食材:燕麦片3杯,葡萄干2杯,亚麻籽粉2汤匙,熟黑芝麻2汤匙,红糖2汤匙,芥花油3汤匙,清水少许。
即食麦片的做法如下:
1、葡糖干用清水浸泡5至10分钟后盛出,晾干表面水分备用;
2、锅内放入一匙芥花油,倒入燕麦片中小火翻炒,待燕麦片变色变脆后取出备用;
3、红糖掰成粉末状,可用搅拌机略搅打;
4、锅内放2匙芥花油,倒入燕麦片、芝麻、亚麻籽粉、葡萄干和红糖翻炒均匀后盛出晾凉;
5、将燕麦片放入密封玻璃容器内保存即可。
燕麦片如何做成即食 燕麦片怎样做成即食
1、生麦片都是不能直接食用的,必须煮熟,用高压锅煮了半个小时,口感很好,有清香。
2、生燕麦可以直接用烤箱烤熟就可以即冲即食,然后与牛奶再放进去加点红枣紫薯味道好吃。
3、还可以把生麦片洗完用热水泡15分钟,然后放冰箱里,隔天放块巧克力,微波炉再加热。
生麦片怎么做成即食燕麦
食材
生麦片 适量
方法/步骤
1
生麦片都是不能直接食用的,必须煮熟,我用高压锅煮了半个小时,口感很好,有清香.
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2
生燕麦可以直接用烤箱烤熟就可以即冲即食,然后与牛奶再放进去加点红枣紫薯味道好吃.
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还可以把生麦片洗完用热水泡15分钟,然后放冰箱里,隔天放块巧克力,微波炉再加热。
速食燕麦做法
燕麦不易脱皮,所以被称为皮燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。我整理的速食燕麦做法大全,欢迎查阅。
速食燕麦做法1
1、牛奶鸡蛋燕麦的做法
2、鸡蛋均匀打散备用。
3、牛奶在锅中煮开,倒入鸡蛋液,适当搅拌,加入适量冰糖。
4、最后加入燕麦片焖1分钟即可(即食麦片焖1分钟,生麦片煮3分钟)。
速食燕麦做法2
材料:燕麦片,鲜牛奶,鸡蛋,葡萄干
做法:先把部分牛奶煮沸,然后加入燕麦片拌匀,再将一部分牛奶加热,然后加入鸡蛋拌匀,再加入燕麦牛奶中拌匀,最后加入葡萄干,再放入电饭锅里蒸10分钟即可。
点评;葡萄干少加一些,对减肥更有效。
速食燕麦做法3
材料:燕麦片,脱脂鲜奶,草莓
做法:把牛奶倒入锅里,加入燕麦片和草莓拌匀,小火加热,然后放凉即可食用。
点评:牛奶最好用脱脂的,这样吃燕麦片脂肪含量更低,有利于减肥减脂。
速食燕麦做法4
材料:燕麦片,猪瘦肉,鸡蛋
配料:橄榄油,胡椒粉,水淀粉,盐少量,葱末
做法:把猪瘦肉剁成泥,加入鸡蛋、水淀粉拌匀,把燕麦片用水浸泡透,然后煮成粥,再加入拌好的`瘦肉煮熟,然后加入橄榄油拌匀,撒上葱末即可。
点评:用橄榄油替代动物油和豆油,目的是为了增加有益脂肪含量,更好减肥。
即食燕麦片怎么做
1、倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜奶加入燕麦片中拌匀。加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。
2、也可以加其他的食材,比如:用营养丰富的芦笋和胡萝卜,搭配上燕麦片和鸡蛋,做一个小小的饼。或者鲜玉米、枸杞子、燕麦片、豌豆(煮)、菠萝、白糖做一道漂亮的五彩羹。
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