体育，是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动，并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。
篮球架为什么要做那么高的？
篮球架高度设多少 因为难才好玩，篮球架标准筐离地面的垂直高度是3.05米 篮板： 两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。篮球架知识 JIAN 健 NING 宁 体育 厂 家。
篮球架的高度设计有什么意义
多球圈篮球架是利用墙面或专用墙面而设计的可以更好普及、推广篮球运动的一种体育器械。它是一种经济实用、经久耐用、安全可靠的体育设备。经实践证明是一种适合大、中、小学及社会群众锻炼的好设施。它可以有效解决因多球教学、训练而器材不足的问题。
关键词：多球圈篮球架、篮球教学、多球训练、设计
1.意义与作用
1.1平衡了场地与器材互缺的矛盾
我国幅员辽阔，地区文化背景和经济发展差异大，特别是贫困农村和大都市。贫困农村有地少财，大都市有财少地。总的说来，现在农村学校与都市学校场地与器材矛盾不能很好地解决。多球圈篮球架的实施可以较好解决这一矛盾。体育器材设备是开展学校体育和群众体育工作的物质基础，没有充足的场地器材设备，学校体育工作难以开展，学校的素质教育就无法全面展开。试想一副篮球架、几个篮球、几十个学生上投篮技术能有多大的运动负荷？运动密度能上去吗？所以，上好体育课，配备好场地与器材是关键。农村对解决器材短缺问题很早就有成功的经验：1977年广东省吴川县全县师生大力开展自制体育器材活动，经数年努力从根本上改变了体育器材短缺的状况。1990年江西省、广东省、河北省、山东省等发动贫困学校自力更生、因地制宜，走出了一条自制体育器材的新路，掀起了学生锻炼的热潮。江浙一带经济发达，体育器材充足，从96年以来他们将一些市区活动场地少的学校迁至郊外，新建学校当然既好又规范，但不是全国城市学校都能效仿的。要解决城市的实际问题也必须因地制宜，就地取材，讲究实用，精心设计，创造特色。而多球圈篮球架在农村普及它具有制作简单，节省资金和合理使用场地的优点，在城市它可以更合理地使用场地和增大使用效益等。我们应对当前学校存在的困难，积极开动脑筋，大胆创新，我想困难一定会被克服。甚至还会由于场地器材的变革而全面带动体育教学的革新。
1.2完善篮球教学、提高教学质量
一场高水平篮球比赛胜负往往在最后几秒才能确定，它主要通过高超的个人技术、默契的同伴配合和最后一个准确的投篮。试想一个队员只会整场跑动与抢断，就是投不进去，这是多么令人失望。投篮是篮球教学的重要组成部分，准确投篮是篮球比赛取胜的法宝。而多球圈篮球架主要解决的就是投篮，它可以提高教学密度与负荷，缩短教学时间，激发学生投篮兴趣。我们为了检验设备的教学效果，分别在两校对180名高二男生做分组对照实验。投篮教学效果检验是让学生用四分钟时间内投三十个球，命中五分，空心球六分，不触球圈负一分，不触篮板负二分。
其结果如下表：
人数 投篮组织 最好成绩 最差成绩 分差 平均成绩 标准差 X2值
n1=40人 20人 多球练习 95 75 20 86.07 6.37 4.94
20人 常规练习 92 58 34 76.79 10.33 p<0.05
n2=140人 70人 多球练习 95 70 25 82.43 6.79 32.13
70人 常规练习 94 55 39 75.76 9.96 p<0.01
从表中发现多球训练教学效果是明显的.在数学过程中教师还明显感觉到多球训练学生积极性高,相互比动作规范比命中率,有效解决了常规教学中出现的低负荷,低密度和难组织的问题,有了好的器材设施教师就应更好地将篮球教好、篮球训练队带好、引导和激发更多的学生爱好篮球运动，积极开展丰富多彩的体育活动为学校素质教育和精神文明建设做贡献。
2、构思、设计与制作
多球训练是借鉴日本大松博文训练女子排球运动员的方法。它是排球、乒乓球、网球、羽毛球等训练的一种行之有效的好手段。篮球多球训练主要指进攻者接同伴不同高度、速度、旋转的球，并将其快速、准确地投入篮圈，增加其密度和强度。对建立正确的基本动作，巩固基本技术，弥补个人技术的不足以及发展专项素质，磨炼个人意志品质等均有良好的效果，因而多球训练是提高篮球技术水平的一种重要训练手段。而现有大、中、小学校篮球活动场地少，远远不能满足篮球教学和篮球爱好者的需要。更谈不上多球训练，所以要对现有设施进行改装和增加设施。
2.1 需用材料
标准篮球圈或简易篮球圈、角铁、钢管、钢板、水泥凹槽、木板等装配材料。
2.1.1 利用现有篮球架
2.1.2 利用能利用的围墙墙面
2.1.3 标准篮球场侧面改建.
2.1.4 建造专用多球圈篮球墙面.
2.1.5 升降式多球圈篮架生产.
2.2 设计与安装
2.2.1 现有篮球架改装如图(一)、图(二).
2.2.2 利用能利用的墙面安装, 篮球场地靠围墙边改进更为方便,安装分凸式,凹式和直接安装三种.凸式安装是将做好的多球圈篮架安装在固定好的角铁槽上,凹式安装是将做好的多球圈篮架固定在墙面的水泥专用梁上.直接安装是将钢板固定在墙面上,再将篮球圈直接安上去就行了.墙面安装一定要测试墙面的使用安全性.
2.2.3 凸式安装槽安装如图(三)
2.2.4 凸式墙面安装如图(四)
2.2.5 多球圈俯视图如图(五)
2.2.6 凹式水泥横梁如图(六)
2.2.7 利用靠围墙篮球场地安装如图(七)
2.2.8 标准篮球场地侧面安装如图(八)
2.2.9 建造专用多球圈篮球墙及安装如图(四)
2.2.10 设计如同活动跳高架的多球圈篮球架如图(九),它可以作固定设施于空闲场地,球架上部最好能取下,支架应能调节高度,这样既利于器材保管又利于场地的合理使用.
3 主要技术参数
3.1 外形尺寸如图示
3.2 各种材料规格及耐冲击数据可查国家<<体育器材生产许可条例>>.
4 可实施的锻炼功能及运动项目.
4.1 投篮比赛
4.2 篮球投篮教学
4.3 半场比赛
4.4 群众性篮球活动与篮球游戏
5 特点:多球圈篮球造价低,功能多、适用强和使用面广设计新颖、结构合理、安装简单和维修方便耐磨损、易更换和安全可靠.
6 小结: 多球圈篮球架设计与制作是现有场地的一种变革.它可以节约资金,提高现有场地的使用效益增加篮球教学密度,赢得教学时间,激发学生学习和练习篮球的兴趣提高篮球训练水平,增强学生体质是对篮球架和篮球场地的创新与变革,对篮球运动普及与推广具有推动作用.
参考文献
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成年女子100米栏栏架高度为多少？为何这么设置？
首个栏架与起点距离为13米，栏架与栏架距离为8.5米。最后一个栏架与终点距离为10.5米。100米跨栏，简称100米栏属田径中的径赛项目的一种。100米栏由100米直道和跑道上的10个跨栏组成，运动员要分别跨过这10个栏并首先冲过终点才算获胜。现时奥林匹克运动会田径项目中，100米跨栏为女性竞赛项目。
女子100米栏的栏间距离为8.5米，应用快速的三步节奏跑过，因栏架低，过栏时上体不需要过分前倾，在栏间跑的过程中，躯干前倾角度的改变也不像110米栏那样明显。栏间三步跑的步长比例合理是栏间跑科技中的一项重要原则。运动员一旦过栏之后，必须采用有效的步长来保持高步频跑动。
栏间跑步长比例模式为：1.60米、1.95米、1.85米，起跨点距栏架2.00米，下栏着地点1.10米。过栏后的第一步是三步中最短的一步，这是由于前面的过栏动作使身体的动量有所降低。如果第一步质量高（指步长和蹬地），那么就能保持良好的栏间跑节奏。
栏间跑科技与短跑科技有些不同，短跑运动员的步长差为5-7厘米，跨栏运动员的步长差则大些。两臂动作幅度也较大，经常改变躯干前倾角，因此，栏间跑的节奏具有非常重要的意义。对跨栏运动员来说，节奏是获得优异成绩的基础。
跨栏最早在19世纪出现于英国，当时叫障碍跑。女子跨栏比赛项目从1932年第十届奥运会开始，但当时只设80米栏。到了1972年第二十届奥运会才把女子100米栏列入正式比赛项目。100米跨栏的栏高为840mm比赛时，运动员必须跨越10个栏架。要获得最理想的动作连接即过栏和栏间跑的连接，特别应注意摆动腿和起跨腿在栏间跑第一步时的动作连续性。第二步是三步中最快的一步，它通常接近于平跑步长。第三步一般比第二步短，这是为了给起跨作准备，也是栏间跑速度最快的一步。
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