根据有关资料，3F女人是当前国际公认的现代魅力女人的典范，她们是集有趣、无畏、富有女人味三种品质于一身的全能型女人。有趣，能够在不同的场合表现出自己的性格魅力，能够带给别人快乐，能够随机应变。无畏，勇敢但不蛮干，敢于尝试，敢于超越世俗，敢于对爱和工作都勇往直前。富有女人味，性感而有品位，有主见、有知识、有独立的生活空间和处世哲学。
什么是3Ｆ精神
3F精神：FUN 、FEARLESS、FEMALE
1、 FUN：用积极乐观的心态对待生活，从不放弃梦想，并且勇于超越梦想，保有自我的快乐年轻。
2、FEARLESS：以勇气和毅力去克服超越梦想过程中的困难，使生命更加纷繁多姿，为生命多一抹充满超越精神的亮丽红色。
3、FEMALE：在追求梦想、实践梦想、超越梦想的过程当中，运用女性智慧、体现女性风韵，实现自我的身心愉悦。
3F是什么跳
3F是三周菲力甫跳。
后内点冰跳（Flip Jump），简称为内点跳、菲利普跳，英语简写为Flip或F。
后内点跳第二个需要点冰助跳的动作，以逆时针旋转为例，运动员左足单腿背向滑行，起跳时用左足冰刀后内刃起跳，同时用右足刀齿点冰，旋转后用右足冰刀后外刃落冰，左足不接触冰面，并向后滑行。
菲利普三周（3F）跳得分5.3，四周（4F）得分12.3.
后内点冰跳在上世纪三十年代就出现了。到了70年代中期，个别男性在比赛中成功完成了三周跳。1981年欧锦赛上东德的“冰上皇后”卡特琳娜·维特首先在比赛中成功完成了女子三周跳。
胆结石是怎么形成的？
1、饮食过于荤腻
胆汁是参与体内消化的一员，其中，对于油腻食物中的饱和脂肪酸，胆汁发挥着关键的作用。饮食油腻增加肥胖、高血脂以及心血管疾病的发病率，都是不健康的脂肪，容易引起胆汁胆固醇浓度增大，提高胆结石的发病率。
2、不规律的饮食习惯
饮食不规律的人容易引起胆汁分泌异常。在吃饭时期长时间不进食，会使胆囊中充满胆汁，这些胆汁在胆囊里存留过长时间浓度变高，久而久而胆固醇浓度也会上升而沉淀下来，最终成为胆结石。而在进餐后，会使体内条件反射分泌胆囊收缩激素，使形成的含有胆泥的胆汁以及大量的粘稠物排出到大肠内，从而避免了结石的形成。因此，注重饮食才能够让胆囊定时的收缩和胆汁排出，减少胆汁的停留时间。
3、女性多次怀孕
相比男性，胆结石更好发于女性身上。这主要是因为其形成与女性体内的雌激素有关。女性怀孕期间胆功能容易发生紊乱，胆汁容易长时间逗留在胆囊内，另外怀孕期间的胆固醇浓度较高，易在胆囊内发生沉淀，进而增大了胆结石的发病率。
4、长期缺乏运动
胆囊结石虽然不是很严重的疾病，但往往会对病人带来极大的痛苦和折磨，影响生活质量。它的形成往往也和平时的生活习惯是分不开的，生活中常待着不运动，体内的胆汁酸循环较慢甚至潴留于胆囊内，都极易给胆结石的形成提供机会。
沟通技巧运用的3f指的什么
3F沟通法，顾名思义，就是3条，每条都由一个F开头的单词代表。
Fell：对方的“感受”——接受
Felt：其他人的“感受”——类比
Found：他们“发觉”——暗示
3F是以感受为核心的，双方通过合理的渠道（即“沟”）交流，最终达成共识（即“通”）。如果只有渠道，而没有达成共识，就是“只沟不通”了！所以，面向沟通要“达成共识”的目的，其中的最大的阻碍就是情绪，如果大家秉承相互理解、体谅、信任的态度，达成共识是水到渠成的；如果清晰对抗、不信任，则不可能达成共识。因此，处理情绪永远是沟通的首要目标！
3f是什么花滑
3f是ToeLoop三周跳，即后外点冰三周。
花样滑冰赛场上出现的跳跃共有6种，分别为Axel，Lutz，Flip，Loop，ToeLoop和Salchow，分别简记为A，Lz，F，Lo，T和S跳，以跳跃周数加跳跃名称的方式简记。
例如电视转播左上角出现的3F指Flip三周跳，3Lz3T为Lutz三周连ToeLoop三周的连跳，3Feu3S为3Flip加loop半周加3Salchow的连续跳，所有跳跃都必须右脚，后向，外韧落冰，因此Axel跳比其他跳跃多半周180度。
花样滑冰规则
花样滑冰是技巧性与艺术性高度结合的冰上运动项目，裁判员根据动作质量和艺术表现分别给予评分，满分为6分，在比赛中除完成规定图形和创编的节目外，还可由运动员自选音乐，在规定时间内完成一套自由滑动作。
花样滑冰的技术要求运动员具备3个方面的基本功，滑行基本功，包括用刃技术，各种跳跃，旋转和步法等，舞蹈基本功，包括滑行中的基本姿态，动作姿态，各种舞步，双人舞步配合，双人滑中的托举等。
单人滑分为男子单人滑和女子单人滑两项，比赛内容原来包括规定图形，创编节目，自由滑3项，国际滑联1988年代表大会决定，从1990年7月1日起取消规定图形的比赛，只比其余两项，规定图形的比赛已有近百年的历史，作为比赛内容虽已取消，但它仍是单人滑的技术基础。
双人滑由男女共同表演，双人滑强调相互间动作配合协调，表演时除具备所有的单人滑动作，还包括一些典型的双人动作，如托举，捻转托举，双人旋转，螺旋线，抛跳等。
双人滑的比赛分两项创编节目，原称双人规定自由滑或短节目，国际滑联公布了双人创编节目的规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒钟。
音乐自选，每个动作只允许做一次，附加动作要扣分，双人自由滑，运动员自选音乐，自编套路，在4分30秒钟内滑完，包括单人动作和双人动作，双人滑与单人滑的评分方法相同，但要顾及两人动作的一致性。
冰鞋冰刀花样滑冰的冰鞋用优质牛皮制成，高腰高跟硬底，男子鞋为黑色，女子鞋为白色，冰刀固定在鞋底上，冰刀较矮，刀刃刀托为一体，刀身有一定弧度，刃较厚，呈浅凹沟形，沟两边刃锋利，既便于滑行又能使冰刀在冰面上留下清晰的图案。
刀刃前端有5至6个锯齿，根据锯齿的大小分为图形刀和自由滑刀两种，图形刀的锯齿较小，以免滑图形时刮冰，自由滑刀锯齿较大，便于急停，跳跃或迅速改变动作，冰刀应与鞋的大小相适应，一般刀身前端的刀齿应在鞋底前端的边缘处。
刀身前端安装在脚的大脚趾与二脚趾之间的正下方，刀跟装在脚跟正中间的下方，刀尾应超出鞋后跟1至2厘米。
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