这种情况是人潜意识梦到一种跌落,或者从高处坠落时的场景，大脑误以为我们真的坠落了，所以要调动全身尽力抗衡，就把我们抖醒。人在清醒的时候，他会有一套神经系统来控制我们的身体的各种行为。不仅是有意识还是无意识的行为，大脑都可以进行控制。
睡觉时突然抽搐一下（睡觉时身子突然抽动一下）
有很多人在睡觉时都会有突然抖动一下的感觉，只不过有人是感觉到自己跌下了楼梯，也有人是感觉到自己跌落了悬崖，还有人只是被突然的抖动给惊醒了。但这种现象出现的真正原因，却很少有人知道答案。
网上有一些奇奇怪怪的说法，其中具有代表性的就是大脑在试探身子是否还活着。这种说法乍一看似乎很有道理，生活中有不少老年人确实睡着睡着就醒不来了，大脑为了防止这种现象出现，拯救一下自己也说得通。可在调查中发现，大约有70%的人在睡觉时都有过突然抖动的感觉，其中也不乏有很多年轻人，如果每个人都是因为大脑在试探是否或者，显然是不合逻辑的。因此，这种说法完全是脑洞大开的想象而已。
睡觉时身子突然抽动一下，到底是什么原因呢？
直接点说，睡觉时身体突然抖动是一种正常现象，属于临睡肌抽跃症。它的发生一般在快速动眼期间，也就是人最容易做梦的睡眠阶段。受到梦境中的因素影响，就可能发生突然间的跌落或者踏空感，以至于身体如同触电一样，突然间抖一下子。由于午睡的时间特别短，加上趴着睡的睡姿影响，人不能完全进入深度睡眠中，午睡时发生身体抖动的次数就要比夜晚睡觉更高。
由于快速动眼期，又是做梦时间，就注定了很多睡眠现码桐明困象会在这一阶段发生，除了抖动，还有鬼压床。鬼压床的发生也是在快速动眼期间，由于这一时期肌肉处于高度紧张状态，在这一阶段醒来的人大脑意迟槐坦识清醒了，但肌肉还没有完全复苏，就会出现肢体动弹不得，话又说不出来的状况。发生原因和睡觉时身子突然抖动，也是一样的，大体都可以归纳为以下几个。
钙非常匮乏时会影响到骨骼发育，让神经和肌肉处于亢奋中，就会出现身体突然抖动的表现，在青春期孩子身上很容易发生。处于更年期的女性，由于钙质的匮乏，也可能会经常出现。平时多晒太阳，多喝牛奶，吃豆类食物，提前补足了钙就能缓解。
在工作繁忙的年轻人中发生这一状况，可能的原因则是精神过于疲惫。在工作压力过大的情况下，精神会处于高度紧张状态，人的肌肉在睡觉时也容易变得紧张，受到这一因素的影响，午睡或者夜晚睡觉时就容易出现腿脚抖动、鬼压床等问题，只需要将情绪发泄，调整好睡前心态则能缓解这一问题。
特别值得注意的是有些人可能存在大脑方面的问题，如果大脑提前退化或者里面长了异物，同样会影响到人的神经系统功能以及睡眠质量，难免会使人在睡眠时出现身体抖动或鬼压床。
最后啰嗦一句，人在睡眠时确实会出现一些奇奇怪怪的现象，但这些睡眠现象基本都和人们的睡眠习惯以及精神状态有着关系，很少是疾病的因素。在偶尔发生时不要大惊小怪，想想自己最近是不是工作压力太大了，或者是不是营养摄入不足了，稍作调理即可。
睡觉时突然抽搐一下是什么原因 睡觉时身体会不自觉的抖一下是怎么回事
睡觉时突然抽搐一下是什么原因 睡觉时身体会不自觉的抖一下是怎么回事
是因为过于劳累。这也许和过度工作等原因有关。这应该是一种生理肌性跳跃状态。而且某些器质性病变，如脑病也能引起这样的症状，一般都比较严重，甚至在白天也可能出现这种症状。
首先要明确，快睡着时的突然一抖是一种正常的生理现象，在医学上，叫做“临睡肌抽跃症”。
临睡肌抽跃症是指人在即将入睡时，肌肉的不自主抽动，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明，大约70％的人在睡梦中抖过。
不止是睡觉，例如打嗝、紧张、疲劳时都有可能出现肌抽跃现象，像有些人紧张得发抖、打嗝时突然“虎躯一震”，就是这个道理。
入睡抽动隐藏的健康信号：
偶尔抖一抖，没啥大事，翻个身继续睡就行了，但如果你抖得太频繁了，就得小心，很有可能是身体向你发出了警报，比如：
（1）身体“被掏空”
现在的年轻人工作很拼命呀，时间一长，身体哪还吃得消。
随着工作压力增大、长时间加班等，导致身体过度疲劳、睡眠不足等，容易引起精神紧张。
精神长期过度紧张会使大脑神经处于持续兴奋状态，在睡觉的时候就会引起身体发生一系列的反应，比如会不由自主的出现抽搐。
（2）缺钙
到这里，终于出了个与江湖传闻一致地说法了，看来老一辈的经验之谈还是有几分道理。
但这种情况一般在学生以及发育期的小孩子身上出现得比较多。
成长发育阶段的孩子正在长身体，如果体内的血钙紧缺，会导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起痉挛抽搐。
（3）脑部疾病
这是最最最严重的情况。
如果睡觉时身体频繁出现抖一下的现象，同时还会有头痛、头晕恶心等症状，这意味着有可能大脑出现了问题，需要尽快去医院做个脑部CT或磁共振检查，明确病因。
3、不想总被“抖醒”，应该咋办？
总是被“抖醒”，睡眠体验大打折扣，既然又不是在长高，这谁还能忍？
如果你也不想在睡得正好的时候被“抖醒”，可以试试通过以下几个方法来调整。
（1）规律作息，让自己睡好
生活作息要规律，避免熬夜、晚睡，成年人要保证自己每天7-8小时的睡眠。
睡前应放松精神，可以适当做一些舒缓的瑜伽、拉伸动作，缓解肌灶燃肉的紧张，能够减少临睡肌抽跃症的发生。
（2）少喝咖啡、茶
咖啡和茶中大量的咖啡因，过量摄入咖啡因会造成神经过敏、焦虑失调，从而影响睡眠。
健康的成人每天摄入咖啡因的量要低于400毫克，也就是每天不要超过3杯咖啡。
（3）适当补钙
补钙不止是孩子和中老年人要做的事，年轻人也得好好补钙，不然老了，你咋拼得过其他的大爷大妈，去抢占广场舞的C位。
所以，大家平时有事没事，可以适当吃一些补充钙质的食物（奶制品、大豆、坚果等），减少因缺钙引发的入睡抽动。
（4）别趴着睡
有些人睡觉姿势繁多，喜欢趴着睡、蜷着睡，这种睡姿会使胸腔被直接压迫，呼吸容易受到阻碍，入睡抽动的概率就更高了。
如何提高睡眠质量？
1、规律作息
想要拥有一个健康的身体，那么在日常生活中养成规律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在当代社会，电子产品高速发展的年代里面，想要做到早睡早起也是不容易的，但是大家要明白，规律的作息，对于身体的调节能够起到迅拦很关键的作用，一定程度上能够避免我们患上些疾病，同时也能有效帮助亩辩胡大家远离睡觉时，出现身体异常抖动的现象。
2、多喝水
当代很多年轻人对于多喝水这个概念有点误解，多喝水具体指的是要喝凉白开，而不是喝饮料，因为养成多喝水，能够很好的促进人体血液的流动，同时避免血液滞留，而且能够将身体一些毒素带走，这对于护理身体起到很重要的作用。
总而言之，在现实生活当中，大部分人出现睡觉时抖一下，这种现象都是一种正常的生理反应，因此不必太过于担心，但如果是由于病理性导致的，那么就需要引起大家的重视，也需要警醒一下自己，及时的上医院进行检查治疗，以免造成不可挽回的伤害。除此之外，在日常生活当中，大家也要学会调理自己的身体，最简单的就是坚持规律的作息和饮食习惯，日常有空的时候再锻炼一下身体，这样对于我们是非常有好处的。
晚上睡觉身体偶尔会颤抖，是怎么回事
贝斯特蓄电池叉车上网查了一下，其中一个答案是“睡觉时突然的抖动是神经系统发觉你已经陷入睡眠，但很久一段时间没有活动，它以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有…“
看到这结果，吓得我掉了一地的毛啊！！！
睡觉的时候，是否有会感觉突然踹一下腿或抽搐了一下？其真相就是——肌抽跃。毫无疑问，"死亡"这个词眼，让上面这段话充满了危言耸听的气息。
什么是肌抽跃？
1、肌掘简 抽跃
是一种迅速的肌肉不自主的抽动，由于速度很快，于是会出现类似触电的动作。一般发生在入睡时，身体突然抖动，同时伴着强有力的跌落感，像是从椅子上踩空。
2、生理性肌抽跃
这类肌抽跃是属于正常生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。入睡抽动又称为睡惊，是在睡觉时猛抖一下的科学术语。属于无意识下的肌肉颤搐，出现于手臂、腿、甚至是全身。
3、偶尔"肌抽跃"
是正常生理现象睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
出现肌抽跃的原因
1、过于劳累：白天压力大，精神紧张。
2、缺钙：血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
3、肝肾亏虚：如不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4、症状性肌抽跃：如果伴有头痛、头晕等状况，应该先做个脑部CT或磁共振，判断是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
防止入睡抽动该怎么办？
根据专家的说法，偶尔的入睡抽动没必要担心，但如果你讨厌那种突然抖醒，要掉下去摔死的感觉，以下措施应该有所帮助！
1、 伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2、 大量饮水
睡前补充水分对健康的好处有很多，只要保持合适的迹散闭量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3、规律作息
生姿裂活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
有时候睡觉的时候突然一抽搐，好像是脚踩空了，快摔倒的感觉，其实人是好好躺床上的。这是什么原因啊
这种情况大多发生在深度睡眠的时候，由于身体进入深度睡眠状态，各种感知和器官功能降低，塌雀尺大脑会误认为身体“死氦肠份段莓灯逢犬抚华了”，所以就会制造岁渣一些梦境让身体向大脑“报道”一下，这样，就会导致睡眠时人体的抽团高动，或是类似于你说的情况。大概是这个意思～希望能帮到你！
相关推荐：
