了。
为什么我很怀旧呢？有什么办法改变吗？
分类: 医疗健康 >> 精神心理科
问题描述:
为什么我很怀旧呢？有什么办法改变吗？
我是80后，现在是大四了，老是想起以前读书和经历过的事情。
想到过去那么快乐，我老是怀旧，有什么办法解决吗？谢谢！
解析:
一个人适当怀旧是正常的，也是必要的，但是因为怀旧而否认现在和将来，就会陷入病态。病态怀旧心理往往是不能适应环境的表现和结果。
过多的怀旧和进取人生是背道而驰的。逃避也不利于智慧人生之路。而且对于一般人来说，怀旧的对象往往就是弱点和缺陷，是容易被人利用的“死穴”。古代的攻心术曾把怀旧对象作为一个很重要的突破点（我的网站中对此有比较具体的介绍）。在EQ研究中，怀旧是用来达到内心平和、宁静、诗意的，是人性化的表现，如果因为怀旧阻碍了自身的发展，或对外界造成了不必要的麻烦，就必须进行治疗。
病态怀旧心理往往有很明显的症状：
1、过于沉溺于对过去的追忆。不厌其烦地重复述说往事，和过去的环境或条件。
2、对现状不满。根据怀旧对象的不同，分为5类：①能力怀旧。②经历怀旧。③社交怀旧。④物品怀旧。⑤环境怀旧。社会怀旧是环境怀旧的一种。
病态怀旧心理往往是由不适应造成的。而患者又避免直接面对不适应这现实，将挫折合理化，不承认根源在于自己，而把原因和责任全推给环境或变化，从而采取逃避或对立态度。这往往会造成更大的挫折和不适应，继续强化怀旧心理，逐步扩大与环境、条件或事物的隔阂，形成病态怀旧心理。
病态的社会怀旧是由于社会的变迁、价值观的改变以及个人的失落感引起的异常心理，其表现在：对社会抱有偏见，认为今不如昔，甚至对过去的东西夸大美化，对现在的一切只看到不好的一面，不能客观评价。这种怀旧心理在人际关系中虽然能够不忘老朋友，但难以结识新朋友，人际圈子会大大缩小。对社会的敌意又造成社会的排斥和隔绝，失败和挫折大量增加，阻碍环境适应，并对社会变革产生抵触，成功机会大为减少。
患者往往是过度自尊、过度自负和过度自卑的矛盾结合体。
纠正看问题的片面性，引导参与现实生活，感受自我价值。心理调适。辩证的观点。
所以治疗的关键在于增强自信和心理承受力，消除不适应。
从我的经验，
认知疗法。让患者知道这种心理疾病的详细情况和危害，要求患者积极接受治疗。
紧张疗法。适度的紧张让患者不得逃避。
期望疗法。是建立信心的方法。目标分解。“海市蜃楼远不如眼前的一根香蕉”。
家庭疗法。必须获得家庭的支持。提醒。
学习疗法。单纯地否认其行为错误是远远不够的，必须教给患者适应的方法。通过对适应技巧的学习可以迅速填补空白，逐步改变观念。如果心理医生对怀旧对象不熟悉可以让患者寻找相关的书籍和资料。
计划疗法。将计划明确写在纸上。在治疗过程中严格遵循计划。
怎样让自己不再是一个怀旧的人
怀旧的人并不是坏事。也许你会讨厌自己有那种感觉。因为这种感觉只会让自己不舒服。我也是很怀旧的人。不管什么年龄。走到哪一步。有时依然会想起以前的事。以前的人。以前的一切。但是并不是每个人都会像我们这样怀旧。身边的人最好的安慰。说得最多的。“人要向前看”虽然简单几个字。但从别人嘴里听到觉得很踏实。不要刻意的让自己想。我要怎么变得现实。不在怀旧以前的点滴。人的本性是这样。你要想到这是你的优点。有时当你想到以前一些事物。不管开心或不开心。在你心里的某个角落里。都会有那个很好的位置好好收藏着。时间流逝。10年。20年。后……想起来。也只是会嘴角傻笑下。这种感觉很好的。 不想长大。每个人都不想长大。人长大了烦的事很多。但这是改变不了的事实。人要学会承担。要对自己负责。现在这个社会没有谁帮谁，也没有谁失去谁就活不了。你不工作一样可以过一辈子。因为父母的依赖。但是你有体会吗。小时候是好。很单纯。天天晚。饿了就吃什么都不想。很幸福。真的。。同样`长大了也有另一种幸福。努力工作事业有成的时候，那种回报的感觉也是很满足的。以后再有了自己的家庭，自己的小孩。你再回望你现在说的话。呵~很自然的傻笑下。。 生活有要过得意义。人生才会过得精彩！肺腑的话`希望能帮到你。
如何改掉喜欢怀旧的心理症结？（务必说详细一些，谢谢）
为什么要改呢？正因为怀旧和念旧，人才会有人情味，甚至有些不好的旧事被念起也是一种经验和感情的总结，不是坏事。
如果有特殊情况非要放弃怀旧的心，那么最好的办法就是用新事物或新感情去替换，但是量就会很大；也可以通过分散精力的方法，当有念旧的苗头就想其他的事情，去分散注意力
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