便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀也应纳入便秘的范围。便秘可由药物导致、不当生活习惯导致，或受精神压力影响等，都可能引起便秘，忽视便秘可能带来诸多健康危害，提醒便秘患者及早到医院检查，对症治治疗。
请问常年便秘是什么原因导致的呢？
中医角度认识便秘的原因
第一、脾肾虚寒
这种情况常见于久病不愈的中老年人身上，这类人群普遍存在着肾阳虚损以及阳气不足的现象，一般在稍微遇寒之后就会出现脾肾阳衰的后果，肠道没有力气，因此大便在行内无力运行，就会导致便秘，这种便秘被称之为是冷秘。
第二、津液不足
如果一个人体质比较衰弱，而且气血比较虚弱的话，就会导致脾胃出现内伤，再加上喝水量比较少的话，大肠没有力气来传送，因此血虚津亏会导致大肠缺乏滋养，肠道干涩的话自然大便也容易干结，这种便秘被称之为虚秘。
第三、燥热内结
这是因为不健康的饮食习惯导致的，如果长期饮食太过辛辣刺激，会在不知不觉当中摄入太多的厚味食物，长期以往就会导致阳盛灼阴，这种情况下肠胃很容易耗损津液，因此肠道容易出现燥热的现象，容易导致便秘出现，这种便秘被称之为是热秘。
第四、气机郁滞
有些人情绪比较忧郁，而且经常坐着缺乏运动，心情不好很容易导致气机郁滞，这种情况下大肠输送速冻就会变缓，导致大便停留，因此会形成便秘，这种情况称为是气秘。
消除便秘的小妙招
第一、多喝水
便秘出现的常见原因还是体内水分不足，因此会导致食物内剩余残渣的水分被吸收，这样就会减慢大肠的蠕动速度，导致便秘，因此一定要多喝水，这样次啊可以加速肠胃蠕动，增加便便的湿度。
第二、喝蜂蜜水
蜂蜜含有丰富的营养物质，含有多种维生素以及矿物质，此外还含有一些酵素类物质，因此有效帮助人体消化，同时还可以加强人体新陈代谢，因此便秘了喝杯蜂蜜水效果是非常好的。
第三、吃白萝卜
白萝卜中间含有维生素跟消化酵素，而这些对消化以及肠胃蠕动都有很好的效果，因此白萝卜被称为自然消化剂。
长期便秘是怎么引起的
肠道菌群失调、饮食结构不合理、运动量过少等都会导致长期便秘,这些情况都会导致长期的便秘。
长时间便秘原因:
1.肠道菌群失调。长时间便秘主要是由肠道菌群失调所致,有害菌数量多于有益菌,进而出现肠道紊乱的问题,导致长期的便秘。
2.膳食纤维摄入不足。饮食上有便秘的症状,有些人平时不喜欢辛辣,但多吃辛辣食物。此外,常食肉类食品,基本不吃新鲜蔬果,新鲜蔬菜水果富含膳食纤维,饮食后可促进肠道蠕动,加快排泄粪便。膳食结构不当,摄取的膳食纤维减少,有可能导致便秘。
3.体育锻炼过度。一般来说,人体每天运动量足够,以维持正常的循环,提高肠胃的动力,才会加快食物消化、吸收营养物质的速度,从而加速肠道蠕动,加速排便。许多人吃完饭后长时间坐在那里,运动量很少。久坐不动不仅影响消化,还会增加肥胖的风险,降低肠道蠕动能力,排便受阻,易引起便秘。
长时间便秘的解决方法:
1.食物方面。可以通过酸奶、酸奶豆类、益生菌补充剂、益生菌补充剂等来补充身体,增加身体内双歧杆菌。辅以益生元,给双歧杆菌提供营养,可以很好地缓解症状,促进肠胃菌群的平衡,缓解症状。
2.生活习惯治疗便秘要坚持合理运动,增强胃肠动力,改善便秘,注意多休息,防止过度疲劳,适当锻炼,养成良好的作息习惯,规律锻炼。
经常便秘是怎么回事？
便秘和年龄、生活方式、情绪状态、疾病、医源性因素有关。高龄人群容易出现便秘，主要和肛门内外括约肌以及胃结肠反射减弱，腹腔以及盆底肌肉乏力，肠壁蠕动功能降低，胃肠道分泌消化液减少有关。不良生活习惯如少食粗纤维、缺乏运动、排便不规律也可以引起便秘。另外肠道以及全身性疾病如肠道炎症性疾病、疝、直肠脱垂、痔疮、肛裂、肛瘘、结直肠癌、脑血管意外、帕金森等由于出口梗阻或者肠道神经功能缺失也可以引起便秘。便秘患者如果长期口服泻药，可能会造成肠壁肌肉张力降低，反而还会引起更加严重的便秘，应当高度重视。
为什么老是便秘？七个原因对症下药！
作者＼啾啾营养师 李锦秋
便秘的原因很多，医学上把便秘分为与一般生活行为有关的慢性习性变成习惯的「习惯性便秘」和某种疾病引起的「器质性便秘」两种。
但是 大部分人的便秘属于习惯性便秘 ，造成习惯性便秘的可能原因包括：
1.水分摄取不足：
足够的水分可使粪便柔软有弹性，减低粪便的硬度以利排便。
2.纤维摄取不足：
外食族的饮食内容容易缺乏纤维质，使肠胃蠕动缓慢造成便秘。足够的纤维可使粪便成条状，减少肠内压，增加大肠蠕动。
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3.油脂摄取不足：
适量的脂肪可使粪便表面光滑，以利粪便在肠道的输送及排出。如长期错误减重不吃油，也容易造成便秘。
4.排便习惯不良：
没有养成定时排便的习惯，想到要排便才去上厕所，或是经常憋便的人，久而久之也会便秘。
5.排便动力缺乏：
老年人、缺乏运动者或是长期卧床的人，腹肌衰弱、肠子蠕动不足，无法用力排便，容易便秘。
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6.情绪因素：
容易紧张、工作压力或思虑过度的人，将影响传导排便的神经，并且减缓胃肠蠕动功能，造成便秘。
7.药物作用：
服用许多药物如止痛药、抗忧郁药物、镇定剂、降血压药物、利尿剂、钙片、含铝之胃乳片、铁剂、抗组织胺等，都会造成排便不顺的副作用。
为什么总是会便秘？
老便秘的症状，主要考虑与以下疾病类型有关：1、肠胃功能絮乱，肠胃功能絮乱是引起便秘症状最为常见病因。因为肠胃功能发生絮乱症状后，由于消化系统功能性下降以及菌落群失调现象，从而造成肠胃蠕动频率减缓，排泄物排出不畅的情况发生。2、消化道炎症性疾病，如慢性胃肠炎、肠系黏膜炎、节段性回肠炎等，因为消化道发生炎症病变后，不仅会影响消化道正常功能运行，并且会造成肠腔空间变窄，排泄物无法快速顺畅到达下消化道，从而造成便秘症状发生。3、消化道占位性病变，如大肠息肉、直肠神经纤维瘤、结肠癌等，因为局部消化组织发生占位性病变后，排泄物由于受到增生组织阻碍，会引起习惯性便秘的症状出现。
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