馒头的热量是221大卡，菜包的热量是168大卡。
粗略的估算法，用体重乘以24为此人一天所需的能量，如 68千克乘以24等于1632。日常是中等体力活动再乘以1、2。重体力活动乘以1、51632乘以1、5等于2448。一周减重做好控制在1公斤左右，也就是要消耗掉7000千卡的热量。
所以每天需消耗1000千卡的热量。饮食控制在每天2000千卡，再加上600千卡的运动即可办到每周一公斤的体重下降。
相关推荐：
素菜包子和馒头谁的热量更高
最近更新
-
素菜包子和馒头谁的热量更高
馒头的热量是221大卡，菜包的热量是168大卡。粗略的估算法，用体重乘以24为此人一天所需的能量，如 68千克乘以24等于1632。日常是中等体力活动再...
【百科】 日期：2023-06-07
-
闪退是怎么回事
说到爱奇艺，平时没事儿时喜欢追剧或者是看电影的小伙伴们对它一定都非常的熟悉，它是一款专注于视频播放的软件，而且软件整体操作起来非常的简...
【八卦】 日期：2023-06-07
-
日系车为什么会使用涡轮增压
因为日系汽车厂商生产的汽车有部分是高性能车，所以才会使用涡轮增压发动机来提升汽车的动力。市面上汽车所搭载的发动机，主要分为自然吸气发...
【汽车】 日期：2023-06-07
-
水族箱选择方法有哪些
1、在选购水族箱的时候，首先要注意它的做工方面。因为它的制作材料有很多种，例如普通玻璃、钢化玻璃、浮法玻璃等。其中浮法玻璃则是我们的首...
【百科】 日期：2023-06-07
-
lol突然变得很卡怎么办
肯定有不少召唤师在游戏时卡掉线，在即将五杀的时候突然冒出吉格斯的笑脸肯定不好受，不但要被扣分还要被队友责怪，教你几招解决掉线问题。卸载w...
【八卦】 日期：2023-06-07
-
2023夜上黄鹤楼浪漫诗花季门票价格及活动安排
夜上黄鹤楼浪漫诗花季活动安排活动期间园区内增加多个春日打卡点，欢迎大家来游玩打卡，分分钟拍出刷爆朋友圈的大片。现场还有春季限定NPC出没...
【景点】 日期：2023-06-07
-
做什么小吃能挣钱
1、烧饼。首先，做烧饼小吃是比较挣钱的，因为烧饼的成本是比较低的，主要的材料是面粉，面粉目前市场单价很低，而我们只需要对面粉进行发酵，然后进行...
【百科】 日期：2023-06-07
-
素材拷贝到移动硬盘怎么会少
原因：1、素材中隐藏的文件无法拷贝；2、程序复制失败；3、复制拷贝过程中电影、相片、音乐，打开播放器时没有完全退出，复制失败；4、系统问题。...
【百科】 日期：2023-06-07
