1、尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收 ；
2、多饮水；
3、不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果；
4、持续使用1个月到2个月，要停止使用一段时间，以恢复人体自身合成肌酸的能力；
5、每天5克，训练前30分钟用水或果汁服用，适合训练强度不大的人群；
6、冲击期，持续5天，每天20克，每天3到4次。维持期，持续30天或以上，每天3-5克。可以在两餐间或者训练前30分钟，训练后30分钟使用。可以比较快速的提高运动能力。
相关推荐：
肌酸的吃法
最近更新
-
2023南通海门盛放音乐节志愿者上班时间
我们将为志愿者提供什么① 现场工作期间(6.22~6.23两天)的餐水和工作装备② 相关保险③ 志愿者证书(将发放给全程顺利参与工作的志愿者)请...
【八卦】 日期：2023-06-09
-
2023广州天河区汽车补贴申请条件是什么？
2023广州天河区汽车补贴申请条件是什么？ ☑ 申领条件(需要同时满足以下条件)：1.在参与活动车企购买新车，且所购车辆属于“国六”及以上排放标...
【景点】 日期：2023-06-09
-
肌酸的吃法
1、尽量和糖一起使用，可以加速肌酸的吸收 ；2、多饮水；3、不要和谷氨酰氨，咖啡因等一同服用，会降低肌酸的效果；4、持续使用1个月到2个月，要停止使用...
【百科】 日期：2023-06-09
-
太原哪里有一条街的小吃或美食
太原经典美食地点如下：1、柳巷：柳巷位于太原市中心地带，是太原的时尚前沿，是太原人吃喝玩乐的首选之地，太原游客必须游览品尝的经典小吃街，地址位...
【百科】 日期：2023-06-09
-
雷克萨斯RC百公里加速时间多少
这款车的百公里加速时间是7.5秒，这是官方给出的时间。雷克萨斯rc是一款跑车，这款车全系搭载了2.0升涡轮增压发动机，这款发动机有245马力和350...
【汽车】 日期：2023-06-09
-
肌酸粉的味道和品质真假鉴别
鉴别：味道有点微涩，下咽时余味有淡淡的苦味，冲水不好溶解，晶状，水兑少可以看见许多不溶解的水晶样的颗粒。肌酸是晶状颗粒，肌酸难融于水，把肌酸放入...
【百科】 日期：2023-06-09
-
颜值赛高是什么意思
颜值赛高，意思就是颜值很高的意思。 赛高，ACGN用词，源自日语，网络用词，意思为最高。形容某样事物最好、太棒了之类的意思。...
【百科】 日期：2023-06-09
-
江苏自考报名时间2023年官网
报名入口：江苏省教育考试院网站(www.jseea.cn)或江苏教育考试公众信息服务平台(sdata.jseea.cn)注意：从2023年3月1日起，新生注册及网上课程报...
【八卦】 日期：2023-06-09
